Cc Willy
Je fais juste un passage éclair !!
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- 28 nov. 2022, 15:06
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 27 nov. 2022, 15:14
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 préparation de pr's
Cc Cr91
Le RdL cest bien aussi en attendant de te rétablir.
Bon courage.
Le RdL cest bien aussi en attendant de te rétablir.
Bon courage.
- 27 nov. 2022, 15:02
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG RECAP COMP P395
Toujours à fond !
Jai vu tes recap de compétition cest super bien fait !
Bravo pour tes résultats !!!
Jai vu tes recap de compétition cest super bien fait !
Bravo pour tes résultats !!!
- 06 mars 2020, 12:30
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254
Lio toujours prêt à rendre service
Zicko
Ben Alex va falloir te contenter de 6h Pierre il dort bien 5h lui
Zicko
Ben Alex va falloir te contenter de 6h Pierre il dort bien 5h lui
- 06 mars 2020, 12:25
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
J espère qu'ils vont bien prendre soin de toi les Souisssessses !
- 06 mars 2020, 12:19
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Intéressant ce stage
- 06 mars 2020, 12:15
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254
Pure Alex tu vas te calmer un peu !!
Si tu dors pas cest pas ce que ton adrénaline a du mal a redescendre après ta tentative de PR
ZICKO envoi plutôt une vidéo moi les explications je les saisis pas toujours
Si tu dors pas cest pas ce que ton adrénaline a du mal a redescendre après ta tentative de PR
ZICKO envoi plutôt une vidéo moi les explications je les saisis pas toujours
- 05 mars 2020, 13:31
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Perso je travaille pas mal sur la technique et je focus sur les omoplates rétractés Pour l instant niveau épaule ca suit.
Je fais beaucoup de facepull que je te conseille fortement.
Faut parfois accepter de repartir plus bas pour mieux remonter.
Je fais beaucoup de facepull que je te conseille fortement.
Faut parfois accepter de repartir plus bas pour mieux remonter.
- 05 mars 2020, 13:04
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Lio Qu'en je pense que tu te plaignais que Ghal ne s occupe pas de toi
- 05 mars 2020, 12:49
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PAINFUL BENCH P254
Cest quand même récurrent ce problème de coudes au squat.
Ta pas des exos de mobilité qui pourraient diminuer ce souci ?
Ta pas des exos de mobilité qui pourraient diminuer ce souci ?
- 05 mars 2020, 12:43
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Lio
Plein de bonnes ondes pour toi Pierre
Plein de bonnes ondes pour toi Pierre
- 05 mars 2020, 12:39
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 05 mars 2020, 12:33
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine séance p75
Oh oh le rowing
Bravo pour ta séance de "merde"
Bravo pour ta séance de "merde"
- 05 mars 2020, 12:29
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Doit y avoir aussi un problème sur la technique qui fait que ça te tire dessus.
- 03 mars 2020, 12:52
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Moi jen rêve du 50 kg pis juste une rep et je serai comblée
- 03 mars 2020, 12:51
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Willy je crois que tu as du expliquer au moins 50 fois sur ton carnet ce que sont des TS
- 03 mars 2020, 12:36
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Hey ça envoi du lourd mon nounours
Envoi direct les 150
Envoi direct les 150
- 02 mars 2020, 14:09
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253
Merci Pépé on est d accord.
Tout programme Alex jai pu le faire une fois la deuxième je pouvais plus trop fatiguer pour le refaire
Tout programme Alex jai pu le faire une fois la deuxième je pouvais plus trop fatiguer pour le refaire
- 02 mars 2020, 12:49
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253
Le problème cest que je me suis cramé le système nerveux. Je récupère pas aussi facilement que toi.
- 02 mars 2020, 12:28
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Dis donc Pépé tes a fond
DL traction bench
DL traction bench
- 02 mars 2020, 12:23
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine séance p74
Bon boulot
Sympa tes achats
Sympa tes achats
- 02 mars 2020, 12:15
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
J'aime bien ce carnet ya tellement de conneries de dites cest dépaysant
Bon DL
Bon DL
- 02 mars 2020, 12:14
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Joli sumo
- 02 mars 2020, 12:13
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Toujours des charges impressionnantes
- 02 mars 2020, 12:12
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Très bien Pierre tes en train de remonter ça fait plaisir
- 02 mars 2020, 12:10
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253
Bravo pour ton squat
Et oui tes un cas à part ta un système nerveux de l'espace
Et oui tes un cas à part ta un système nerveux de l'espace
- 24 févr. 2020, 15:17
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Ta quoi comme chaussure pour squatter ?
- 24 févr. 2020, 11:44
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Oups désolé
- 24 févr. 2020, 11:41
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Yess celle qui s amuse avec ta grosse barre
- 24 févr. 2020, 11:06
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Rien ne change ici des échanges toujours aussi virulents
- 24 févr. 2020, 11:05
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
Ca avance bien Lio
- 24 févr. 2020, 11:02
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- 24 févr. 2020, 10:55
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Zicko il s eclate en salle
- 24 févr. 2020, 10:54
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Re: Carnet de cr91 la machine
Ca bosse toujours aussi bien
Soigne toi bien faut pas laisser traîner. Et pense aux étirements
Soigne toi bien faut pas laisser traîner. Et pense aux étirements
- 24 févr. 2020, 10:52
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR VID P252
Jai bien cru que les 260 y étaient !
