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par Zicko
06 juin 2020, 12:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Une nouvelle perf qui passe facile, ça sent bon (les infos dans la description)

par Zicko
06 juin 2020, 12:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20573
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Re: Tommy Training Log

essaye de te filmer pour verifier que ton genoux ne va pas vers l'interieur lors de ces exos :?
Belle séance icon10
par Zicko
06 juin 2020, 11:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3650
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ca ca l'air sympa comme challenge, Je ne me suis entrainé que 2x cette semaine et ca fait 2 jours que j'ai la flemme. (par contre j'ai respecté la marche tous les jours) Je pense que je ne vais plus rien faire en attendant lundi pour m'entrainer avec des poids. Y a une salle à coté de chez moi qui a...
par Zicko
06 juin 2020, 11:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PRESSE A PAIN VID P279
Réponses : 11139
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PRESSE A PAIN VID P279

L'amplitude de la pin d'Alex c'est le bench d'un power avec un bon pontage icon11
Propose leur du pin en compèt, dis leur j'ai mal à la T2 mais d'habitude je ponte comme un enc**** :lol:
par Zicko
06 juin 2020, 11:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Ca bosse dur et ça progresse vraiment bien icon10 icon10 icon10
par Zicko
06 juin 2020, 11:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

icon10 icon10 icon10 icon10
par Zicko
06 juin 2020, 11:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Alexjansen a écrit :
05 juin 2020, 20:58
C'est marrant au bench t'as l'air d'être + fort en reps qu'en single
Il cache son jeu sur les singles :wink:
par Zicko
06 juin 2020, 11:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23105
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Re: pierre vs dipsman

Profites bien icon12 icon10
par Zicko
05 juin 2020, 18:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
Réponses : 4264
Vues : 69225

Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 107

Ouai j'ai vu ca va etre dur dur icon12 icon13
par Zicko
05 juin 2020, 18:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3650
Vues : 98299

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

ouai c'est un gars qui était à la dernière compet que j'ai fait :mrgreen:
J'espère ne pas trop avoir perdu aussi
Normalement lundi, si les authorités ne changent pas encore d'avis
par Zicko
05 juin 2020, 18:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Par rapport à la perte lors du confinement, petite histoire qui me rassure J'ai un pote qui a repris depuis 1-2 semaines (confiné mais ils ont eu accès à leur salle) C'est un power -105kg, il vient de sortir un PR au paused deadlift 2x305kg RPE8. S'il peut PR au bout de 2-3 semaines, ca donne de l'e...
par Zicko
05 juin 2020, 18:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
Réponses : 4264
Vues : 69225

Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 107

Bien joué pour ton PR icon12 icon12 icon12
Tu m'as fait peur j'ai cru que tu avais complètement perdu la motiv :evil:
par Zicko
05 juin 2020, 17:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
Réponses : 6137
Vues : 281780

Re: Méta debulk - FBR

Interessant, et tu as des soucis avec les produits laitiers normalement ?
par Zicko
05 juin 2020, 13:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3650
Vues : 98299

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

icon12
par Zicko
05 juin 2020, 13:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PRESSE A PAIN VID P279
Réponses : 11139
Vues : 1176993

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT VID P279

C'est bon t'as retrouvé ton niveau la semaine pro icon13
Bonne idée la double cam icon12
par Zicko
05 juin 2020, 13:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5390
Vues : 243091

Re: Pépé95

J'ai trainé la mienne 2ans (si on considère que c'est fini là) :cry:
Après j'ai pas du tout fais ce qu'il fallait :twisted:
par Zicko
05 juin 2020, 13:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
Réponses : 12583
Vues : 683809

Re: Rãmés perte de gras

Ah ouai je ne t'imaginais pas à autant en pdc au vu de ta photo de profile :lol:
par Zicko
05 juin 2020, 13:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23105
Vues : 1354022

Re: pierre vs dipsman

Ouai Pierre en maillot de bain en train de faire des dips si c'est pas beau ça :mrgreen:
par Zicko
05 juin 2020, 13:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 6978
Vues : 203770

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Clamos a écrit :
05 juin 2020, 03:25
Il creuse une cave
Il va y avoir pendaison de crémaillère
par Zicko
05 juin 2020, 13:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1685
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Alexjansen a écrit :Rady Couillu il dit que les fenfafions c'est important
:lol: :lol: :lol: :lol:
Après vaut mieux avoir un cheveux sur la langue qu'un poil de cul entre les dents :lol:
par Zicko
05 juin 2020, 13:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4240
Vues : 159958

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

T'as des petites nanas en bikini
Avec Clamos qui passe par là, ça va finir en film de C** :lol: :lol: :lol:
par Zicko
05 juin 2020, 13:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
Réponses : 6137
Vues : 281780

Re: Méta debulk - FBR

t'as pas des problème de digestion avec ce genre de prots ?
Parce que j'en ai entendu des belles sur les caca verdatre et les pets à tout va (désolé pour le coté crade mais appellons un chat un chat)
par Zicko
05 juin 2020, 13:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20573
Vues : 6787989

Re: Tommy Training Log

Ouai y a ceux qui font le taf quand y sont motivés et y a les réguliers, la persistance ça paye icon12
par Zicko
05 juin 2020, 13:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
Réponses : 4264
Vues : 69225

Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 106

C'est une vraie machine c'est tout icon12
par Zicko
04 juin 2020, 18:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1211
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

Dixit le douillet qui veut changer de barre :lol: :lol: :lol:
par Zicko
04 juin 2020, 17:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1211
Vues : 22704

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

SBD ne fait pas de straps helas :cry: J'ai acheté les miens à 10$ des harbinger ils ont jamais laché depuis le début. Après je peux tout faire en hook, mais je vois pas l'interet de me niquer le pouce juste pour me niquer le pouce :mrgreen: Premiere fois que j'ai hook c'était à 235kg et ça n'a pas l...
par Zicko
04 juin 2020, 17:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1211
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

Je fais du hook grip que sur du 1-2 reps, le reste je straps sans vergogne :mrgreen:
Déjà si tu fais tous les echauffements en hook c'est bien pour commencer icon11
par Zicko
04 juin 2020, 17:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1211
Vues : 22704

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

J'ai mal rien qu'a lire 5 reps en hook grip, courage.
Belle séance icon12
par Zicko
04 juin 2020, 16:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 05/06/20 Le dimanche, c'est PR
Réponses : 3414
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Re: Testute et mon half body, S3 du 03/06/20 Le dimanche, c'est PR

Si les tractions progressent comme ça faut pas toucher oui icon10 Pour la BF c'est un exo d'isolation donc tu ne peux pas progresser ad vitam, tu vas vite etre coincé. Mettre plus lourd dessus c'est pas la solution, ça va te bouffer les coudes ou poignets. Ce que je fais sur ce genre d'exo c'est plu...
par Zicko
04 juin 2020, 16:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4240
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Facile, bien joué icon10
Essaye d'avoir la barre sous le nez avant de déracker au bench pour ne pas perdre de la force en dérackant
par Zicko
04 juin 2020, 13:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3650
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

@Lio : ouai, grosse courbatures je pense, aucune idée, tu as peut etre pris du poids ? @Cr : ouai je vais chercher des RPE 8 au squat et RPE 7 au Deadlift, pour le bench je vais y aller super Clamos par contre, pas envie de me faire mal de nouveau @Testute : :lol: :lol: :lol: , non je vais y aller e...