12 résultats trouvés
- 16 janv. 2020, 10:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Retard intérieur des pectoraux, que faire???
- Réponses : 5
- Vues : 4391
Re: Retard intérieur des pectoraux, que faire???
Wuesh gro Pq tu délaisse le couché/Incliné alors que ce sont de tres bon exo pour les pecs? Génétique? L'intérieur des pecs n'est qu'une vaste fumisterie, il néxiste pas, contrairement aux faisceau claviculaire/sternale. Comme on la dit plus haut, elargir tes pecs sera impossible (meme avec de la ch...
- 16 janv. 2020, 10:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions sur PUSH
- Réponses : 4
- Vues : 2931
Re: Questions sur PUSH
je comprend pas pq tout le monde pense que le seul moyen de prendre des pecs sont les exercices de développés, évidemment ca permet une tension mécanique incroyable mais si cest pour tout prendre dans les epaules et les triceps ca sert a rien. focus toi sur de l'iso tu aura moins de tension meca mai...
- 16 janv. 2020, 09:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rack Pull
- Réponses : 6
- Vues : 4662
Re: Rack Pull
je suis pas daccord avec toi lio, il permet d'ameliorer ton sdt en partie haute et habitué ton systeme nerveux a pousser plus lourd avec des charges totalement stupide sans parler du travail des lombaires qui sont souvent sous travaillés en salle...
- 16 janv. 2020, 09:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mettre les exercices d’abdominaux les jours de repos
- Réponses : 19
- Vues : 5784
Re: Mettre les exercices d’abdominaux les jours de repos
le trop est l'ennemie du bien
- 16 janv. 2020, 09:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ischios en pdm. Assis ou allongé ?
- Réponses : 30
- Vues : 8715
Re: Ischios en prise de masse. Assis ou allongé ?
yam a tout dit, ton alimentention est le seul facteur qui juge si tu et en pdm ou dégraissage, au lieu de chercher a surcharger sur de l'iso fais un bon vieux poly comme le sdt ou un squat low barre ( en prenant en compte ta genetique ) si tu veux réelement surcharger, ou stv rester sur de l'iso a t...
- 14 janv. 2020, 10:10
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Problème prise de muscle
- Réponses : 2
- Vues : 2374
Re: Problème prise de muscle
Salut a toi jeune amis des Bermudes, effectivement cest peux communs, Je pense que cest un problème génétique ( certainement une insertion plus longue que l'autre), Continue l’unilatérale encore et encore mais si cest ce que je pense tu narriverra jamais a rattraper totalement ton point faible a ta ...
- 14 janv. 2020, 10:01
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur bas du dos
- Réponses : 6
- Vues : 3475
Re: Douleur bas du dos
Exactement la meme douleur, si cest comme moi cest une contracture mon pote.
Etirement, auto massage, decontractant musculaire (en gel de préférence), et si elle est tjr la go osteo/kiné.
En générale la douleur dur une dizaine de jours maximum.
Etirement, auto massage, decontractant musculaire (en gel de préférence), et si elle est tjr la go osteo/kiné.
En générale la douleur dur une dizaine de jours maximum.
- 24 sept. 2019, 21:27
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : blessure ischios
- Réponses : 0
- Vues : 2553
blessure ischios
bonjour a tous, jai besoin d'aide car je ne connais aucune personne a qui cest a arrivé meme mon medecin et mon kiné non pas resolu le probleme :cry: . jai 19 ans 1m80.84kg je progresse bien, seulement voila ca fais 1 ans que je ne peux pas squatter en chargeant un peu (100kil)car je me suis fais ma...
- 16 déc. 2016, 11:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ischios
- Réponses : 1
- Vues : 1148
Ischios
slt a tous
j'ai mon cus en point fort et mes ischios en point faible
Je bourine les fentes et les squat et le leg curl a la muscu
J'ai donc du mal a prendre des ischios
Quelle technique,exercices ou seance me propose tu afin d'avoir des cuisses énorme ?
Cimer bro
j'ai mon cus en point fort et mes ischios en point faible
Je bourine les fentes et les squat et le leg curl a la muscu
J'ai donc du mal a prendre des ischios
Quelle technique,exercices ou seance me propose tu afin d'avoir des cuisses énorme ?
Cimer bro
- 16 déc. 2016, 01:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : ISCHIOS
- Réponses : 1
- Vues : 1536
ISCHIOS
slt a tous
j'ai mon cus en point fort et mes ischios en point faible
Je bourine les fentes et les squat et le leg curl a la muscu
J'ai donc du mal a prendre des ischios
Quelle technique,exercices ou seance me propose tu afin d'avoir des cuisses énorme ?
Cimer bro
j'ai mon cus en point fort et mes ischios en point faible
Je bourine les fentes et les squat et le leg curl a la muscu
J'ai donc du mal a prendre des ischios
Quelle technique,exercices ou seance me propose tu afin d'avoir des cuisses énorme ?
Cimer bro
- 16 déc. 2016, 01:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de muscle
- Réponses : 3
- Vues : 2227
Prise de muscle
Slt je fais de la muscu depuis 1 an et demi jai bientot 17 ans donc je ne fais ni de pdm ni de seche je veux gagner du muscle le plus rapidement possible sans pdm je veux attendre 2500kcal par jour et je narrive pas a depasser les 2300 donc est ce que je peux finir les 200kcal restante par du boulsh...
- 16 déc. 2016, 01:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203448
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
slt Tous comme toi je suis hectomorphe je fais de la muscu depis 1 an et demi jai bientot 17 ans donc je ne fais ni de pdm ni de seche je veux gagner du muscle le plus rapidement possible sans pdm je veux attendre 2500kcal par jour et je narrive pas a depasser les 2300 donc est ce que je peux finir ...