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- 24 janv. 2024, 09:58
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- Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Re: Objectif maintien avec activité intese
Bien reçu merci
- 24 janv. 2024, 09:05
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- Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Re: Objectif maintien avec activité intese
Enfin, cette diette n'est appliquée que depuis le 26/12 (je me rend compte que j'avais omis cette info également dans le sujet de base).
- 23 janv. 2024, 22:35
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- Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Re: Objectif maintien avec activité intese
Effectivement ça me paraissait vraiment faible, j'ai omis que le soir il y a également tjrs une source protéine (100g de poulet le plus souvent). Et le repas du midi est une moyenne très basse donc sur une semaine ça doit plus tourner à 2000+ kcal (avec 1 cheat meal par semaine en +.
- 23 janv. 2024, 17:08
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- Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Objectif maintien avec activité intese
Bonjour à tous, En préambule de mes questionnements, toutes les infos nécessaires comme demandés dans le post en post-it : Homme de 34 ans pour 1.85m, 84kg, DEJ (d'après calculateur) à 2996, IMC = 84.5. Je fais pas mal de sport cardio depuis un an et demi (natation + RPM + bodypump) et ai souhaité p...
- 23 déc. 2018, 22:11
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- Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Re: Changement méthode Lafay à autre chose
Les tractions horizontales je les passe sans problème. De même pour C1.
Il y a pour moi une différence énorme entre C1 et C2 surement lié à une fragilité de l'articulation. Il me faut des exercices extrêmement progressifs si je veux m'en sortir
Il y a pour moi une différence énorme entre C1 et C2 surement lié à une fragilité de l'articulation. Il me faut des exercices extrêmement progressifs si je veux m'en sortir
- 20 déc. 2018, 08:37
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- Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Re: Changement méthode Lafay à autre chose
Ah tiens ! Je l'ignorais. J'ai souvent vu conseillé le tirage poulie haute torse si pas capable de faire des tractions. Comme quoi j'ai bien fait de venir demander ici :wink: Bon à savoir donc. Au sujet du rowing justement : dans le cadre d'une séance fullbody, faut-il compléter d'un mouvement spéci...
- 19 déc. 2018, 18:27
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- Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Re: Changement méthode Lafay à autre chose
Dac merci pour vos réponses.
En l'absence de poulie, rowing pour le dos, curl pour les biceps ce sera.
En l'absence de poulie, rowing pour le dos, curl pour les biceps ce sera.
- 19 déc. 2018, 09:32
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- Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Changement méthode Lafay à autre chose
Bonjour à tous, J'ai 29 ans, 1m84 pour un bon 85kg, du sud ouest, et quelques questions qui trouveront peut être des réponses auprès des pratiquants expérimentés. J'ai pratiqué la méthode Lafay en 2014, puis arrêt pour cause d'une blessure à l'intérieur du bras gauche (à la jonction bras avant bas),...
- 13 nov. 2018, 08:16
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- Sujet : Lafay : Incapable de faire Niveau II, quels conseils avez vous svp?
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Re: Lafay : Incapable de faire Niveau II, quels conseils avez vous svp?
Salut salut, Je t'invite à passer sur mon carnet dans la section Carnet méthode lafay. Va voir mon passage du niveau I au niveau II et tu constatera que j'ai eu des problèmes similaires (impossible de faire le mode 5 sur la triade). J'ai contourné le pb en descendant à mode 4 et en ne montant que le...