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par mathmsc
13 mai 2018, 09:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?
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Re: Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?

Merci The Ghost, tes chiffres en seche correspondent vraiment à ce que je constate sur moi. (du coup je doute vraiment des stats de certains). Enfin bref, j'ai aussi regardé tes photos, on dirait pas que sur tes dernieres photos (sur scene) que tu as 56 de cuisses, j'aurais dit 60/62 au rendu. Au fi...
par mathmsc
12 mai 2018, 13:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Comment centrer son banc par rapport aux chandelles?
Réponses : 2
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Comment centrer son banc par rapport aux chandelles?

Salut à tous, Presque tout est dans le sujet du message. :D Je dispose d'un banc amoveble avec des chandelles désolidarisé du banc, cela permet de faire plein d'exos mais l'inconvenient c'est qu'à chaques fois que je bouge lebanc je dois le recentrer. Quelles astuces utilisez-vous ? Scotch par terre...
par mathmsc
12 mai 2018, 12:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?
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Re: Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?

Effectivement je pense aussi qu'il y a un facteur génétique, je connais moi aussi des gens qui ont des bonnes cuisses sans forcément les bosser. Par contre il y a des choses qui m'interpellent, sur internet on trouve des gars qui ont perdu + de 15kg en seche et à peine 1 cm de tour de cuisses: http:...
par mathmsc
11 mai 2018, 13:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc compatible rowing planche ça existe?
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Re: Banc compatible rowing planche ça existe?

OK merci quand même. icon10
par mathmsc
11 mai 2018, 13:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?
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Re: Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?

Merci à vous 2 pour vos réponses. Du coup on ne peut que constater que "proportionnelement parlant" on perd beaucou plus au niveau des jambes qu'au niveau du haut. Je commence à comprendre pourquoi tant de gens ont du mal à prendre du volume aux cuisses et à le conserver après seche (Ca créé rapidem...
par mathmsc
11 mai 2018, 10:49
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?
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Seche: Pourquoi certains muscles "fondent" et pas d'autres?

Bonjour à tous, Voilà l'année dernière j'avais déja remarqué cela mais après avoir lu plusieurs blogs/témoignages, je note que les muscles ne réagissent pas tous pareil en sèche. La plupart des gens perdent peu en tour de biceps, mollets, épaules. La plupart des gens perdent beaucoup en tour de cuis...
par mathmsc
10 mai 2018, 23:33
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc compatible rowing planche ça existe?
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Re: Banc compatible rowing planche ça existe?

Merci beaucoup pour vos réponses

Je pensais pas du tout que ça couterait ce prix là et je souhaitais qu'ils puissent faire les autres exos classique (Dev.Inc..).
Je crois que je vais devoir moi aussi trouver une astuce comme sur la vidéo ;-)

:D
par mathmsc
10 mai 2018, 13:04
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc compatible rowing planche ça existe?
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Banc compatible rowing planche ça existe?

Bonjour à tous, Je suis à la recherche d'un nouveau banc de musculation multi-position mais j'aimerais en trouver un qui permettent de faire du "rowing planche" à plat. La plupart des gens qui effectuent cet exercice surélève leur banc avec des calles dessous ou des step. Perso, j'aimerais bien un b...
par mathmsc
18 août 2017, 09:09
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche et cuisses qui fondent... trop
Réponses : 1
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Seche et cuisses qui fondent... trop

Salut à tous, Après 2 années à mettre le paquet sur l'entrainement des jambes j'ai fait un sèche progressive (-6kg en 4 mois). Je n'ai jamais raté le moindre entrainement et j'utilise les exos principaux (hack squat, leg press, leg extension...). Je mesure 1m78 pour actuellement 73Kg (je faisais 79 ...
par mathmsc
20 juil. 2016, 18:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

OK merci à toi pour ces infos!

Y'a plus qu'à pousser ... :mrgreen:
par mathmsc
20 juil. 2016, 10:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Comment c'est possible de prendre du tour de cuisses et perdre du poids en même temps?
:shock:
par mathmsc
20 juil. 2016, 09:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Ghal,

Tu as pris combien de Kg au passage entre ta premiere et derniere photo?
par mathmsc
19 juil. 2016, 14:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

OK merci, tu peux me dire combien de séries par entrainement?
par mathmsc
19 juil. 2016, 11:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Merci Ghal pour cet exemple très parlant, la différence est flagrante et les résultats vraiment visibles! Du coup c'est sur que je vais passer a 2x par semaine. Dans ton cas sur ta période 2x par semaine, tu peux détailler tes 2 entrainements? (seulement des squats? combien de series?). Tu faisais u...
par mathmsc
18 juil. 2016, 21:21
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Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Merci les gars pour ces précieux conseils.
L'idée de faire tous les 5 jours me plait bien aussi.

