191 résultats trouvés

par arturo13
27 oct. 2010, 21:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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8)
par arturo13
27 oct. 2010, 20:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
Réponses : 22
Vues : 7624

a ton niveau bombarde le Développé couché et basta
l'incliné , le décliné, le vis a vis oublies... tu te disperses trop a faire ça
par arturo13
27 oct. 2010, 20:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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ça marche pas comme ça :wink:
par arturo13
27 oct. 2010, 20:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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ui mais tu as tendance a croire que les exos mono permettent de définir les muscles hors c'est faux :wink:
par arturo13
27 oct. 2010, 20:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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kilian a raison de ce que j'ai vu
faut méler le poly et l'isolation en prise de muscle aussi bien qu'au régime et séche.
par arturo13
26 oct. 2010, 19:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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:lol: 8)
par arturo13
26 oct. 2010, 18:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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pas longtemps en comptant training maison et en salle 3 ans
par arturo13
26 oct. 2010, 18:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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la différence au pull over c'est qu'avec haltére tu as un meilleur étirement du muscle qu'avec une barre du coup c'est favorable pour la prise de muscle
par arturo13
26 oct. 2010, 18:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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pourquoi selon toi?
par arturo13
26 oct. 2010, 18:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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mieux vaut le faire aux haltéres au fait :wink:
par arturo13
26 oct. 2010, 18:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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ça dépend des morphologies :wink:
certains sentiront plus le grand dorsal et d'autres le pectoral
par arturo13
26 oct. 2010, 14:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Méthode d'intensification POMPES correct et efficace?
Réponses : 6
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si tu veux travailler juste avec pdc, tu peux faire lafay; t'as juste a suivre le bouquin 8)
par arturo13
25 oct. 2010, 20:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
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8)
par arturo13
25 oct. 2010, 18:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
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:shock:
par arturo13
25 oct. 2010, 18:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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tu peux spécialisé une fois que t'as un certain niveau
par arturo13
24 oct. 2010, 19:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Graisse au niveau des pectoraux et sous les bras
Réponses : 13
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cool
par arturo13
24 oct. 2010, 18:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
Réponses : 22
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toute façon quelque soit le programme split deux trois exos ça suffit amplement
faut les bombarder et progresser
par arturo13
23 oct. 2010, 21:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Retard pectoraux
Réponses : 26
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mais non varie pas c'est le pire ennemi ça

prends toi un exo ou deux et bombarde le et deviens fort dessus
par arturo13
23 oct. 2010, 21:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Retard pectoraux
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ok donc tu veux des pecs quoi
tu compte faire quoi?faut te sauver la mec les pecs c'est pas un truc de kéké c'est un truc de culturiste arnold c'était son kiff les pecs
par arturo13
23 oct. 2010, 20:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Retard pectoraux
Réponses : 26
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ok
en tout cas fais quelque chose quoi tu veux des pecs?
fais que les pecs pendant un temps
par arturo13
23 oct. 2010, 20:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Retard pectoraux
Réponses : 26
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pourquoi?
par arturo13
23 oct. 2010, 19:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
Réponses : 25
Vues : 10127

pour la largeur
tractions larges et partielles bas pour tension continue
tirage verticaux
pull over
diverses machines

bref de quoi étre bien large 8)
par arturo13
23 oct. 2010, 19:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avoir de gros bras (Nombre de répétitions...)
Réponses : 19
Vues : 11648

on s'en fout du nombre de reps mec faut bien se le rentrer dans la téte :D
tu peux prendre du muscle avec 30 reps hein :wink:
par arturo13
23 oct. 2010, 19:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Franchir le cap de la stagnation
Réponses : 7
Vues : 2378

si tu stagnes et que malgré changement de training les perfs augmentent plus ben ué la prise de masse a gogo mais je suppose que tu dois étre confirmé pour stagner a ce point
par arturo13
23 oct. 2010, 19:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
Réponses : 22
Vues : 7624

si t'as pas 10 a 100 te prends pas la téte avec l'incliné et decliné te faut des pecs d'abord
donc tu fais ton Développé couché barre et tes écartés et ça suffit
par arturo13
23 oct. 2010, 19:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : épaules
Réponses : 28
Vues : 6832

bombardage el oiseau 2 fois semaine et boum explosion mec
par arturo13
23 oct. 2010, 19:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un Ecto peut il atteindre ce physique ?
Réponses : 14
Vues : 7021

la morphologie ça joue les mecs deconnez pas :D tout le monde peut avoir de bons résultats avec bon training mais si tu veux étre au top faut avoir bonne morphologie sans dope je parle.. le mec tout étroit de clavicules et avec mauvaise structure faut pas réver non plus hein sauf s'il commence super...
par arturo13
23 oct. 2010, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Retard pectoraux
Réponses : 26
Vues : 12505

vato si tu veux te construire des pecs déja stoppe le full body...
par arturo13
23 oct. 2010, 19:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Supprimer le rebond sur les EC
Réponses : 14
Vues : 4096

faut pas freiner la descente yam faut arréter les bétises...
controler oui freiner non

d'ailleurs gundill disait que s'il on est capable de ralentir la négative c'est que c'est pas assez lourd
par arturo13
23 oct. 2010, 19:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Graisse au niveau des pectoraux et sous les bras
Réponses : 13
Vues : 14276

régime pour toi mec
par arturo13
23 oct. 2010, 19:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment faire apparaitre le V au niveau du bassin ?
Réponses : 19
Vues : 29132

fais gaffe a pas te tuer ta ligne en ayant trop d'obliques...
par arturo13
24 janv. 2010, 21:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
Réponses : 13
Vues : 4346

ben çava tu crois avoir raison mais tu as tort :wink:
la trajectoire n'est pas totalement rectiligne
par arturo13
24 janv. 2010, 21:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
Réponses : 13
Vues : 4346

bizarre qu'un truc aussi logique t'étonnes
sans dec, tu crois que la trajectoire est totalement "droite"
attendons l'avis d'un modé qui pourra valider ce que je dis
par arturo13
24 janv. 2010, 20:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
Réponses : 13
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au libre, la trajectoire est en arc de cercle
par arturo13
24 janv. 2010, 20:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
Réponses : 13
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et non faux au couché barre la trajectoire n'est pas totalement rectiligne
au guidé oui
par arturo13
24 janv. 2010, 20:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
Réponses : 13
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d'autant plus que sur un mouvement tel que le développé couché barre ben si tu le fais sur le guidé tu n'as plus la trajectoire naturelle que tu as en libre puisqu'en libre la trajectoire n'est pas rectiligne contrairement au guidé
par arturo13
21 janv. 2010, 15:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bon ou Mauvais..
Réponses : 4
Vues : 1264

le degressif c'est bien voire excellent pour la prise de muscle mais avant de penser a ça faut un minimum de niveau et de force
par arturo13
20 janv. 2010, 12:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
Réponses : 23
Vues : 23738

alors fixe toi 40 now :wink:
par arturo13
20 janv. 2010, 10:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
Réponses : 23
Vues : 23738

36 faut arréter c'est faible méme en étant sec
pi si ça reste un point faible une fois c'est pas suffisant faut augmenter la fréquence mais bon la tu débutes alors une fois a fond par semaine et tu observes les résultats
par arturo13
18 janv. 2010, 17:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
Réponses : 23
Vues : 23738

uep j'avais pas vu le nombre d'exos et de séries c'est beaucoup trop
2 exos biceps genre un accés biceps l'autre bracchial ça suffit
et deux pour les triceps un peu la longue portion type extension nuque un bras et un pour le vaste externe
3 -4 séries par exo c'est bon