37 résultats trouvés
- 07 sept. 2019, 18:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime cétogene et déshydratation
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Re: Régime cétogene et déshydratation
L'horreur cétogène, c'est ce que je pratique quand je dois aller en -78,5 kg alors que mon poids de forme est de 87-88... Je déconseille à tout le monde la pratique de ce régime... Écoute les conseils des gars d'ici beaucoup on fais des erreurs ce qui leurs permets de ne plus se tromper ;) en alimen...
- 15 juin 2019, 21:27
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- Sujet : ABDOS ET PRISE DE MASSE
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Re: ABDOS ET PRISE DE MASSE
C'est intéressant ça tu vois je connais pas mal de monde qui sont gras, et on voit la forme des abdos a travers le gras. Semi 6 packs mouvant j'appelle ça ! Et étonnamment l'inverse existe aussi des gens très secs avec un ventre lisse comme un dos sans traction lol. L'anatomie et l'humain mais quel ...
- 10 juin 2019, 17:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : les bruleurs de graisse
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- Vues : 9177
Re: les bruleurs de graisse
Salut, Personnellement je trouve que le brûleur de graisse le plus efficace du marché c'est une bouteille d'hepar infusé avec 2 sachet de thé vert bio a boire durant toutes la mâtinée. Et le matin a jeun jus de citron cul sec ! Je parlais avec un nutritionniste qui me disait que le pamplemousse est ...
- 10 juin 2019, 17:24
- Forum : Débutants
- Sujet : ABDOS ET PRISE DE MASSE
- Réponses : 7
- Vues : 3227
Re: ABDOS ET PRISE DE MASSE
Ça dépend si tu a un bide a bière icon12 lol ! Non pas attendre de voir tes abdos pour faire de prise de masse. En fonction de ta morphologie et de ta génétique si ça se trouve tu n'auras jamais d'abdos apparent (tkt c'est pas la majorité). Et comme dits Mathieu, 1m75 pour 61 kilos ça me semble asse...
- 10 juin 2019, 17:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Progression poids : qu'en penser ?
- Réponses : 3
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Re: Progression poids : qu'en penser ?
Si tu n'es pas sec comme tu le voulais, évite une prise de poids ! Le top c'est quand même d'éviter ce cycle prise de masse pur et dur pour ensuite te priver et sécher. Si tu arrives a avoir un mode de vie sain ou tu prend du muscle mais pas de gras faut y aller a fond avec une alimentation vraiment...
- 10 juin 2019, 17:18
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- Sujet : Interrogation concernant mon programme
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- Vues : 2247
Re: Interrogation concernant mon programme
Totalement d'accord avec Yam (façon il a tout a nous apprendre et nous on a tout intérêt à l'écouter). Mais si ton objectif est la perte de poid, si je me gourré on me ravise, mais la récupération activé peut être pas mal sous forme de petit footing. Pourquoi pas aller courir un peu a jeun de temps ...
- 10 juin 2019, 17:15
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- Sujet : au sujet du programme de tractions
- Réponses : 4
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Re: au sujet du programme de tractions
Tu va y arriver ! Ne lâche juste pas, et si tu a des questions pour perdre du poid va ouvrir un carnet et additionne tes efforts a l'entraînement par des efforts dans la cuisine pour des résultats fabuleux !
- 09 juin 2019, 20:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
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Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Salut a tous ! Je voudrais revenir vers vous suite à ma petite expérience huel. Je déconseille a toutes personnes ayant mon profil de prendre du huel. Mettre ça sur l'excuse du temps c'est pas terrible. Après un huel tu a faim et tu fais n'importe quoi ou tu es amorphe une partie de la journée. Si c...
- 14 mai 2019, 21:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 37822
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
J'ai confondu
Je suis parti sur le pack huel sport,
Voir comment que ça se passe
Je suis parti sur le pack huel sport,
Voir comment que ça se passe
- 13 mai 2019, 20:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 37822
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Je prend le coup de l'essayer, car a part l'aspect morale je suis rassuré pour l'utilisation de cette poudre. Je veux pas être l'esclave de ma balance en cuisine, j'ai d'ailleurs très peu de temps pour cuisiner. Encore moins pour calculer mes macros etc. Quand on j'y réfléchis, le gout des légumes v...
