788 résultats trouvés

par Kaii
18 oct. 2018, 14:02
Forum : Débutants
Sujet : Traction et dips
Réponses : 5
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Re: Traction et dips

Tu peux t'aider des elastiques , ca viendra au fur et a mesure
par Kaii
11 juin 2018, 03:44
Forum : Programme de musculation
Sujet : Recadrer mon entrainement
Réponses : 26
Vues : 7002

Re: Recadrer mon entrainement

Je te conseillerai de prendre ca en compte
Bien sur ce que je dis n'est pas valable pour un pratiquant experimenter , le tendon gagne de l'elasticiter a la longue.
donc j'ai envie de dire fait du squat , t'as tout a gagner . renforcer cet partie t'évitera tous désagrément (luxation , rupture ...)
par Kaii
09 juin 2018, 05:46
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Réponses : 95
Vues : 106147

Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?

icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13

Pardon c etait plus fort que moi
par Kaii
09 juin 2018, 05:43
Forum : Programme de musculation
Sujet : Recadrer mon entrainement
Réponses : 26
Vues : 7002

Re: Recadrer mon entrainement

Ah xD Ce que tu dois savoir c'est que plus tu as la rotule haute plus il est deconseillé d'aller trop en bas au squat , le tendon qui a une deja une grande tension de base , inutile ( dangereux plutot ) de le tendre encore plus . Bien sur ce que je dis n'est pas valable pour un pratiquant experiment...
par Kaii
09 juin 2018, 05:30
Forum : Débutants
Sujet : Ça commence à m'énerver
Réponses : 16
Vues : 4748

Re: Ça commence à m'énerver

Ba c'est propre , je vois pas commebt tu peux demander plus , c'est deja bien . Si tu force la perte de gras tu ralentiras ta progression , tu es debutant donc ce schema t'es encore valable. A toi de faire ton choix
par Kaii
08 juin 2018, 19:25
Forum : Programme de musculation
Sujet : Recadrer mon entrainement
Réponses : 26
Vues : 7002

Re: Recadrer mon entrainement

Il me semble qu'il est meme conseiller de faire des leg extension donc je supose pour le squat c'est ok , j'ai meme suivi une operation la semaine derniere d'une personne ayant l'index de caron et deschamps a 1.7 (du coup rupture du tendon rotulien).
T'es a combien toi ?
par Kaii
08 juin 2018, 19:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Syndrome du gros cœur de sportif
Réponses : 17
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Re: Syndrome du gros cœur de sportif

Le sujet m'interesse mais bordel j'ai rien compris 🤔🤔
par Kaii
08 juin 2018, 19:04
Forum : Débutants
Sujet : Complements alimentaire : Bon pour moi ?
Réponses : 7
Vues : 2564

Re: Complements alimentaire : Bon pour moi ?

On oublie pas les jambes :mrgreen:
par Kaii
07 juin 2018, 17:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : Split sur 6 jours ?
Réponses : 4
Vues : 2094

Re: Split sur 6 jours ?

icon5
par Kaii
07 juin 2018, 16:26
Forum : Débutants
Sujet : Avis + questions pour perdre ma graisse superflue
Réponses : 9
Vues : 2769

Re: Avis + questions pour perdre ma graisse superflue

En gros tu veux juste courir et faire des abdo ?
par Kaii
07 juin 2018, 16:18
Forum : Débutants
Sujet : Ça commence à m'énerver
Réponses : 16
Vues : 4748

Re: Ça commence à m'énerver

Tu dis avoir progressé mais sans perdre de gras , excuse moi mais je peux etre mechant ? :mrgreen:
par Kaii
28 mai 2018, 20:27
Forum : Débutants
Sujet : Prise de masse et travail à la chaîne/production
Réponses : 3
Vues : 1579

Re: Prise de masse et travail à la chaîne/production

si tu manges en conséquences non , c'est a dire prendre en compte tes dépenses journaliere et adapter ton plan alimentaire à ton objectif .

