5 résultats trouvés
- 15 avr. 2016, 09:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : David débutant [1.75m ~90kgs]
- Réponses : 7
- Vues : 3417
Re: David débutant [1.75m ~90kgs]
Ok merci des réponses, je me disais que 180~200g de protéines c'était élevé aussi. Par contre je suis étonné des blanc d’œufs cuits... j'en ai pris pour augmenté justement mon apport en protéines, mais au final ça donne pas grand chose.. environ 10% des quantités tandis que le jambon de dinde est à ...
- 15 avr. 2016, 08:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : David débutant [1.75m ~90kgs]
- Réponses : 7
- Vues : 3417
Re: David débutant [1.75m ~90kgs]
Bon j'ai essayé de faire quelques changements sur la journée d'hier! Mais je vois que certains aliments ne m'apporte pas grand chose, les calories sa irait encore, le gros problème c'est les protéines..je suis presque à la moitié de ce qu'il me faudrait par jour... Si j'augmente mes quantités ça va ...
- 13 avr. 2016, 17:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : David débutant [1.75m ~90kgs]
- Réponses : 7
- Vues : 3417
Re: David débutant [1.75m ~90kgs]
merci de la réponse rapide! icon10 - petit-déjeuner : je vais manger des céréales plutôt que mon pain au choc! ( désolé Jo dassin) - Déjeuner : je pense que mon thon au naturel ne m'apporte pas grand chose...seul soucis je peux manger que du froid...si je prend 1 ou 2 œufs cuit ça pourrait le faire ...
- 13 avr. 2016, 11:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : David débutant [1.75m ~90kgs]
- Réponses : 7
- Vues : 3417
David débutant [1.75m ~90kgs]
Hello les gens! :D J'aimerais avoir vos avis, je ne connais rien à la nutrition, à part comment l'ingérer :lol: J'ai vu les calculateurs en ligne et me suis prêter au test, voici les résultats de ma DEJ et le calculs de ce que j'ai mangé hier. DEJ 13.04.2016.png Repas calorie.png Ma question est la ...
- 06 avr. 2016, 11:55
- Forum : Débutants
- Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
- Réponses : 117
- Vues : 258433
Re: >> Le guide du débutant en Musculation <<
Super article, vraiment bien expliquer!