- 04 mai 2019, 19:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 37822
Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Bonjour a tous, ça fais un moment que je passe pas par la mais je me demandais ce que vous pensez des repas en poudres de types huel et Feed. Les deux ont sorti une gamme sport avec plus de 35 g de protéine (de mémoire), et chaques repas équivaut 500-600 calories avec l'équivalent de 3 pilules de vi...
- 29 sept. 2018, 22:28
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Mrugby [1m72 - 95kg] - Objectif : Sécher
- Réponses : 19
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Re: Mrugby [1m72 - 95kg] - Objectif : Sécher
Salut l'ami, 2 mois plus tard tu en es où ?
N'oublie pas que 90 % de la sèche c'est ta diet
N'oublie pas que 90 % de la sèche c'est ta diet
- 26 sept. 2018, 21:24
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Optimisation pour sport de combat
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- Vues : 7565
Re: Optimisation pour sport de combat
Je pense que ça vient de ma balance qui est folle, a la salle je suis a 86 chez moi a 90... ma copine fais 53 chez moi 49 à la salle d'où ma frayeur....
La je repars pour une commande avec les produits qu'on m'a cité je fais validé par mon coach et ça arrive normalement ^^
La je repars pour une commande avec les produits qu'on m'a cité je fais validé par mon coach et ça arrive normalement ^^
- 23 sept. 2018, 21:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Optimisation pour sport de combat
- Réponses : 9
- Vues : 7565
Re: Optimisation pour sport de combat
Super les gars, en ce moment je prend 5 gr de créatine et 1 g de taurine le soir, une dose de 5 cachet de bcaa après un training 1 gélule se thé vert/guarana avant le training. Résultat j'ai pris du poids ce qui est vraiment pas terrible, je vais laisser tomber la créatine ça doit être ça qui me fai...
- 08 sept. 2018, 10:26
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Optimisation pour sport de combat
- Réponses : 9
- Vues : 7565
Re: Optimisation pour sport de combat
Salut, Que pensez vous de ces produits : Pour le zmb https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/zmb6-zinc-magnesium-b6-120-gelules Créatine https://www.prozis.com/fr/fr/xcore/creatine-micronisee-500-g Multivitamine https://www.prozis.com/fr/fr/xcore/multicore-90-tabs Oméga 3 https://www.prozis.com/fr/fr/xc...
- 25 août 2018, 16:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Optimisation pour sport de combat
- Réponses : 9
- Vues : 7565
Re: Optimisation pour sport de combat
Niveau diète je pense que C'est pas mal carré. (Petit dej pain complet fromage 0% ou protéiné pour pas trop gras. Midi protéine type poisson ou galette de soja (pas trop de viande) avec légume et dose de légumineuses. Soir comme Midi mais sans legumineuses, tout au long de la journée J'ai un cocktai...
- 25 août 2018, 10:46
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Optimisation pour sport de combat
- Réponses : 9
- Vues : 7565
Optimisation pour sport de combat
Bonjour, Je pratique du jiu jitsu brésilien et du grappling en compétition et pratique beaucoup de mma a côté, Coté training, beaucoup de circuit training, ainsi que des séances de yoga/pilates/renfo musculaire. Je combat plus que je ne m'entraine, Cependant, j'ai la chance d'être sponsorisé par une...
- 11 juin 2016, 03:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
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Re: Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
J'ai vu que c'était payant, vrai ou faux ? Je parle du parc des puteaux.
Sinon pour ceux qui cherche aussi ( je cherche toujours de nouveaux endroits, j'aime changer), Il y a celui du jardin du Luxembourg, enfin plus exactement le jardin des explorateurs (je suis pas sur a 100 pour 100) !