J'en connais qui bosse 70h tout en ayant une bonne shape , ils sont organisé c'est tout
par Kaii
24 mai 2018, 12:35
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Mal de dos
Réponses : 2
Vues : 4235

Re: Mal de dos

Repose 1-2 semaine j'espere que ce n'est que musculaire , mais quand tu parle de sensation de pincement ca fait peur , une tendinite a ce niveau c'est long et chiant a s'en debarasser.
Privilegie les massage , et si tu as mal prend des anti douleur .

Bon retablissement
par Kaii
24 mai 2018, 12:28
Forum : Programme de musculation
Sujet : Half bofy 5 jourd
Réponses : 3
Vues : 1443

Re: Half bofy 5 jourd

Tu peux icon10

Le souleve de terre comme TOUT les exercices peuvent etre dangereux si c'est executé n'importe comment
par Kaii
19 mai 2018, 18:22
Forum : Débutants
Sujet : J'ai progressé mais c'est pas assez je crois
Réponses : 7
Vues : 3006

Re: J'ai progressé mais c'est pas assez je crois

tu manges moins tu progresse moins
par Kaii
19 mai 2018, 14:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : des JAMBES ENORMES
Réponses : 12
Vues : 5492

Re: des JAMBES ENORMES

Ligament croisé ?
par Kaii
15 mai 2018, 19:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème de positionnement des bras au DM haltères
Réponses : 7
Vues : 4153

Re: Problème de positionnement des bras au DM haltères

D'un côté si tu tends vers l'arrière , j'ai envie de dire evite cet exo :mrgreen:
Mais bon c'est pas ton cas
Au pire tu peux bosser a la poulie basse
par Kaii
15 mai 2018, 19:02
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Epicondylite et musculation
Réponses : 7
Vues : 7365

Re: Epicondylite et musculation

Ce genre de blessure vient en general lorsqu'on "lance" / bouge le bras trop rapidement .

Si tu n'as plus de douleurs , travail doucement , une tendinite a de forte chance de revenir
par Kaii
15 mai 2018, 13:04
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'aide pour ma nutrition !
Réponses : 14
Vues : 3166

Re: Besoin d'aide pour ma nutrition !

c'est clair que tu devrais calculé tes maccro , tu pourras te faire une idée à partir de là
par Kaii
15 mai 2018, 09:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : des JAMBES ENORMES
Réponses : 12
Vues : 5492

Re: des JAMBES ENORMES

courir ne fait pas grossir les jambes

le squat , PAC la oui
par Kaii
13 mai 2018, 22:53
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Sternum
Réponses : 1
Vues : 3669

Re: Sternum

As tu cet douleur au developpé couche ?
par Kaii
11 mai 2018, 16:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Exercice efficace avec haltères pas lourdes
Réponses : 4
Vues : 2447

Re: Exercice efficace avec haltères pas lourdes

y'a la methode lafay au pire.

tu peux pas investir dans un 2eme haltere ?
par Kaii
11 mai 2018, 16:47
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis sur mon programme débutant
Réponses : 3
Vues : 1398

Re: Avis sur mon programme débutant

3 exo dos pour 1,5 exo pec ? (ba oui pcq les pompes ... c'est un peu dla merde)

et puis du hiit c'est pas dla muscu , c'est du cardio hein
par Kaii
11 mai 2018, 16:44
Forum : Programme de musculation
Sujet : Cardio
Réponses : 3
Vues : 1524

Re: Cardio

du moment que tu fais pas de cardio avant ta séance
par Kaii
11 mai 2018, 16:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ai-je la bonne morpho pour le Soulevé de terre? [video]
Réponses : 4
Vues : 2814

Re: Ai-je la bonne morpho pour le Soulevé de terre? [video]

Ben c'est correct la je vois pas pourquoi tu t'en fais je suis beaucoup moins longilignes que toi du coup je suis obligé de fléchir mes cuisses jusqu'a la parallele ce qui se traduit par une plus grande amplitude donc plus d'effort , ce qui n'est pas ton cas . mais tu peux toujours sumoté ( du verbe...
par Kaii
11 mai 2018, 16:30
Forum : Débutants
Sujet : Progression
Réponses : 7
Vues : 2116

Re: Progression

si ca peut te rassurer , j'ai stagner 6 mois :lol:
tu vas pas pleuré pcq tu stagnes d'une séance a l'autre quand même icon5
par Kaii
10 mai 2018, 07:59
Forum : Débutants
Sujet : Prise de masse ou sèche ?
Réponses : 8
Vues : 2004

Re: Prise de masse ou sèche ?

