OK merci beaucoup

S'il vous plaît qu'insinuez-vous par "mange sainement et à ta faim" ? Dois je suivre un régime alimentaire? Genre besoin -200kcal ? Actuellement je répartis ma séance de 1h30 en gym comme suit ( 50min cardio (tapis velos) ) et le reste j'enchaine le circuit que la salle de gym propose ( y as tous le...

Bonjour J'ai 20 ans je pèse 82kg et je fais 184cm Je ne sais pas quoi faire est ce que je dois réduire le gras en 1 temps ou bien je prends de la masse, je débute la musculation. Merci pour votre aide Voici des photos https://s14.postimg.org/uo8uewki9/20161010_184659.jpg image gratuite à télécharger...

Merci beaucoup.

Une diète irréprochable? Y a t'il un régime à suivre Stp?

25 vues pas de réponses mince :/

Bonsoir j'ai 20ans , je mesure 1m85 je pèse 82kg , je viens de débuter la musculation... Mon problème c'est que j'ai du gras voire beaucoup du coup comme je suis débutant je ne sais pas quoi faire? Prendre la masse ou perdre le gras ( faire disparaître les couches de graisses du ventre ...) et après...