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par Zicko
20 nov. 2020, 10:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'

les salles sont fermés donc c'est mort ici...la taverne est donc ouverte! au passage un coucou à mon pote :wink: Hello Pierrot icon12 icon12 icon12 Je passe pas trop sur le fofo, je suis un peu déconecté de tout ce qui est entrainement :mrgreen: La reprise va etre sympa s'il y en a une avant l'été ...
par Zicko
09 nov. 2020, 10:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg QUASI-PR DEADLIFT VID P311
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT SANS DOS VID P310

Alexjansen a écrit :
08 nov. 2020, 17:37
petite note: maintenant j'en suis sûr, la caféine faut la prendre beaucoup plus tôt que ce qui est préconisé.
Perso je la prend au réveil et toutes les 1-2h :lol: :lol: :lol:
par Zicko
09 nov. 2020, 10:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

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par Zicko
09 nov. 2020, 10:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

J'ai des XS et je suis comme Pierrot grosse galère à enlever et grosse galère à mettre, obligé d'utiliser des chaussettes hautes sinon ça ne monte pas
par Zicko
09 nov. 2020, 09:56
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

Rãmes a écrit :
09 nov. 2020, 08:23
Haha cette puissance !
J'ai eu la même chose en tete icon12 icon10
par Zicko
09 nov. 2020, 09:54
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Sujet : Meta carnets - Force athlétique
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Μετά Ἐγώ a écrit :
07 nov. 2020, 20:32
quelqu’un aurait une traduction explicite pour « strain »
C'est une élongation musculaire ou une déchirure très legère
par Zicko
09 nov. 2020, 09:48
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

+1 avec le pietrou :mrgreen:
par Zicko
09 nov. 2020, 09:47
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

:lol: :lol: :lol:

Sinon de mon coté toujours 0 séance, je ne sias pas où je vais trouver la motivation mais va falloir la trouver :lol: :lol: :lol:
par Zicko
06 nov. 2020, 13:05
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

Je suis complètement d'accord, je pense que le gouv est complètement inutile, que des débilos, le FOFO en quelques postes : -On débloque le covid. -On relance l'économie française. -On crée des Français musclay et en bonne santé -On institue des lois d'hygiène (dont les shorts post séance) On est tr...
par Zicko
06 nov. 2020, 11:15
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

desolé j'ai un peu la flemme de parler éco :oops: :oops: :oops:
Indice : tout est vérifiable avec des chiffres si on sait les lire :lol:
par Zicko
06 nov. 2020, 10:55
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

Mais on les sort d'où ces milliards, un coup de baguette magique ?
par Zicko
06 nov. 2020, 10:53
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

pierre176 a écrit :
06 nov. 2020, 10:52
des centaines de milliards dépensés pour rien pour soutenir l'économie
Si on soutient pas l'economie on n'a plus de quoi manger, donc plus besoins de lit :mrgreen:
par Zicko
06 nov. 2020, 10:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

:lol: :lol: :lol: L'infirmier qui a cru que l'état avait des reserves d'argent infinies :lol: :lol: :lol: Biensur on va creer des hopitaux vides et payer pour tout ça juste au cas où. Le gars il croit encore au père Noël :mrgreen: Faut vraiment que certain retournent à l'école, ou s'instruisent tout...
par Zicko
06 nov. 2020, 10:12
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

je suis perdu, seul truc de sur c'est qu'après il n'y avait plus de tension ni de stress :lol: :lol: :lol: :lol:
par Zicko
06 nov. 2020, 10:01
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Sujet : Meta carnets - Force athlétique
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

En gros l'idée c'est de se dire chaque mouvement donne un certain stress par articulation.
Et ça permet de mettre un chiffre vu que le volume du squat n'apporte pas le même stress que du front squat ou que de la presse.
par Zicko
06 nov. 2020, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Lio974 a écrit :
06 nov. 2020, 09:53
Zetes jamais un peu courbaturé le lendemain au réveil en post séance ?
La première fois j'étais courbaturé du zgeg après une grosse séance de zizi magique, mais là plus rien étrangement :lol:
par Zicko
06 nov. 2020, 09:54
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg QUASI-PR DEADLIFT VID P311
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VIDEO DEADLIFT TRIPLE PR P308

ouai j'avoue je porte plainte contre CR parce qu'il a DM tout les futs de binouze
par Zicko
06 nov. 2020, 09:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