Fais pas de regime , continue
par Kaii
07 mai 2018, 14:33
Forum : Débutants
Sujet : Asymétries
Réponses : 6
Vues : 2621

Re: Asymétries

Je vois rien moi :mrgreen: Comme le dit loïc ne te prends pas la tete , et puis quand tu fais du uni si tu fais 10 rm avec un coté si t'as + - 2 de l'autre c'est bon ya rien Pour te donner un exemple suite a un ligament croiisé de mon genou gauche meme apres 1 ans et demi mes perfs au leg curl sont ...
par Kaii
07 mai 2018, 00:11
Forum : Nutrition
Sujet : Avis smoothie
Réponses : 4
Vues : 2207

Re: Avis smoothie

bien

c'est bon au moins ? :mrgreen:
par Kaii
07 mai 2018, 00:10
Forum : Débutants
Sujet : Questionnements concernant mes débuts
Réponses : 2
Vues : 1208

Re: Questionnements concernant mes débuts

tu te pose trop de question inutiles

tu t'es renseigné sur la methode lafay ?
par Kaii
04 mai 2018, 14:19
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme
Réponses : 26
Vues : 5656

Re: Avis programme

le post reste ouvert ^^
par Kaii
04 mai 2018, 14:16
Forum : Nutrition
Sujet : [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
Réponses : 11
Vues : 3725

Re: [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?

lediet a écrit : Ah bon ? Je n'ai jamais entendu parler de ça, et après un passage rapide sur google je n'ai rien trouvé. Aurais-tu des sources stp ? ça m'intéresse.
je t'aurais bien scanner mes cours mais impossible de le retrouver :oops:

sinon y a ça en anglais :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6650445
par Kaii
04 mai 2018, 01:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Prise de masse
Réponses : 3
Vues : 2462

Re: Prise de masse

évite les aliments a index glycémique élevée et mange des fruits et légumes.. faut arréter avec ça pour toi : https://www.youtube.com/watch?v=lbvYJqP4Nzg vaut mieux mettre un point d'honneur sur les bon lipides , ça a plus d'influence et surtout qu'il est "débutant" vaut mieux qu'il prenne de meill...
par Kaii
03 mai 2018, 20:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
Réponses : 11
Vues : 3725

Re: [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?

Hum mea culpa je voulais dire augmenter .
En fait je vois pas comment l'on peut "créer" de la protéine vie ce procéder , tu as raison , c'est très douteux en effet
par Kaii
03 mai 2018, 19:29
Forum : Nutrition
Sujet : [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?
Réponses : 11
Vues : 3725

Re: [Acide phytique] Trempage - Bienfaits ?

je sais que l'acide phytique ralentit la digestion de certains glucide c'est un fait , mais en quoi elle peut réduire la teneur en protéine d'une amande trempée , je veux dire concrètement
par Kaii
03 mai 2018, 16:55
Forum : Débutants
Sujet : Début dans les tractions
Réponses : 9
Vues : 2554

Re: Début dans les tractions

En faire tout le temps non
par Kaii
03 mai 2018, 16:29
Forum : Débutants
Sujet : Crainte concernant la prise de masse
Réponses : 9
Vues : 2778

Re: Crainte concernant la prise de masse

T'as perdu 10 kg en 1 mois ?

T as flingué ton metabolisme , tu fais une prise de masse ton corps risque de tout stocker
par Kaii
03 mai 2018, 16:24
Forum : Débutants
Sujet : Début dans les tractions
Réponses : 9
Vues : 2554

Re: Début dans les tractions

Ouais , tu pourrais les faire normalement aussi
par Kaii
02 mai 2018, 12:25
Forum : Nutrition
Sujet : [Transformation] Balaise devenu obèse et à nouveau sec :-)
Réponses : 21
Vues : 5748

Re: [Transformation] Balaise devenu obèse et à nouveau sec :