Cest quand du très lourd
Cest quand du très lourd
- 24 févr. 2020, 10:50
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Prends soin de toi Pierre. Chaque chose en son temps
- 24 févr. 2020, 10:49
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Bravo nounours toujours aussi fringant
- 06 févr. 2020, 07:41
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Bon courage Pierre ca va bien se passer !
On pense tous à toi
On pense tous à toi
- 30 janv. 2020, 12:53
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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- 30 janv. 2020, 12:19
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS
Cest quoi les niveaux ?
- 30 janv. 2020, 12:14
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS
Quel niveau au terre?
- 27 janv. 2020, 14:30
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS
Rhoo qu est ce qu'il faut pas lire ALEX J
- 27 janv. 2020, 12:40
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance p58
Tu as bien fait de commencer en léger. Souvent quand on débute on veut aller trop vite et on le paie cher!
Bravo pour ton PR
Bravo pour ton PR
- 24 janv. 2020, 07:43
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
En effet une vidéo des Dips serait intéressante
- 24 janv. 2020, 07:41
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Bon boulot
Je croyais que le sissy squat c était pas bon pour les genoux
Je croyais que le sissy squat c était pas bon pour les genoux
- 24 janv. 2020, 07:40
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.
Très beau squat
+1000 avec Pierre
+1000 avec Pierre
- 23 janv. 2020, 12:52
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
J aurai plutôt pensé aux chlamydias mais la grippe cest bien aussi
- 23 janv. 2020, 12:49
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Hey le terre continue son ascension
Vidéo des dips stp !
Vidéo des dips stp !
- 23 janv. 2020, 12:34
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.
Met ta vidéo sur insta !!!
- 23 janv. 2020, 12:31
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 23 janv. 2020, 12:28
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Démentiel
- 23 janv. 2020, 11:56
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245
ALEX qui va se mettre à l exotisme je vous le dis messieurs l heure est grave
- 23 janv. 2020, 11:55
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Tu as des blessures légères ces derniers temps genre des tiraillements suite au terre ou squat ?
- 21 janv. 2020, 15:57
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54
Quel entrain !! Ptet que sur bench tu vas finir par fumer tout le monde
- 21 janv. 2020, 15:53
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Tu tes fait des super potes à ta salle !! Yen a un cest un tueur aussi
- 20 janv. 2020, 15:03
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242
Bien joué Ghal tes le meilleur
Bravo pour tes PR Alex
Bravo pour tes PR Alex
- 20 janv. 2020, 14:41
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242
ALEX balance les chiffres ou on snobe ton carnet pendant une semaine!!!
- 20 janv. 2020, 12:34
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 20 janv. 2020, 12:23
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Bon boulot Willy
- 20 janv. 2020, 12:20
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242
Au moins suis rassurée pour ta femme Lio avec ce niveau tu vas pas choper grand chose a part un torticoli
- 20 janv. 2020, 12:02
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242
Pas Ouff ?? Je dirais plutôt inexistant
mais merci Lio cest gentil d essayer de me faire plaisir
Pas de Pr au bench
mais merci Lio cest gentil d essayer de me faire plaisir
Pas de Pr au bench
- 20 janv. 2020, 11:57
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242
Mais quelle enflure!! Lache les chiffres et je poste une tof en maillot de bain
Naan je plaisante !!
Naan je plaisante !!
- 17 janv. 2020, 14:17
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Ha oui cest balèze quand même
- 17 janv. 2020, 13:04
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Non la réponse est donnée par AlexM plus haut
- 17 janv. 2020, 12:58
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Je le doutais quelle était facile, je parle de ma question hein!
- 17 janv. 2020, 12:55
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Alexj ten ai ou avec ton élève ?
- 17 janv. 2020, 12:51
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Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
Ha ce Alex il vit il mange il dort SBD
- 17 janv. 2020, 12:50
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Pépé ya des filles qui pensent que ça va leur redresser la poitrine
cest les coachs en salle qui expliquent ça cest que cest sûrement vrai
cest les coachs en salle qui expliquent ça cest que cest sûrement vrai
- 17 janv. 2020, 12:29
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Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
Tu peux travailler les lombaires au poids de corps genre superman au sol,ou releve de buste sur banc.
- 17 janv. 2020, 12:24
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Ca marche pas chez moi
- 17 janv. 2020, 12:22
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242
Oh putain cest une vidéo pour gymfuckerie
Ca promet cette compétition
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- 17 janv. 2020, 12:18
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log
Excellent la vidéo
Le squat cest parfait pour les cuisses et un gros boule
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- 16 janv. 2020, 13:01
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 16 janv. 2020, 12:49
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Ha ce short rose ça vous en donnec
En tout cas yaura vidéo
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- 16 janv. 2020, 12:20
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- 16 janv. 2020, 12:16
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Je posterai une vidéo samedi pour toi mon nounours
- 16 janv. 2020, 12:13
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Ha oui séance il y avait
Et même plus séance il ya encore
Bon boulot
Et même plus séance il ya encore
Bon boulot
- 16 janv. 2020, 12:06
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Ha ben voilà un carnet sérieux!! Etrange de dire ça ici
Très bien ce sumo
Très bien ce sumo
- 15 janv. 2020, 13:13
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 86kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS
Mais non sont super tes exos!!
Tu as une belle ampli au squat
Tu as une belle ampli au squat
- 15 janv. 2020, 13:03
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