Salut tout le monde ! Faisant de la musculation et du fitness depuis plusieurs années je suis plutôt satisfaire du résultat. Cependant, depuis quelques temps (changement de vie perso et pro) j'ai du mal à maintenir mon rythme d'alimentation saine (moins de temps pour me faire à manger, heure des rep...

J'ai regardé je comprend le principe mais je trouve qu'il y a trop d'exercice de bras comparé aux jambes, étant une filles je préférerai faire l'inverse. D'autant plus qu'au niveau du haut du corps je suis déjà musclée et que je prend vite.

Salut ! Je viens vers vous pour avoir quelques petits conseils... Avec mon boulot je ne peu faire que 2 à 3 séances du muscu par semaine. Actuellement' j'alterne une sséance jambes une séance, haut du corps avec à chaque fois 15min d'échauffement en course sur tapis 15 min d'abdo et des étirements. ...