:smilies23: :smilies23: :smilies23: :smilies23: Comme tu le dis tu manques cruellement de lipides essaye de monte a 70 gr au moins . pour te donner quelques idées : jaune d'oeuf , chocolat noir (au moins 70%) , saumon , noix , avocat , huiles diverses, hareng ... etc + 2-3 fruits et c'est déjà mieux
par Kaii
02 mai 2018, 12:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme nerf cubital
Réponses : 4
Vues : 3575

Re: Probleme nerf cubital

voilà pourquoi @Qyers :mrgreen:
par Kaii
01 mai 2018, 02:03
Forum : Nutrition
Sujet : Quand manger par rapport à l'entraînement
Réponses : 6
Vues : 2991

Re: Quand manger par rapport à l'entraînement

si tu en ressens le besoin vas y
par Kaii
30 avr. 2018, 21:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis macro pour déterminer besoin du maintien avant sèche
Réponses : 13
Vues : 6696

Re: Avis macro pour déterminer besoin du maintien avant sèch

Quand je vous dis qu'ils se prennent trop ... beaucoup trop la tête c'est pourquoi ca tien jamais longtemps.
Mais je te le souhaite pas
par Kaii
30 avr. 2018, 21:13
Forum : Débutants
Sujet : Débuter et stagner déjà ?
Réponses : 23
Vues : 5421

Re: Débuter et stagner déjà ?

Les nouveaux se prennent trop la tete de nos jours et vous etes de plus en plus impatiens mais bon c'est normal vous etes de plus en plus jeune aussi ( qui est une tres bonne chose pour le coup ... ou pas )
par Kaii
30 avr. 2018, 08:55
Forum : Débutants
Sujet : Half body (débutant)
Réponses : 1
Vues : 930

Re: Half body (débutant)

Par exemple et la seance d apres tu fais des tractions ou tirage poitrine
par Kaii
29 avr. 2018, 23:07
Forum : Débutants
Sujet : Half body (débutant)
Réponses : 1
Vues : 930

Re: Half body (débutant)

Leg curl c'est mou pour les ischios , met du soulever de terre jambes tendus
Sur 1 semaine tu fais 1 exo de tirage c'est trop peu

En voila 1 equilibré

https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm

Si tu peux squat + SDTJT vas y sinon tu fais comme dans le programme tu alterne
par Kaii
29 avr. 2018, 22:59
Forum : Débutants
Sujet : Un peu d'aide svp
Réponses : 26
Vues : 4505

Re: Un peu d'aide svp

Ce que tu demandes nicolas est juste impossible .
par Kaii
29 avr. 2018, 17:40
Forum : Débutants
Sujet : Par où commencer?!
Réponses : 39
Vues : 8847

Re: Par où commencer?!

Si tu as la methode LAFAY , c'est le prix d'un livre cet fois :mrgreen:

Mais bon je pense que tu peux le trouver gratos en pdf qqpart
par Kaii
29 avr. 2018, 17:22
Forum : Débutants
Sujet : Par où commencer?!
Réponses : 39
Vues : 8847

Re: Par où commencer?!

Tu as de quoi te procurer 2 halteres + 1 banc au moin ?
par Kaii
29 avr. 2018, 16:30
Forum : Programme de musculation
Sujet : Débutant: remplacer le DC par des pompes ???
Réponses : 21
Vues : 6127

Re: Débutant: remplacer le Développé couché par des pompes ?

Ca stagne depuis quoi 2-3 semaine c rien ca , j stagner 8 mois . Ca va venir tkt
par Kaii
29 avr. 2018, 16:27
Forum : Débutants
Sujet : Par où commencer?!
Réponses : 39
Vues : 8847

Re: Par où commencer?!

Deja qu't'es a 1600 kcal , je vois pas pourquoi tu veux descendre plus bas .
par Kaii
29 avr. 2018, 15:41
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme
Réponses : 26
Vues : 5656

Re: Avis programme

Ca parait pas evident pour un debutant m'enfin.

Si tu aurais un peu cherché sur le site il y un bel exemple que tu peu modifié mzis pour te donné une idée globale :
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
par Kaii
29 avr. 2018, 15:37
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral
Réponses : 2
Vues : 4239

Re: Douleur pectoral

Echographie , je vois pas d'autre solution . A te lire c'est ptet le tendon qui morfle .
par Kaii
29 avr. 2018, 15:29
Forum : Débutants
Sujet : Par où commencer?!
Réponses : 39
Vues : 8847

Re: Par où commencer?!

