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par MD87
28 nov. 2022, 15:06
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 51 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!

Cc Willy 8)
Je fais juste un passage éclair !!
par MD87
27 nov. 2022, 15:14
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 préparation de pr's

Cc Cr91 :wink:

Le RdL cest bien aussi en attendant de te rétablir.
Bon courage.
par MD87
27 nov. 2022, 15:02
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG RECAP COMP P395

Toujours à fond !
Jai vu tes recap de compétition cest super bien fait !
Bravo pour tes résultats !!!
par MD87
06 mars 2020, 12:30
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254

Lio toujours prêt à rendre service :lol:
Zicko :lol: :lol:

Ben Alex va falloir te contenter de 6h Pierre il dort bien 5h lui :mrgreen:
par MD87
06 mars 2020, 12:25
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

J espère qu'ils vont bien prendre soin de toi les Souisssessses !
par MD87
06 mars 2020, 12:19
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Intéressant ce stage icon10
par MD87
06 mars 2020, 12:15
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254

Pure Alex tu vas te calmer un peu !!
Si tu dors pas cest pas ce que ton adrénaline a du mal a redescendre après ta tentative de PR :mrgreen:

ZICKO envoi plutôt une vidéo moi les explications je les saisis pas toujours :mrgreen:
par MD87
05 mars 2020, 13:31
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Perso je travaille pas mal sur la technique et je focus sur les omoplates rétractés Pour l instant niveau épaule ca suit.
Je fais beaucoup de facepull que je te conseille fortement.
Faut parfois accepter de repartir plus bas pour mieux remonter.
par MD87
05 mars 2020, 13:04
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Lio Qu'en je pense que tu te plaignais que Ghal ne s occupe pas de toi :lol: :lol:
par MD87
05 mars 2020, 12:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PAINFUL BENCH P254

Cest quand même récurrent ce problème de coudes au squat.
Ta pas des exos de mobilité qui pourraient diminuer ce souci ?
par MD87
05 mars 2020, 12:43
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Lio :lol: :lol: :lol:

Plein de bonnes ondes pour toi Pierre :wink:
par MD87
05 mars 2020, 12:33
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine séance p75

Oh oh le rowing :shock:
Bravo pour ta séance de "merde" :mrgreen:
par MD87
05 mars 2020, 12:29
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Doit y avoir aussi un problème sur la technique qui fait que ça te tire dessus.
par MD87
03 mars 2020, 12:52
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Moi jen rêve du 50 kg pis juste une rep et je serai comblée :mrgreen:
par MD87
03 mars 2020, 12:51
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Willy je crois que tu as du expliquer au moins 50 fois sur ton carnet ce que sont des TS :lol:
par MD87
03 mars 2020, 12:36
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Hey ça envoi du lourd mon nounours icon10
Envoi direct les 150 :mrgreen:
par MD87
02 mars 2020, 14:09
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253

Merci Pépé on est d accord.
Tout programme Alex jai pu le faire une fois la deuxième je pouvais plus trop fatiguer pour le refaire :wink:
par MD87
02 mars 2020, 12:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253

Le problème cest que je me suis cramé le système nerveux. Je récupère pas aussi facilement que toi.
par MD87
02 mars 2020, 12:28
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Dis donc Pépé tes a fond :lol:
DL traction bench icon10
par MD87
02 mars 2020, 12:15
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

J'aime bien ce carnet ya tellement de conneries de dites cest dépaysant :mrgreen:

Bon DL icon10
par MD87
02 mars 2020, 12:13
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Toujours des charges impressionnantes icon10
par MD87
02 mars 2020, 12:12
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Très bien Pierre tes en train de remonter ça fait plaisir :wink:
par MD87
02 mars 2020, 12:10
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253

Bravo pour ton squat icon10
Et oui tes un cas à part ta un système nerveux de l'espace :mrgreen:
par MD87
24 févr. 2020, 15:17
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ta quoi comme chaussure pour squatter ?
par MD87
24 févr. 2020, 11:44
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Oups désolé :oops: :mrgreen:
par MD87
24 févr. 2020, 11:41
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Yess celle qui s amuse avec ta grosse barre :mrgreen:
par MD87
24 févr. 2020, 11:06
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Rien ne change ici des échanges toujours aussi virulents :lol: :lol:
par MD87
24 févr. 2020, 11:05
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ca avance bien Lio icon10
par MD87
24 févr. 2020, 10:55
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Zicko il s eclate en salle :lol:
par MD87
24 févr. 2020, 10:54
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine

Ca bosse toujours aussi bien icon10
Soigne toi bien faut pas laisser traîner. Et pense aux étirements :wink:
par MD87
24 févr. 2020, 10:52
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR VID P252

Jai bien cru que les 260 y étaient !
Cest quand du très lourd icon13
par MD87
24 févr. 2020, 10:50
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Prends soin de toi Pierre. Chaque chose en son temps :wink:
par MD87
24 févr. 2020, 10:49
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Bravo nounours toujours aussi fringant icon10
par MD87
06 févr. 2020, 07:41
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Bon courage Pierre ca va bien se passer !
On pense tous à toi :wink:
par MD87
27 janv. 2020, 12:40
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance p58

Tu as bien fait de commencer en léger. Souvent quand on débute on veut aller trop vite et on le paie cher!


