C'est très intéressant ce que tu dis, parce qu'à diaboliser tous les excès, on béatifie les manques. C'est vrai qu'après tout, le poison c'est la dose. En tant que femme, le sel je m'en méfie surtout par rapport à la rétention d'eau dont je suis plus facilement affectée. Ceci dit, je me rappelle avo...

Rajoutes y un peu de beurre de cacahuète, ça ralentira l'absorption des sucres et sera encore plus délicieux !

Les viandes blanches se prêtent bien au mijoté, pour la viande rouge, je ne sais pas ce qu'en pensent les cuisto du topic mais perso je mets juste le steak dans la poêle bien chaude et terminé. Le foie c'est à double tranchant, excellent pour la santé mais à moins d'en trouver en bio chez le boucher...

Personnellement, j'estime que l'huile présente dans la poêle ne compte pas vraiment. Déjà, toute la quantité d'huile ne se retrouve pas sur l'aliment au final et surtout la plupart des omégas présents dans celle ci se dégradent fortement à la cuisson. Sachant que c'est son intérêt majeur, c'est un p...

Merci :) . Pour le jus d'orange, oui, carrément, t'as tout compris. Quand tu presses une orange, tu vois bien que t'as un demi-verre assez clair en général. Alors imagine tout ce que fout un industriel qui veut faire des sous à moindre coût pour obtenir une brique entière de jus carrément OPAQUE... ...

Tu peux faire des galettes/crêpes/pancakes avec même juste un oeuf entier, un blanc d'oeuf et une banane, j'ai déjà fait c'était excellent. Les produits laitiers sont visiblement pas ton truc, alors autant que tu t'en passes. Sinon tu peux rajouter aussi du psyllium à la préparation, c'est pratiquem...

Je suis comme toi, je suis du genre insatiable et à force de compromis je mange des choses que j'aime sans manger mal. Pour tes péchés mignons, trouve des alternatives saines, en posant ce dont t'as besoin (base en nutrition), ce dont t'as envie (le craquage) et t'en fais un aliment. Par exemple, de...

Hé bien justement, j'ai arrêté le café pour cette semaine. Je le consomme toujours avec du sucre, que j'avais remplacé par du miel, m'enfin la miel ça sucre pas autant du coup j'ajoutais du lait d'amande aussi dedans. Au final, juste pour une boisson chaude du matin, ça faisait une petite popote. Pu...

Contente de moi cette semaine. J'en suis à 49 kilos, sans écarts et sans frustrations. Ce que j'ai changé: - plus de protéines: avant à 1,5g/kg, maintenant à 1,7g/kg - plus d'aliments plaisir: feta allégée, petits pains complet, beurre végétal oméga-3, cottage cheese, tortilla light, fruits rouges (...

Je demandais pas ça dans l'optique de pouvoir manger des dragibus en sortant de l'entraînement, juste m'éviter tout moment de panique dans mon corps.

Ok, du coup, je continue sur ce que j'avais prévu en début de semaine. Bilan dimanche !

Et sa bêtise elle est significative à ce docteur ?! :lol: :twisted: Ca fait 35kcal/jour... ça voudrai dire que lui, il est capable de définir la DEJ d'une personne à 35kcal près :roll: Oui c'est surtout ça qui me fait rire aussi dans l'article. Ils avancent l'argument de l'exactitude et de la préci...

Et mois qui mange minimun 1.5 kilo fruit et légume par jours et qui bien HS. WTF ^^ Les légumes d'aujourd'hui ne sont absolument plus les mêmes. Même en agriculture bio, ils sont forcés de traités les sols afin d'avoir plus de rendement, sauf qu'ils ne le font pas à coup de RoundUp (http://www.natu...

On s'est un peu écarté du sujet effectivement, mais ça n'en reste pas moins instructif. Donc en gros, prendre quelque chose avant l'entraînement est optionnel, tant qu'on a eu un repas complet avant, en revanche prendre quelque chose en sortant de l'entraînement est indispensable ? En crossfit et su...

Ah oui effectivement, 150g, c'est léger et tristounet dans l'assiette. Je pense aussi que ce regain d'énergie est absolument dû à cet apport plus conséquent en légume. Notamment avec les épinards, très riche en fer, t'as une meilleure oxygénation du sang. Du coup, t'as le cerveau plus vif, moins ou ...

C'est un avis personnel d'après ma propre expérience, m'enfin les chiffres faut les relativiser. La dépense énergétique journalière est et restera toujours une estimation. Pour avoir le chiffre exact, il faudrait que tu vives dans un laboratoire branchée à des machines. Par conséquent, se fier à ses...

Merci pour ton post Antoni_7 , très intéressant. Ce week end était un peu foireux, mais un peu mieux en même temps. Au lieu de manger de façon non raisonnable clairement n'importe quoi (Nutella, snickers, pizza etc...), j'ai ciblé trois aliments (pain, fromage et chocolat). Du coup ça s'est un peu é...

Merci pour l'application. Je faisais déjà mes décomptes dans la tête, mais là avec ça, c'est beaucoup plus concret et plus simple, cool. Hé bien malgré mes écarts, comme la semaine je mange bien, arrivée le week end, je suis fière de moi. Je finis à 50 kilos, les abdos visibles, le tronc beaucoup pl...

J'entends ta réponse et je vois où tu veux en venir. Brûler énormément et s'exposer aux fringales d'aliments malsains ou bien ingérer plus de calorie et espérer plus avoir ces fringales ? Le truc c'est que même avec 500 calories par jour en plus, je serai quand même capable de m'éclater le ventre le...

La cancoillotte ! Oui c'est du fromage, oui ça fond et c'est délicieux, sauf que c'est fait à partir du petit lait (lait totalement écrémé) donc plus ou moins 6% de matière grasse (dépend des marques). Oui ça bat pas le fromage blanc 0%, m'enfin 50g de cancoillotte est moins calorique qu'un yaourt n...

Merci de vos réponses ! Oui, bien entendu c'est bien la première chose à laquelle j'ai pensé, que c'est trop sévère, pas assez de glucides, mon corps en mode famine ect... Mais non. Le fait est que toute la semaine j'ai aucune frustration et dieu sait que j'ai des tentations autour de moi (mes coloc...

Bonjour, Petit bout d'1m60 pour 50 kilos, j'ai toujours eu besoin de faire énormément de sport mais... envie de manger énormément aussi. Un petit corps comme le mien qui peut avaler des quantités gargantuesques de pain et fromage, ben ça fait rigoler l'entourage. Sauf que, masqué par des douzaines d...