c'est deja ce que je fais, mais comme l'hiver arrive je vais essayer un peu de prot pour voir ce que sa donne

Slt à tous, je vais acheter des protéines et j'arrive pas à me décider sur lesquelles protéines à prendre pour prendre uniquement de la masse musculaire comme de l'impact whey ect.., vous me conseillez quoi ?

Ok, merci Ks

slt, apres une grosse perte de poids rapide j'ai trop de peau au niveau des pecs, comment je pourrais les retendre ? par quels exercices ? en quelques mois avec des exercices classique comme le DC, DC incliné, écarter ect.. ils commencent a reprendre une forme normale, mais j'aimerais avoir des cons...

bsr est ce que vous aurez des conseils pour progresser au DC et soulever plus ? j'ai 17 ans et au DC je suis a 4*3 a 90 kilos, mais j'ai besoins de plus pour une compétition fin octobre merci