Bravo pour ton PR icon10
par MD87
24 janv. 2020, 07:43
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

icon10 icon10
En effet une vidéo des Dips serait intéressante :wink:
par MD87
24 janv. 2020, 07:41
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Bon boulot icon10
Je croyais que le sissy squat c était pas bon pour les genoux :?:
par MD87
24 janv. 2020, 07:40
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Très beau squat icon10 icon10 icon10
+1000 avec Pierre :wink:
par MD87
23 janv. 2020, 12:52
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

J aurai plutôt pensé aux chlamydias mais la grippe cest bien aussi
par MD87
23 janv. 2020, 12:49
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Hey le terre continue son ascension icon10
Vidéo des dips stp !
par MD87
23 janv. 2020, 12:34
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Met ta vidéo sur insta !!!
par MD87
23 janv. 2020, 12:28
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Démentiel :mrgreen: icon10
par MD87
23 janv. 2020, 11:56
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

ALEX qui va se mettre à l exotisme je vous le dis messieurs l heure est grave :mrgreen:
par MD87
23 janv. 2020, 11:55
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Tu as des blessures légères ces derniers temps genre des tiraillements suite au terre ou squat ?
par MD87
21 janv. 2020, 15:57
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54

Quel entrain !! Ptet que sur bench tu vas finir par fumer tout le monde :mrgreen:
par MD87
21 janv. 2020, 15:53
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Tu tes fait des super potes à ta salle !! Yen a un cest un tueur aussi icon13
par MD87
20 janv. 2020, 15:03
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Bien joué Ghal tes le meilleur :lol: :lol: :lol:

Bravo pour tes PR Alex icon10
par MD87
20 janv. 2020, 14:41
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

ALEX balance les chiffres ou on snobe ton carnet pendant une semaine!!! :twisted:
par MD87
20 janv. 2020, 12:20
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Au moins suis rassurée pour ta femme Lio avec ce niveau tu vas pas choper grand chose a part un torticoli :lol:
par MD87
20 janv. 2020, 12:02
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Pas Ouff ?? Je dirais plutôt inexistant :mrgreen:

mais merci Lio cest gentil d essayer de me faire plaisir :wink:

Pas de Pr au bench
par MD87
20 janv. 2020, 11:57
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Mais quelle enflure!! Lache les chiffres et je poste une tof en maillot de bain :mrgreen:

Naan je plaisante !!
par MD87
17 janv. 2020, 14:17
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ha oui cest balèze quand même icon10
par MD87
17 janv. 2020, 13:04
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Non la réponse est donnée par AlexM plus haut
par MD87
17 janv. 2020, 12:58
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Je le doutais quelle était facile, je parle de ma question hein!
par MD87
17 janv. 2020, 12:55
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Alexj ten ai ou avec ton élève ?
par MD87
17 janv. 2020, 12:51
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

Ha ce Alex il vit il mange il dort SBD :lol:
par MD87
17 janv. 2020, 12:50
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Pépé ya des filles qui pensent que ça va leur redresser la poitrine :mrgreen:
cest les coachs en salle qui expliquent ça cest que cest sûrement vrai :lol:
par MD87
17 janv. 2020, 12:29
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

Tu peux travailler les lombaires au poids de corps genre superman au sol,ou releve de buste sur banc.
par MD87
17 janv. 2020, 12:24
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ca marche pas chez moi :lol:
par MD87
17 janv. 2020, 12:22
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Oh putain cest une vidéo pour gymfuckerie :lol: :lol:

Ca promet cette compétition icon13
par MD87
17 janv. 2020, 12:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Excellent la vidéo :lol:
Le squat cest parfait pour les cuisses et un gros boule :mrgreen:
par MD87
16 janv. 2020, 12:49
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Ha ce short rose ça vous en donnec :lol: :lol:
En tout cas yaura vidéo :mrgreen:
par MD87
16 janv. 2020, 12:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Je posterai une vidéo samedi pour toi mon nounours :wink:
par MD87
16 janv. 2020, 12:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ha oui séance il y avait :mrgreen:
Et même plus séance il ya encore :shock:
Bon boulot icon10
par MD87
16 janv. 2020, 12:06
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ha ben voilà un carnet sérieux!! Etrange de dire ça ici :?
Très bien ce sumo icon10
par MD87
15 janv. 2020, 13:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 86kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS

Mais non sont super tes exos!!
Tu as une belle ampli au squat icon10