@Jansen: Gay, ça m'étonne pour toi :lol:

@Willou : ça se tient :mrgreen:
par Zicko
06 nov. 2020, 09:51
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Sujet : Meta carnets - Force athlétique
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Yes ça vient de là, mais ce n'est pas exactement ça pour avoir le stress index (je n'ai pas de liens hélas)
par Zicko
06 nov. 2020, 09:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

Alexjansen a écrit :
03 nov. 2020, 20:45
Les asiat sont généralement courts sur pattes,
Les gars qui sont séléctionnés ont des proportions spéciales, ça ne veut pas dire que toute la population est comme ça.
par Zicko
06 nov. 2020, 09:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

T'envoie du "steak" là Pépé :lol:
par Zicko
06 nov. 2020, 09:43
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Sujet : Meta carnets - Force athlétique
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Ça dépend de ce qu’on fait à côté et de le fréquence. aaaaaah, exactement, on atteind la notion de stress index. La formule pour s'en approcher pour ceux que ça interesse : https://lh3.googleusercontent.com/proxy/XEHrYbFtU-pAQP2giLNCQn_G7YzdUd1qlyDSXTEUq3XL9mKz-OrHNfxyyMxrGzEwM-3BhePgXyZk2OTFZ57qn9...
par Zicko
06 nov. 2020, 09:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg QUASI-PR DEADLIFT VID P311
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VIDEO DEADLIFT TRIPLE PR P308

blanc=méchant Evidement les blancs sont coupables et il faut qu'ils se fassent pardonner des fautes qu'ils n'ont pas commis, a une époque où ils n'étaient pas nés. D'ailleurs je vais porter plainte contre un des descendant de vikings, y a moyen que je gagne vu que c'était des voleurs/violeurs de pe...
par Zicko
06 nov. 2020, 09:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/11/20 p170➡️
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance p166➡️

Cr91 a écrit :
05 nov. 2020, 18:34
Je lâcherai pas mais je lève le pieds.
on est plusieurs :mrgreen:
par Zicko
06 nov. 2020, 09:29
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Gremik a écrit :
05 nov. 2020, 13:55
Pour le bench, si tu sens mon souffle chaud, je te prierai de ne pas te coucher sur moi :mrgreen:
:lol: :lol: :lol:
par Zicko
06 nov. 2020, 09:27
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

Gremik a écrit :
06 nov. 2020, 08:45
Moi je jouais avec Honda dans Street Fighter
Bison / Akuma :lol: :lol: :lol:
par Zicko
03 nov. 2020, 10:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

@Gremik : :lol: @Pépé : j'ai jamais aimé la course, j'étais obligé d'en faire pendant mes années sport de combat et je garde ça comme une tâche, un truc chiant et que j'aime pas faire :lol: La corde à sauté pourquoi pas :mrgreen: @Alex : Oui, tu as bien raison, c'est de l'interet personnel, de toute...
par Zicko
03 nov. 2020, 09:24
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

@Pierrot : ouai une transition @Alex : c'est pas la fonte qui gêne, trois entrainements d'1h par semaine, pour avoir un body à 97% de ce qu'on peut avoir naturellement ça passe. (celui qui pense le contraire est matrixé par les dopés,ou essaye de te vendre quelque chose ou, tout simplement, il est d...
par Zicko
03 nov. 2020, 09:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

Grosse flemme de faire du pdc, pour le peu que ça appporte. Meme si je sais que c'est mieux que rien, je préfère rien pour le moment :mrgreen: je sais pas si l'envie va venir mais pour le moment je ne fais plus rien. Je ne compte pas mes kcal, je pense que je vais maigrir. Je ne me pèse pas. C'est p...