Bah c'est cool. C'est vrai qu'on a un peu tendance à critiquer facilement les gainers indus (mauvais glucides, pas de trucs pas utiles), après, il est vrai que dans certains cas comme le tiens (petit appétit), ça peut débloquer la situation. Possible que ton corps ait été limite en famine sans que ...

Salut les amis désolé pour le temps de réponse. On est le 15 juin ça fait plus d'un mois que je prends le gainer. J'en suis actuellement à 50kilos, j'ai enfin réussi à quitter la quarantaine au plus grand plaisir. Je note tout sur un logiciel et je suis à environ 0.5 kilos de prise par semaine. Sach...

Alors oui ça c'est clairement évident que je ne mange pas assez pour grossir avec mes 3 repas + mes 2 collations de fruits, je ne maigris pas non plus, avec la muscu + quand même un travail assez actif ou je marche toute la journée, bon à ce niveau là tant mieux. L'alimentation que j'ai actuellement...

De vrai programme de diet non j'ai jamais pu le faire sérieusement sur une longue période, car je vis chez mes parents, et surtout ça me dégoute vraiment de me faire 5repas par jours. J'ai un estomac assez fragile honnêtement pendant une longue période j'ai eu de grosse crampe à l'estomac, mais je m...

Oui c'est ce que je vais faire merci à toi.

Tu as raison je viens de lire cela ça m'a rassuré
http://www.changersoncorps.com/se-peser-tous-les-jours/

Je vais rediminuer la prise de gainer à 1250calories comme conseillé afin de ne pas avoir de mauvaise surprise.

Justement je me pèse chaque matin au levé sans boire ni aller aux toilettes. Ce que je ne comprends pas c'est pourquoi mon corps de merde ne grossit plus, voir même perd des grammes depuis 2jours alors que tout s'est bien passé pendant 5jours... Même les deux haltères avec lesquelles je boss font mo...

Bonjour, désolé si il y a un sujet similaire. Cela fait plus de 3ans que je fais de la muscu, j'ai passé 1an et demi en salle puis depuis 1an et demi je le fais chez moi avec tu materiel que j'ai acheté, avantage dans tout les points, pas de temps d'attente, pas de musique imposé, pas dérangé pendan...