17 résultats trouvés

par stalone
23 mai 2016, 20:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : souleve de terre
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Re: souleve de terre

merci les gars mais est ce que vous pouvez me dire s'il faut pousser les fesses en arriere a la remontée ou non ?
par stalone
21 mai 2016, 22:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : souleve de terre
Réponses : 6
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Re: souleve de terre

aussi si vous avez des conseils sur la technique je suis preneur icon12
par stalone
20 mai 2016, 19:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : souleve de terre
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souleve de terre

bonjour, au souleve de terre je bascules les fesses en arriere a la remontée, est ce que c'est bien ? en faisant cela je sens moins mes lombaires travailler et moins mes jambes
par stalone
10 mai 2016, 21:38
Forum : Nutrition
Sujet : cordons bleus
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Re: cordons bleus

merci elias, quels sont les autres produit que tu deconseille comme les cordons bleus ??
par stalone
10 mai 2016, 20:46
Forum : Nutrition
Sujet : cordons bleus
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Re: cordons bleus

merci de ta reponse, je vais eviter d'en manger si c'est mauvais pour le corps
par stalone
10 mai 2016, 20:27
Forum : Nutrition
Sujet : cordons bleus
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cordons bleus

bonjour,

j'ai acheté des cordons bleus matiere grasse 14.9g dont acides gras 6g, glucides 18.2g dont sucres 1.2g
protéines 11g

merci de me dire si c'est mauvais ou pas ? est ce que je peux en manger ??
par stalone
22 avr. 2016, 19:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : souleve de terre explose les avant bras
Réponses : 2
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souleve de terre explose les avant bras

bonjour a tous,

je suis limite au souleve de terre par mes avant bras qui me lachent, j'adore la sensation que donne cet exo !
par stalone
20 avr. 2016, 17:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : placement des fesses au SQUAT
Réponses : 3
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placement des fesses au SQUAT

Bonjour,

Au squat est ce que il faut mettre le cul le plus en arriere possible ou juste un peu ?

Merci
par stalone
18 avr. 2016, 20:42
Forum : Nutrition
Sujet : perdre du gras et gagner du muscle
Réponses : 6
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Re: perdre du gras et gagner du muscle

Contentes toi de faire de la muscu dans un premier temps, manges à satiété (avec une bonne alimentation) pour maintenir plus ou moins ton poids. Le metabolisme va s'augmenter avec la musculation, et tu vas de toute manière perdre du gras, et comme tu es débutant, construire du muscle en parralèle. ...
par stalone
18 avr. 2016, 18:15
Forum : Nutrition
Sujet : perdre du gras et gagner du muscle
Réponses : 6
Vues : 2679

perdre du gras et gagner du muscle

Bonjour, voila ma question est simple, je suis en surpoids et j'aimerais savoir s'il est possible de perdre mon gras tout en gagnant du muscle . Pour perdre du poids il faut manger moins mais de l'autre cote pour gagner du muscle il faut manger plus alors je suis perdu ...??
par stalone
18 avr. 2016, 00:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme de muscu et diète
Réponses : 3
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Re: Programme de muscu et diète

tu fais koicomme exos ?
par stalone
12 avr. 2016, 14:36
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Réponses : 95
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Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?

merci icon10
par stalone
11 avr. 2016, 19:24
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Réponses : 95
Vues : 106147

Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?

bonjour, après avoir fait n'importe quoi niveau alimentaire je commence la muscu et une bonne alimentation. Pensez vous que je devrais faire une seche ou manger normalement. Merci

AUssi que pensez vous de remplacer l'huile d'archide par de l'huile d'olive ??
par stalone
08 avr. 2016, 20:41
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme full body, merci
Réponses : 6
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Re: que pensez vous de mon programme full body, merci

ok je vais suivre vos conseils merci :D
par stalone
08 avr. 2016, 20:22
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme full body, merci
Réponses : 6
Vues : 2243

Re: que pensez vous de mon programme full body, merci

ok je vais essayer lundi le developpe haltere mais j'ai peur pour mes lombaires ...

je ferais trois seance disinctes quand j'aurais gagné un peu de muscle et d'experience
par stalone
08 avr. 2016, 19:44
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme full body, merci
Réponses : 6
Vues : 2243

Re: que pensez vous de mon programme full body, merci

du coup si je fais :

echauffement course a pied
squat
tractions
dips
developpe couché
gainage
etirements

j'ai enlevé le souleve de terre
la séance durerait une heure maxi
par stalone
07 avr. 2016, 22:46
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme full body, merci
Réponses : 6
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que pensez vous de mon programme full body, merci

lundi mercredi vendredi

squat
souleve de terre
tractions
dips
developpe couche