Merci pour vos reponses je crois que tu est claire!

a la prochaine, au plaisir!

Le superset je suis pas fan je préfère faire les 4 série de bi puis les 4autres de tri! Je trouve que j'ai plus de résulta comme ça. Qu'en penses tu? Autre question 2 fois par semaines faire les bi et tri ça le fait? Sachant que j'ai une très bonne récupération. ( je c'est qu'il travaille aussi en f...

Bonsoir a tous! Une question me tarode, il est préférable pour les biceps et triceps de les faire travailler dans la même seance ou bien 1 différent sur 2 jours? Jsuis actuellement en split et j'ai plusieurs avis la dessus! Merci de m'aider