Salut tout le monde, pour info cela fait maintenant 1ans et 3 mois que je fais de la musculation, a la base je faisait 67kilos pour 1m85, je suis actuellement a 82 kilos, je n'ai jamais pris de complements car j'ai une diete assez bonne mais voila cela fait maintenant 2 mois que je stagne niveau poi...

Bonjour, cela fait maintenant 7 mois que j'ai debuté une prise de masse en salle, j'ai pris 10kilos depuis, je faisait 66kg pour 1m85 au debut, je suis satisfait de mes progrets mais j'aimerai changer de programme, je suis actuellement en full body et je voudrais passer en split. Me conseillez vous ...