Apprend à "sentir" tes pecs

vraiment bien fait
(t'aurais pu le mettre en BB)

bizarre...

Taff les pecs en utilisant tous les exos(dips dc ect....)

metalliman a écrit :je pense que c'est du au fait que tu ais perdu tant de kilos en si peu de temps...

+1
Pousse et pose toi les questions aprés

merci!

GuiGui94510 a écrit :C'est lassant de compter les repetitions.

Moi j'fonctionne toujours en temps.
Au lieu de faire 45 secondes par exercices, j'en fais 1 minute.
Ca passe beaucoup plus vite que de compter les repetitions et c'est moins lassant...
Apres chacuns votre trucs

C'est une bonne méthode

sheebee13 a écrit :ça me fait penser à l'épreuve: transport du sac.

sauf que l'as tu as un avantage indéniable, c'est qu'elle est pas allongée sur le sol

muscles bras, et dos. tout le haut du corps en fait.

c'est clair se sera un grand moment sportif...

Nk a écrit :Ou te marie pas.


(NB: A prendre (la blague) avec humour)

lool ce topic est COLLECTORRRR

Vous tous les fin connaisseur de la bouffe!
quels est le top 10 des aliments pour une prise de masse?

bien joué et merci david..

tkt cj sa porte un nom des rageu!!!

j'ai 17ans,je suis etuidant,et je fais du football americain depuis 4ans.
et je n'ai que des halteres de 3kilos!!!! (acheter a decatlon)

honnetement avec les pompes j'ai eu 70% de ce resultat ensuite j'ai completé avec des haltéres de 3 kilos chacun. quand je parle de pompes je fais allusions: -pompes avec jambres surélevées -pompes avec mains en diamant -pompes avec bras collés le long du corps -pompes avec un bras surélevés -pompes...

c'est pour toi mon petit dan0808198

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ba ecoute c'est simple de l'age de 13 ans a 15 ans tous les jours je fesais des pompes dans ma chambre(que des pompes) et ba je peu te garantir que 2 grosse boules ont poussé!!
aprés bien sur je realisais toutes les variantes connus

disons que sa fait pas de mal aux biceps puis de gros biceps sans de bon triceps c'est comme un visage sans nez

le soulevé d'altére et les pompes!!!!
rien qu'avec ca crois moi c'est gagné!!!