Bonsoir, Je me renseigne sur les prot en poudres , j'aimerai en pendre après mes 2 grosses séances de la semaine uniquement, plus dans un optique récupération et pourquoi pas si ca aide un peu a dessiné ma musculature. Je pense me tourner vers des prot de soja, vegan, riz, poid... exit le lactosérum...