C'est juste quand meme , remet toi a manger pour faire du muscle
par Kaii
29 avr. 2018, 15:28
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme
Réponses : 26
Vues : 5656

Re: Avis programme

Je vois 4 exo bras 2 exo jambes

Mdr.
par Kaii
29 avr. 2018, 15:26
Forum : Programme de musculation
Sujet : Besoin d'aide programme Half-Body
Réponses : 22
Vues : 5809

Re: Besoin d'aide programme Half-Body

C pareil
Vaut mieux tirage horizobtale + turage verticale ( tractions , tirage poitrine)
par Kaii
29 avr. 2018, 14:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : besoin de conseils
Réponses : 1
Vues : 987

Re: besoin de conseils

Si tu vas a la salle 2 fois par semaine , reste sur ton FB
par Kaii
29 avr. 2018, 14:28
Forum : Débutants
Sujet : Un peu d'aide svp
Réponses : 26
Vues : 4505

Re: Un peu d'aide svp

Ca sert a rien

Tu veux te muscler sans efforts en gros ?

Et les jambes on oublie ?
par Kaii
29 avr. 2018, 14:27
Forum : Débutants
Sujet : Par où commencer?!
Réponses : 39
Vues : 8847

Re: Par où commencer?!

T'es a cb de kcal ?
par Kaii
29 avr. 2018, 14:25
Forum : Débutants
Sujet : Pas de courbature développé couché
Réponses : 3
Vues : 1182

Re: Pas de courbature développé couché

C'est bon signe
par Kaii
29 avr. 2018, 02:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : soulever de terre sumo ou traditionnel?
Réponses : 2
Vues : 1806

Re: soulever de terre sumo ou traditionnel?

il est plus dangereux pour toi oui tu as une marge d'erreur plus faible que les autres , mais de là arrêter nan . travail la technique , apprend a faire correctement le mouvement et surtout ne charge pas comme un bourrin (cf marge) . Idem pour le squat . Tes ligaments son plus sollicités qu'un autre...
par Kaii
29 avr. 2018, 02:10
Forum : Débutants
Sujet : URGENT Ma diète : quel est le problème ?
Réponses : 3
Vues : 1506

Re: URGENT Ma diète : quel est le problème ?

comment vous faite pour descendre aussi bas icon5 icon5 je tourne a 3000 - 3200 kcal en maintien et encore y en a qui tourne a 5000kcal ici :lol: ce qui ne va pas c'est que tu es descendu trop vite trop bas et t'as flingué ton metabolisme . surtout que dans ta diete y 'a 0 fat a part 2 cuillère à so...
par Kaii
29 avr. 2018, 02:02
Forum : Nutrition
Sujet : Je bloque!
Réponses : 4
Vues : 2196

Re: Je bloque!

Ce que tu dois faire, c'est une fois un format validé, augmenter la charge. pour le training c'est ca qu'il faut retenir pour ce qui est de ta diete , si tu veux continuer a maigrir il te faudra baisser tes kcal mais a ce niveau je te deconseil fortement , tu es actuellement bien trop bas tu flingu...
par Kaii
28 avr. 2018, 21:15
Forum : Nutrition
Sujet : Je bloque!
Réponses : 4
Vues : 2196

Re: Je bloque!

T'es a cb de kcal ?

Si tu montes pas les poids/rep tu ne gagneras pas de muscles
par Kaii
28 avr. 2018, 03:54
Forum : Débutants
Sujet : Grossir
Réponses : 13
Vues : 4050

Re: Grossir

non mais continuer icon6
par Kaii
28 avr. 2018, 03:49
Forum : Débutants
Sujet : Prendre du muscle sans matos
Réponses : 4
Vues : 1476

Re: Prendre du muscle sans matos

regarde ton assiette
par Kaii
28 avr. 2018, 03:49
Forum : Débutants
Sujet : Douleur + Craquement au Coude droit.
Réponses : 5
Vues : 2710

