6301 résultats trouvés

par Zicko
03 juil. 2020, 04:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286
Réponses : 11441
Vues : 1206914

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Ton cul est beaucoup plus bas que moi quand tu débutes le mouvement Il remonte son cul avant de tirer, il fait juste ce petit mouvement pour vider l'air et etre sur de ne pas avoir un petit pet qui traine icon10 En plus, tes bras au début ne sont pas tendu, ils sont légèrement fléchi... J'avoue j'a...
par Zicko
03 juil. 2020, 04:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Mon rêve de l'amonia naturelle icon12 :lol:
Ca me rappelera la cave :lol: :lol: :lol:
par Zicko
03 juil. 2020, 02:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

@Gremik : :lol: @Meta : oui je suis d'accord, mais les 1h/j (soit 5h/semaine, sans bouchon) par semaine c'est trop cher payé, déjà que le sport me bouffe pas mal de temps. @Cr : et encore c'est une roulade RPE 6, je sortirai la RPE10 en deload pour vous montrer :mrgreen: Ce gars est vraiment fort et...
par Zicko
03 juil. 2020, 02:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286
Réponses : 11441
Vues : 1206914

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Cr91 a écrit :
02 juil. 2020, 22:01
Par contre tu Curl pas gros
C'est pour coller au principe SBD>all :mrgreen:

on peut dire que deadlift = 260 is back, semaine prochaine il sera RPE10-11 icon12 icon12 icon12 icon12
Sur la deuxième video regarde tes pointes de pieds :wink:
par Zicko
03 juil. 2020, 02:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 1528
Vues : 33291

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Cr91 a écrit :
02 juil. 2020, 22:26
Plus haut niveauen ris à la jansen genre 20 min ben tu fais ta séances sur 2 jrs :mrgreen:
J'ai compris pourquoi il prend des gros RIS (30min+) et prolonge les séances, il y a la grosse qui l'attend au lit :lol: :lol: :lol:
par Zicko
03 juil. 2020, 02:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
Réponses : 4764
Vues : 83810

Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

Gremik a écrit :
02 juil. 2020, 22:36
Il a été programmé comme ça laissez le.
La mise à jour arrive bientôt (avec ses nouveaux poids).
:lol: :lol: :lol: le dernier patch update va faire mal, il va etre cheaté :lol: :lol: :lol:

on va signer une pétition pour que tu fasses Nerf la machine :lol:
par Zicko
02 juil. 2020, 20:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 1528
Vues : 33291

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

torrent67 a écrit :
02 juil. 2020, 20:48
un trou au milieu :mrgreen:
Ca c'est Alexjansen quand il lock la ceinture et qu'il passe en mode nique tout
par Zicko
02 juil. 2020, 20:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
Réponses : 4764
Vues : 83810

Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

ne commence pas, j'ai pas la morpho pour DL non plus
par Zicko
02 juil. 2020, 20:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

@Willy : c'est mort, je suis trop bien où je suis icon10 @Leo : :lol: :lol: :lol: J'ai fait du bench en mode body, pour le 3ième bench de la semaine :mrgreen: Ca va de mieux en mieux à ce poids je sens rien, même pas mes muscles :lol: Vidéo du Bench et du Zercher du jour : https://youtu.be/xnUrZKem7...
par Zicko
02 juil. 2020, 20:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 7314
Vues : 222663

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

C'est ça quand on arrete la piquouze
par Zicko
02 juil. 2020, 17:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1413
Vues : 28124

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

Pepc a écrit :
02 juil. 2020, 16:26
squat mollo
Je ne connais pas cette variation :?:
par Zicko
02 juil. 2020, 17:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

A vol d'oiseau je serai beaucoup plus rapide :lol: :lol: :lol:

Ouai les 1h de trajet /jours, si je m'entraine 5j ça fait 5h dans la semaine, j'ai clairement pas ce temps à mettre :|
par Zicko
02 juil. 2020, 17:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1849
Vues : 60339

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Ah ouai, tu as quand même reussi à les bosser malgrès tout icon12
par Zicko
02 juil. 2020, 17:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
Réponses : 4764
Vues : 83810

Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

280kg + il veut du bois pour la plateforme de deadlift, ça annonce du louuuuurd icon13
par Zicko
02 juil. 2020, 17:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3
Réponses : 1422
Vues : 36614

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - Texas Method W3

Cr91 a écrit :
02 juil. 2020, 16:49
Light is light talalalaaa light is light
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: maintenant tout le monde va avoir ça en tête avant un light day :lol: :lol:

Ca fait du bien le light icon10
par Zicko
02 juil. 2020, 16:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - SBD
Réponses : 6258
Vues : 299671