Sinon pour ceux qui cherche aussi ( je cherche toujours de nouveaux endroits, j'aime changer), Il y a celui du jardin du Luxembourg, enfin plus exactement le jardin des explorateurs (je suis pas sur a 100 pour 100) !
- 23 mai 2016, 16:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation pour le fight
- Réponses : 10
- Vues : 7582
Re: Musculation pour le fight
Je trouve pas que les avis soient si négatifs justement en tout cas en parti ! Je me suis mis a lire la méthode de musculation de delavier volume 2, mais c'est marrant, rien sur le PDC. C'est complétement axé sur la fonte et rien d'autre, par contre c'est intéressant de savoir visé quel muscle de qu...
- 22 mai 2016, 19:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation pour le fight
- Réponses : 10
- Vues : 7582
Re: Musculation pour le fight
Donc commencez par lire la méthode delavier soit son plus grand ouvrage avant de lire celui la serais une bonne idée ?
- 22 mai 2016, 19:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation pour le fight
- Réponses : 10
- Vues : 7582
Re: Musculation pour le fight
Merci en tout cas pour m'avoir fais connaitre cette chaine youtube qui a l'air d'être un puits de savoir pour la musculation, et le sport de combat en général !
- 22 mai 2016, 19:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation pour le fight
- Réponses : 10
- Vues : 7582
Re: Musculation pour le fight
Intéressant, mais justement, j'aime bien les exercices au poids du corps et avais l’espoir de trouver dans ce bouquin une approche anatomique de chaque mouvement pour ensuite améliorer les muscles dont on a besoin pour une exécution complète et puissante du dit mouvement avec des exercices de pdc. C...
- 22 mai 2016, 16:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation pour le fight
- Réponses : 10
- Vues : 7582
Musculation pour le fight
Bonjour, Je suis le programme lafay le plus strictement possible, et je pensais investir dans "musculation pour le fight" de michael gundill et frederic delavier. Je sais qu'il y a une gueguerre delavier/lafayen, mais je pense que ce livre peut apporter certaine information importante dans le cadre ...
- 01 mai 2016, 03:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La méthode Solitary Fitness
- Réponses : 4
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Re: La méthode Solitary Fitness
Il a quand même gagné quelques concours du monde, J'aimerais quand même voir la tête de ses articulations au coude !
J'ai trouvé le bouquin a un vide grenier, je l'ai donc acheté pour pas cher. En Anglais, SUPER !
Je vais essayer d'en comprendre plus !
J'ai trouvé le bouquin a un vide grenier, je l'ai donc acheté pour pas cher. En Anglais, SUPER !
Je vais essayer d'en comprendre plus !
- 29 avr. 2016, 18:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La méthode Solitary Fitness
- Réponses : 4
- Vues : 2012
Re: La méthode Solitary Fitness
Personne en a entendu parler ?
- 28 avr. 2016, 13:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
- Réponses : 5
- Vues : 3196
Re: Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
Canal St Martin ? Ok super je vais faire un tour ! Merci beaucoup
- 27 avr. 2016, 23:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
- Réponses : 5
- Vues : 3196
Re: Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
Je up parce que j'ai vraiment pas envie de rater un exercice ! Je peux me déplacer en banlieue au cas où
- 26 avr. 2016, 19:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
- Réponses : 5
- Vues : 3196
Ou sont les Zone de Street Workout a paris ?
Bonjour, Je suis un débutant lafayen qui cherche une base de street workout a paris car la ou je dormirais il n'y auras pas de chaises assez costaud pour me tenir !( saleté d'art déco !!! :lol: ) Je suis dans le 12ième arrondissement, donc près de chez moi si possible ! Merci d'avance de votre répon...
- 23 avr. 2016, 21:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La méthode Solitary Fitness
- Réponses : 4
- Vues : 2012
La méthode Solitary Fitness
Bonjour tout le monde, Je voulais savoir si vous aviez déjà entendu parler du livre "solitary fitness" de charles branson, un prisonnier bien connu outre manche qui lui fais selon ses dires a peu près 5000pompes par jour. Sa méthode n'a pas été traduite en francais mais j'imagine que quelqu'un ici e...