Patrick, j'ai pas trop compris pour l'exmple en 2x par semaine?
Combien de séries de jambes par entrainement, seulement 4 ?
par mathmsc
18 juil. 2016, 11:07
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Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Je pense que je vais passer a 2 seances. J'avais déja remarqué pour les autres groupes musculaire que ça fonctionne. Le "Hic" c'est que les seances jambes sont de loin les plus épuisantes. Mon entrainement actuel est: -Leg Press 4 series. -Hack Squat 4 series. -Leg Extension 4 series. -Leg Curl 5 Se...
par mathmsc
17 juil. 2016, 09:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Tu as obtenu quel resultats en multipliant les séances?
par mathmsc
16 juil. 2016, 16:45
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Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

J'avoue que je manque aussi de courage pour les faire 2 fois.
Mon entrainement est épuisant, peut etre faut il alterner 1 leger (series longues) et 1 lourd?

>Ghal,
Tu les fais combien de fois par semaine?
par mathmsc
16 juil. 2016, 14:53
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Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Merci FREDERIC,

Je suis aussi en train de demander si je devrais pas passer a 2 entrainements par semaine pour les cuisses.
C'est ce que vous faites pour prendre en masse?
par mathmsc
15 juil. 2016, 10:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

>R1FREDERIC74

De ton experience perso les 3 cm en 1 an doivent s'accompagner d'une prise de masse de combien Kg?
par mathmsc
14 juil. 2016, 22:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

>anto, J'ai vraiment pas envie de reprendre du poids ou de refaire un prise de masse mais c'est vrai que j'aimerais arriver a 60cm de cuisses (57 actuellement)... En début d'année j'étais monter a 58,5cm, mes cuisses semblaient sans graisse et maintenant que je seche elles fondent à vue d'oeil... GR...
par mathmsc
14 juil. 2016, 13:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Merci à tous pour vos réponses. A votre avis c'est possible de prendre combien de cm par an de cuisses? (après avoir séché bien sur). Ma seche se poursuit et j'ai l'impression que je vais me retrouver avec le même tour de cuisse que l'année derniere... pffffff :? Pour 1m78 et environ 75kg on peut es...
par mathmsc
09 juil. 2016, 14:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Bonnes cuisses et mollets pierrino, tu fais aucun exo de musculations pour les jambes?
par mathmsc
08 juil. 2016, 16:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Seche et perte des cuisses help
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Re: Seche et perte des cuisses help

Je vois un peu les muscles mais ce que je comprends pas c'est que j'arrive même pas à pincer du gras avec mes doigts et pourant je continue a perdre des cm.
Aussi, j'évite de perdre plus de 1kg par semaine.

Est-ce que vous aussi en seche ça vous fait ça???
par mathmsc
08 juil. 2016, 10:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Seche et perte des cuisses help
Réponses : 2
Vues : 642

Seche et perte des cuisses help

Salut à tous, J'ai attaqué une sèche il y a environ 2 mois. Je suis passé de 1m78 environ 78,5Kg à 74,5kg. (soit - 4 kg). Je commence à devenir plus sec mais j'ai un problème qui me dérange c'est que je perds des cm au niveau des cuisses alors qu'elle me paraissaient très dur, sans graisse. Je suis ...
par mathmsc
16 juin 2016, 16:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Je suis surpris du nombre de cm que l'on peut perdre en seche... c'est flippant ! :mrgreen:
par mathmsc
12 juin 2016, 11:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Re: Votre tour de cuisses et de mollets

Anto, 62 de cuisses pour 1m70 c'est imposant. Tu fais quel poids?
par mathmsc
11 juin 2016, 11:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre tour de cuisses et de mollets
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Votre tour de cuisses et de mollets

Bonjour à tous, Je fais de la musculation depuis 1 an maintenant et j'aimerais savoir où je me situe au niveau des jambes car j'ai mis ma priorité dessus, je les trouvais trop fines. Du coup, quelles sont vos mensurations? je commence par les miennes: -Taille 178cm. -Poids 76Kg. -Tour de cuisses (so...