Re: Méta debulk - FBR

Des très très bon gains là :mrgreen:
par Zicko
02 juil. 2020, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 7314
Vues : 222663

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Tiens ! Je pensais que tu dirai le contraire. En fait c'est pas noir ou blanc. Tu vois dans mon cas il me manque quelques kg pour remplir ma caté, ce n'est pas "rentable" de prendre le temps de faire de l'hypertrophie et de perdre de la force pour remonter ensuite en force. Je peux mettre quelques ...
par Zicko
02 juil. 2020, 16:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

@Cr : ouai c'étiat top, le problème de cette salle c'est qu'il me faut 30min de voiture (sans bouchon) pour y arriver. C'est du luxe niveau temps. Sans compter le prix de la salle 145€/moi. Un peu abusay à mon sens. Mais je compte aller faire des sessions de temps en temps. @Pépé : si seulement :lol...
par Zicko
02 juil. 2020, 05:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

mdr :lol: :lol: :lol: :lol: @Cr : ouai je dors presque pas et mange presque pas depuis 2j, j'espère que ça va passer. Une petite Jansenite aigue je pense. Mais mon abdo n'est pas sous la cotelette donc ça va Y en a qui ont du voir les bétises sur insta, hier j'étais dans une salle de power j'ai fait...
par Zicko
02 juil. 2020, 04:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20689
Vues : 6839969

Re: Tommy Training Log

Cardio powa icon12 icon10
par Zicko
02 juil. 2020, 04:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - SBD
Réponses : 6258
Vues : 299671

Re: Méta debulk - FBR

la souplesse des épaules c'est très important :!:
par Zicko
02 juil. 2020, 04:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
Réponses : 983
Vues : 20439

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Alexmuscleroad a écrit :
01 juil. 2020, 18:27
Tu as tes ragnagna?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
par Zicko
02 juil. 2020, 04:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7123
Vues : 437347

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Willy MB a écrit :
01 juil. 2020, 20:52
car comme chacun sait, le squat, ça fait pas bosser les ischios...
Mode débat ON :lol:

Une belle séance Willou icon10 icon10 icon10
par Zicko
02 juil. 2020, 04:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
Réponses : 4764
Vues : 83810

Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

Tu m'étonnes, comme un enfant qui attend le père Noël ça :lol:
par Zicko
02 juil. 2020, 04:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1413
Vues : 28124

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

Ah ouai le butt wink c'est a eviter, même si tu dois descendre un poil moins, avec les étirements et le squat la souplesse va venir icon10
par Zicko
01 juil. 2020, 16:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286
Réponses : 11441
Vues : 1206914

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Une vidéo parce que c'est beau un record du monde et sans bandes :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

par Zicko
01 juil. 2020, 16:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286
Réponses : 11441
Vues : 1206914

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

quand tu la lock tu passes en mode "nique tout" Ca me rappelle un épisode où tu avais très peu dormi, pas beaucoup mangé, grosse courbature au lower back du deadlift de la veille mais la grosse était là ... Tu as mis la ceinture, tu l'as lock et le mode nique tout était là :lol: :lol: :lol: :lol: o...
par Zicko
01 juil. 2020, 15:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4364
Vues : 172205

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Une bonne séance, curieux de voir ce que tu vas sortir en linéaire icon12 icon13
par Zicko
01 juil. 2020, 15:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286
Réponses : 11441
Vues : 1206914

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

J'ai jamais essayé le bench avec la ceinture :oops: :oops: :oops:
Avec mon pontage de fou elle passe peut etre pas :lol: :lol: :lol:


Y a Ghal qui bench en prise large et sans wraps aussi :wink: :wink: :wink:
par Zicko
01 juil. 2020, 15:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Merci Lio je pensais que tu n'allais pas passer, j'étais vexé :cry: :cry: :cry:
par Zicko
01 juil. 2020, 15:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 7314
Vues : 222663

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Belle séance Lio icon12 icon12 icon12 Je trouve ça pertinent de programmer quelques temps en mode hypertrophie pour faire du muscle, beaucoup de power font ça lorsqu'ils manquent de muscle pour la caté. Comme dit Jansen tu peux faire Force + hypertrophie. Après à vouloir tout faire on ne progresse q...
par Zicko
01 juil. 2020, 14:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3961
Vues : 110616

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Merci les gars, icon12 icon12 icon12

@Pépé : ouai suicide grip pour eviter les douleurs aux avant bras, mais dès que je suis bon je repasse en normal. Trop dangereux je trouve de pousser comme ça.

@Méta : oui c'est ça la musique icon12 icon12