- 21 avr. 2016, 19:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Arome maggi
- Réponses : 6
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Re: Arome maggi
Tu penses sérieusement que les 3 gouttes que tu vas mettre dans ton riz vont avoir un impact quelconque? J'aime a penser d'une manière différentes, parce qu’après je me dirais "Tu penses sérieusement que les 3 lardons que tu vas mettre dans ton riz vont avoir un impact quelconque?" Pour ensuite me ...
- 21 avr. 2016, 16:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Arome maggi
- Réponses : 6
- Vues : 5456
Arome maggi
Bonjour, J'aurais voulu savoir ce que vous pensez du jus maggi : pour 100ml: 0 Matiere grasse 10g glucides dont 5g de sucres 0 fibres 15.5g de proteines 25.4g de sel Je m'en sert pour ajouter un peu de gout, j'essaye de mincir donc bon je voulais savoir ce que vous en pensez ! Sinon si vous avez des...
- 12 avr. 2016, 11:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment arriver à la quantité recommandée ?
- Réponses : 17
- Vues : 4816
Re: Comment arriver à la quantité recommandée ?
Merci beaucoup ! On apprend en comprenant !
- 12 avr. 2016, 10:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment arriver à la quantité recommandée ?
- Réponses : 17
- Vues : 4816
Re: Comment arriver à la quantité recommandée ?
Salut !
Je suis désolé je suis débutant alors je pose la question je suis pas hyper cale en nutrition loin de la
Mais pourquoi vouloir manger plus ? Tu va maigrir plus en mangeant plus ?
C'est huiles te permettent d'éliminer ?
Je suis désolé je suis débutant alors je pose la question je suis pas hyper cale en nutrition loin de la
Mais pourquoi vouloir manger plus ? Tu va maigrir plus en mangeant plus ?
C'est huiles te permettent d'éliminer ?
- 10 avr. 2016, 18:23
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Demande d'Avis et question full body
- Réponses : 13
- Vues : 4445
Re: Demande d'Avis et question full body
Je vais devoir me déplacer beaucoup c'est prochaine semaine, je peux alterner fonte et lafay ? Ou alors je devrais plutôt me lancer dans le lafay a fond, ce serais pas d'ailleurs mieux pour mon dos (moins de risques de se blesser qu'avec un poids) ? Vu que je suis quelqu'un qui bouge beaucoup je sai...
- 10 avr. 2016, 10:21
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Demande d'Avis et question full body
- Réponses : 13
- Vues : 4445
Re: Demande d'Avis et question full body
Merci pour ton message J'arrive pas a faire des tractions, je suis bien trop lourds :? Par quoi je peux remplacer ? Au niveau des charges, pour l'échauffement et l'exercice je monte a combien a peu près ? Ah et au niveau de l'échauffement tout court si tu pouvais me ré-expliquer, j'ai pas bien compr...
- 09 avr. 2016, 22:43
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Demande d'Avis et question full body
- Réponses : 13
- Vues : 4445
Re: Demande d'Avis et question full body
Donc beaucoup moins d'exo ? Je pensais qu'il fallait faire travailler le muscle de plusieurs manières. Pour l'échauffement qu'est ce que tu me conseilles alors ? Je m'entraine chez moi ! Je voulais essayer de la whey, mais j'y connais pas grand choses et est-ce que ce serais utile pour sécher un peu.
- 09 avr. 2016, 20:04
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Demande d'Avis et question full body
- Réponses : 13
- Vues : 4445
Demande d'Avis et question full body
Salut tout le monde j'ouvre ce post pour parler de mon ancien programme de musculation avant mes problèmes de dos, j'explique un peu tout ça ici (d'ailleurs j'ai un peu de questions qui y trainent :lol: ) : https://www.musculaction.com/forum/a-nouveau-debutant-apres-probleme-de-dos-t144994.html J'ai...