Merci pour les retours Yam En fin de compte, je pense investir un d8x de chez gymequip (belt squat), j'ai pu lire sur un autre forum qu'on ressentait beaucoup le poids sur les genoux mais bon tant pis, je verrais bien ce que ça donne Dommage qu on ai pas de bonnes machines comme la pitshark etc ici ...

J'ai recherché un peu ta machine mais je ne l'ai pas trouvé sur le net, tu n'aurais pas un lien pour que je puisse checker ca stp? Ou si tu as un autre power squat de qualité à me proposer je suis preneur aussi J'ai vu de bonnes machines chez roger athletic mais pas dispo en europe, l'importation do...

Salut yam, merci pour ta réponse.
J'avais déjà regardé pour acheter un power squat mais je n'ai pas trouvé de site ou de machine qui me paraissait correct
Pourrais tu me dire ou tu t'es procuré la tienne stp?

Bonjour tout le monde, J'ai un projet de home gym et je voudrais vos conseils et avis pour mes futur acquisitions. J'ai un budget qui me permet d'acheter 2-3 machines "pro" ou semi-pro et je possède déjà un rack, barre olympique, set d'haltères et un peu de disques de poids. Au départ, je voulais me...

Bonjour les amis, J'aimerais avoir vos avis sur le répartition de mon programme split, vos conseils etc. Je bosse chaque muscle une fois par semaine, 174CM pour 61KG. Je me demandais si la répartition était bonne et travailler le muscle 1x/semaine avec 14-15 series pour les gros muscles étaient asse...

Salut,

Merci pour vos réponses,

Je suis en vacances actuellement, je verrai pour consulter un rhumatologue à mon retour

Bonne journée

Bonsoir, Cela fait maintenant un bon bout de temps que je trimballe une gène à l'épaule droit lorsque j'effectue du developpé couché (haltères ou barre), DM, tout ce qui est des movements de poussées au dessus de la tête. C'est une douleur "douce" qui survient dès que je commence mon échauffement au...

Oui je pensais déjà inclure le soulevé de terre à mon programme une fois que j'aurais pris un peu en force pour soulevé un peu plus que 5 ou 10kg de chaque côté :P Et pour le squat, y'a vraiment pas d'autre solutions? Car le squat c'est vraiment un exercice ou je me sens pas à l'aise que ce soit dan...

Ça marche, je remplacerai par oiseau sur banc incliné et pour l'ordre je varierai biensur. Y a t il d'autres modifs à apporter? Je rajouterai des exos comme le soulevé de terre etc. Dans quelques mois, une fois que j'aurai acquis un peu de force et je les intègrerais par apres et pour ce qui est du ...

Bonjour à tous, Ayant déjà pratiqué la musculation à plusieurs reprises mais jamais sérieusement, j'ai décidé de reprendre un peu la forme cette année. Je recommence la salle la semaine prochaine et je me suis fais un petit programme avec les connaissances de bases que j'avais. J'aimerais vos avis e...

Ça marche merci, je me documente un peu sur le half body et je rectifie ça avec mes questions etc.
À bientôt amigos

Bonjour les amis, Il y a peu j’ai décidé de me remettre à la musculation sérieusement, en essayant de tout faire correctement, suivre les entraînements etc et j’aimerais des avis ainsi que conseils sur mon programme afin de l’améliorer. J’ai déjà fais de la musculation auparavant mais jamais sérieus...