Re: Douleur + Craquement au Coude droit.

ah ouais quand meme

ralentit un peu , prend même 1 semaine off , je sais que c'est dur mais tu me remercieras plus tard :mrgreen:
par Kaii
28 avr. 2018, 03:47
Forum : Débutants
Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
Réponses : 11
Vues : 3049

Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /

:lol: :lol: y'avais mieux comme exemple , mais c'est vrai :mrgreen:
par Kaii
27 avr. 2018, 16:45
Forum : Programme de musculation
Sujet : J'ai l'impression que la mode est au Half BodY
Réponses : 17
Vues : 7458

Re: J'ai l'impression que la mode est au Half BodY

La mode au half ? Naaaan , tu connais pas les salles parisienne toi

C'est full bro split4j :mrgreen:
Ils sont tous monstrueux impossible de leur faire changer d'avis split>half
par Kaii
27 avr. 2018, 16:32
Forum : Débutants
Sujet : Perdre le gras au niveau du ventre solutions
Réponses : 4
Vues : 1423

Re: Perdre le gras au niveau du ventre solutions

Tu pratiques depuis longtemps ?
par Kaii
27 avr. 2018, 16:31
Forum : Débutants
Sujet : Douleur + Craquement au Coude droit.
Réponses : 5
Vues : 2710

Re: Douleur + Craquement au Coude droit.

S'il n'y a pas de douleur c'est pas bien grave en soi

Tu peux toujours faire une echographie du coude si ca t'inquiete autant
par Kaii
27 avr. 2018, 16:21
Forum : Débutants
Sujet : Perdre le gras au niveau du ventre solutions
Réponses : 4
Vues : 1423

Re: Perdre le gras au niveau du ventre solutions

Encore une fois tu ne peux cibler ta perte de gras , la graisse abdominale est la plus tenace il faut continuer a maigrir , m'enfin en a tu vraiment besoin ?

Tu pese , mesure cb ?
par Kaii
27 avr. 2018, 16:18
Forum : Débutants
Sujet : Parlons fesses :)
Réponses : 12
Vues : 6707

Re: Parlons fesses :)

Tu nous fais quoi là stephen c'est pas dans tes habitudes ça :mrgreen: j'avais peur que la muscu ciblé me "sèche" la partie du corps que je travaille. non, pas du tout, la zone ou va se situer le perte de graisse est génétique. +1 tu ne controle pas la ou tu perds du gras tout comme là ou tu en pren...
par Kaii
27 avr. 2018, 06:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ma prise de masse à 2500 Kcal
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Re: Ma prise de masse à 2500 Kcal

Bien dans l'ensemble
Chocolat +70% ?
Rajoute 2-3 fruits et c'est impec' icon10

N'hesite pas a varié tes legumes et sources de lipides style avocat , noix , saumon de temps en temp .. ect
par Kaii
27 avr. 2018, 06:45
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Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
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Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /

C'tenculey :lol: Pour répondre a ta question il n'y plus de réel motivation chez la plupart ici . C'est dans notre hygiene de vie , pour exemple le coca , milka toussa toussa j'en mange meme plus et honnetement j'en ai meme plus envie jprefere kiker mon riz au lait a la canelle ou mon pancake peanut...
par Kaii
26 avr. 2018, 08:31
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Sujet : Comment prendre de la masse musculaire ou grossir?
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Re: Comment prendre de la masse musculaire ou grossir?

Pouah donne lui un peu d'espoir :mrgreen:

Tu as 15 ans , tu controles surement pas ce que tu manges a quoi bon .
Contente toi de t'entrainer manger un peu plus de tout et laisse faire le temps.
par Kaii
26 avr. 2018, 08:28
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Sujet : Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou / HELP
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Re: Skinny fat = bulk qui rends fat / seche qui rends fou /

Perso jme tape tout les matins ma grosse cuillere de beure de kkuet meme en seche a 2000kcal :lol:
par Kaii
25 avr. 2018, 07:32
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Sujet : MARCHE A PIED
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Re: MARCHE A PIED

C'est vrai que c'est la mode ces dernier temps a vouloir ressembler a des mikado .
Surement l'effet étéabdokéképlagebicepsmikado