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par MD87
09 juin 2020, 10:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

Salut tout le monde. Je vois quon s'est encore lâché sur mon carnet :lol: Je viens juste donner qq nouvelles. Je pense pas être capable de tenir un carnet. Jai repris la salle et ça fait du bien. Par contre 2.5 mois sans rien faire ( à part du cardio) ca a forcément un impact. Jai pas mal perdu en f...
par MD87
06 mars 2020, 13:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Non du tout Lio je suis pas une pervers comme toi :lol: :lol:
Tout ce qui m intéresse cest de voir l ampli :wink:
par MD87
06 mars 2020, 13:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254

Lio toujours prêt à rendre service :lol:
Zicko :lol: :lol:

Ben Alex va falloir te contenter de 6h Pierre il dort bien 5h lui :mrgreen:
par MD87
06 mars 2020, 13:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

J espère qu'ils vont bien prendre soin de toi les Souisssessses !
par MD87
06 mars 2020, 13:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Ca devait être une story.
Ziko toi aussi filmes en un de profil :wink:
par MD87
06 mars 2020, 13:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Pas forcément sur le fofo mais sur insta ça me suffit. Yen a pas de profil sur son insta

Toi aussi Ziko pas assez de profil ton squat
par MD87
06 mars 2020, 13:19
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Intéressant ce stage icon10
par MD87
06 mars 2020, 13:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Ghal tu pourrais filmer un squat de profil ? D ailleurs pourquoi toujours de face ?
Merci :wink:
par MD87
06 mars 2020, 13:15
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg AMBITIOUS DEADLIFT P254

Pure Alex tu vas te calmer un peu !!
Si tu dors pas cest pas ce que ton adrénaline a du mal a redescendre après ta tentative de PR :mrgreen:

ZICKO envoi plutôt une vidéo moi les explications je les saisis pas toujours :mrgreen:
par MD87
05 mars 2020, 14:31
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Perso je travaille pas mal sur la technique et je focus sur les omoplates rétractés Pour l instant niveau épaule ca suit.
Je fais beaucoup de facepull que je te conseille fortement.
Faut parfois accepter de repartir plus bas pour mieux remonter.
par MD87
05 mars 2020, 14:04
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Lio Qu'en je pense que tu te plaignais que Ghal ne s occupe pas de toi :lol: :lol:
par MD87
05 mars 2020, 13:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PAINFUL BENCH P254

Cest quand même récurrent ce problème de coudes au squat.
Ta pas des exos de mobilité qui pourraient diminuer ce souci ?
par MD87
05 mars 2020, 13:43
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Lio :lol: :lol: :lol:

Plein de bonnes ondes pour toi Pierre :wink:
par MD87
05 mars 2020, 13:33
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD
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Re: Carnet de cr91 la machine séance p75

Oh oh le rowing :shock:
Bravo pour ta séance de "merde" :mrgreen:
par MD87
05 mars 2020, 13:29
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Doit y avoir aussi un problème sur la technique qui fait que ça te tire dessus.
par MD87
03 mars 2020, 13:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Moi jen rêve du 50 kg pis juste une rep et je serai comblée :mrgreen:
par MD87
03 mars 2020, 13:51
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Willy je crois que tu as du expliquer au moins 50 fois sur ton carnet ce que sont des TS :lol:
par MD87
03 mars 2020, 13:38
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

J adore lesréponses laconiques :lol:
par MD87
03 mars 2020, 13:36
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Hey ça envoi du lourd mon nounours icon10
Envoi direct les 150 :mrgreen:
par MD87
02 mars 2020, 15:09
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253

Merci Pépé on est d accord.
Tout programme Alex jai pu le faire une fois la deuxième je pouvais plus trop fatiguer pour le refaire :wink:
par MD87
02 mars 2020, 13:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253

Le problème cest que je me suis cramé le système nerveux. Je récupère pas aussi facilement que toi.
par MD87
02 mars 2020, 13:28
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Dis donc Pépé tes a fond :lol:
DL traction bench icon10
par MD87
02 mars 2020, 13:15
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

J'aime bien ce carnet ya tellement de bêtises de dites cest dépaysant :mrgreen:

Bon DL icon10
par MD87
02 mars 2020, 13:13
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Toujours des charges impressionnantes icon10
par MD87
02 mars 2020, 13:12
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Très bien Pierre tes en train de remonter ça fait plaisir :wink:
par MD87
02 mars 2020, 13:10
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR CRAZE P253

Bravo pour ton squat icon10
Et oui tes un cas à part ta un système nerveux de l'espace :mrgreen:
par MD87
24 févr. 2020, 16:17
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ta quoi comme chaussure pour squatter ?
par MD87
24 févr. 2020, 12:44
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Oups désolé :oops: :mrgreen:
par MD87
24 févr. 2020, 12:41
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Yess celle qui s amuse avec ta grosse barre :mrgreen:
par MD87
24 févr. 2020, 12:06
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Rien ne change ici des échanges toujours aussi virulents :lol: :lol:
par MD87
24 févr. 2020, 12:05
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ca avance bien Lio icon10
par MD87
24 févr. 2020, 11:55
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Zicko il s eclate en salle :lol:
par MD87
24 févr. 2020, 11:54
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD
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Re: Carnet de cr91 la machine

Ca bosse toujours aussi bien icon10
Soigne toi bien faut pas laisser traîner. Et pense aux étirements :wink:
par MD87
24 févr. 2020, 11:52
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT PR VID P252

Jai bien cru que les 260 y étaient !
Cest quand du très lourd icon13