Salut tout le monde, Voila j'ai tester le pre woork out C4 et j'ai eu un petit coup de peps mais rien d'affolant, j'aurait aimer savoir si quelqu'un avait tester de tres bon booster et qui ont eu de très bonne sensation pendant leur séance, Je recherche vraiment a avoir comme un coup de pied dans le...

bonjour à tous, moi j'aime tous je ne suit pas difficile dans la bouffe, je peux manger la meme chose pendant des mois :D :D , après si reduire les glucides et augmenter les lipides genre amande le matin a la collation et la même a 18h peut me permettre a atteindre mon objectif au mieux alors sa ser...

okey, donc le matin la collation remplacer le FB par une poignée d'amande genre 8 10 amande, et la collation du soir pareil, et les plats je met deja 2cac dhuile dolive dans les legume ainsi cas la cuisson des viandes.

salut lampre, je suis sujet a prendre de la graisse rapidement, mon objectif et une prise de masse sèche et non une prise de masse conventionnel^^, pour ce qui et des lipides je suis d'accord avec toi je trouve q'il n'y en a pas assez, par contre oui les glucides sont peser cuit, mais que je doit ma...

bonjour alors j'ai fait les 3 lien donc : voici mon imc: 24.48 dépense calorie journaliere : 2838 sa me parait un peu beaucoup mais si le calcul le dit ^^ pour mes besoin journalier en calorie: http://img4.hostingpics.net/pics/2047682132.png dans le calcul des repas je n'ai pas pu compter le shaker ...

salut pvtt au niveau des micro et maccro sa donne que j'ai pas calculer? es ce adapté a dej je ses pas du tout non plus, lors de notre entretien il ma prit mes mensuration, il a fait les machine pour mesure le taux de MG puis il a fait sont programme alimentaire par rapport a mon objectif (prise de ...

bonjour à tous , suite à mon message sur une dietes prise de masse sèche je suis aller voir un nutritionniste et il ma sorti ce programme alimentaire qui me parait bizarre pour une prise de masse, il ma conseiller d'arreter les oeufs le matin. PS: je suis en prise de masse sèche, et suite a un souci...

bonsoir bastoun effectivement il y'a clairement un problème des demain je recalcule sa, j'ai pris rendez vous avec un nutritionniste speçialisé dans le sport pour voir ou et comment j'en suis arriver a ce calcul et comment le regler

salut bastoun34, je n'y connait pas grand chose en calcul de macro j'ai essayer de trouver sur le net , pour ce qui et du calcul DEJ le voici:



pour le calcul des maccro le voici:

Bonsoir à tous, je m'appel kilian j'ai 25 ans je fait 1m80 pour 76 kilos. Je vien a vous car j'ai un gros soucis: j'ai commencer en juin dernier une prise de masse sèche, j'avais un travail physique en plus du sport et je commencer a prendre du volume tout en perdant du poids,Mais depuis plusieurs s...