413 résultats trouvés
- 11 sept. 2019, 06:59
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur intéreur du coude lors du travail des triceps
- Réponses : 1
- Vues : 2107
Re: Douleur intéreur du coude lors du travail des triceps
Salut, Perso le travail des triceps en iso me dégomme les coudes sur les exos type barre au front, skullcrusher ou kickbacks. Si je veux isoler, je me limite aux extensions en léger et contrôlé (qui passent bien pour moi) ou je travaille avec des bandes de résistances aucun ça passe très bien. Le pl...
- 05 sept. 2019, 20:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Et le vélo pour développer les jambes ?
- Réponses : 16
- Vues : 9255
Re: Et le vélo pour développer les jambes ?
Ces réponses
- 21 août 2019, 00:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Hip Thrust/Glute Bridge au sol
- Réponses : 9
- Vues : 4803
Re: Hip Thrust/Glute Bridge au sol
Salut, Moi j'aime bien le glute bridge perso je l'ai intégré sur un de mes lowers depuis un bon moment. Cela dit 100kg tu vas être limité très rapidement on charge très vite dessus + il n'y a quasiment pas d'excentrique sur cet exercice ce qui est un gros désavantage comparé au hip thrust. Du coup f...
- 19 août 2019, 22:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Gagner Mollets
- Réponses : 20
- Vues : 5139
Re: Gagner Mollets
3/4cm en 3 ans perso (à BF équivalent) et je les pulvérise constamment :lol: Ça prend donc mais autant dire tout de suite faut pas être pressé :mrgreen: Par contre c'est vraiment des muscles (je compte gastrocnémiens/soléaires et jambiers antérieurs) qu'il faut démonter hein. Déjà hors muscu, 3 chos...
- 24 oct. 2017, 21:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
- Vues : 18684
Re: Safety ou front ?
Ghal vs world, again
- 19 oct. 2017, 08:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : amande amère
- Réponses : 8
- Vues : 3657
Re: amande amère
Ekias ? Merde c'est qui celui-là... IMPOSTEUR :lol: :lol: Oui c'est une étude basée sur des cultures Algérienne. Bon on change de sujet là par contre, je suis pas contre mais on l'a déjà abordé :mrgreen: Cf habitudes alimentaires et origines > inuits (mais mutation des gênes propice, pas pour les oc...
- 19 oct. 2017, 07:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : amande amère
- Réponses : 8
- Vues : 3657
Re: amande amère
+1 icon10 Pour le coup c'est comme se demander si une ou deux gouttes d'extrait de vanille auraient une quelconque incidence quand tu fais une préparation, au même titre qu'un zeste d'orange ou un cube de bouillon (bon là niveau sel et exhausteurs de goût on peut toujours y réfléchir, ou pas :mrgree...
- 10 oct. 2017, 07:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les lipides
- Réponses : 4
- Vues : 2405
Re: Les lipides
Cette pub à peine masquée icon11 Je pigerais jamais : pourquoi venir faire de la pub sur un forum de muscu/nutrition en essayant d'attirer un visiteur (égaré) avec un sujet qui a été/est encore abordé sous toutes les coutures sur le dit-forum ? Ça marche vraiment ? Y'a des gens assez crédules pour a...
- 27 juil. 2017, 07:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27746
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Perso, c est ce que j appelle,la revanche du petit gros, premier de la classe. On m'appelle ? https://superphysique.org/forums/images/smilies/idiot.gif Sinon Alex y'a des femmes qui aiment les gros hein y'en a pour tous les goûts, pas forcément fatman scoop mais un peu rondouillet style nounours ou...
- 24 juil. 2017, 22:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27746
Re: Les conséquences sociales d'une diète
donc forcément on ne met qu'un simple : "Pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jours" :roll: Bon c'est déjà ça, mais complètement insuffisant car l'info ne dit pas pourquoi c'est important ! Vaut mieux pas tenir compte des conseils du gouv' en matière de nutrition, c'est juste un écran d...
- 24 juil. 2017, 20:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27746
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Secret défense
- 24 juil. 2017, 19:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27746
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Dans l absolu ,le corps peut se passer de glucides contrairement aux proteines et aux lipides. Il n y a pas d addiction au sucre mais une appétence plus ou moins forte selon les habitudes alimentaires dans la petite enfance. Tu te retrouves seul dans la forêt ou n'importe quel endroit sauvage, qu'e...
- 14 juil. 2017, 00:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quels exercices jambes HalfBody?
- Réponses : 10
- Vues : 4554
Re: Quels exercices jambes HalfBody?
Perso j'opterais pour 2 séances en roulement, Squat/fentes/Roumain et terre/squat/Roumain (ou glute bridge, ou autre) histoire d'équilibrer. (2 exos quadris/1 ischios - 2 ischios/1 quadris) Sinon la base > squat/terre pas mieux (en variant les formats). Par contre niveau fréquence c'est pas top, les...
- 09 juil. 2017, 21:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 36592
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Là c'est un problème de fond, tu fais l'autruche volontairement icon10 > C'est pas Nuckols l'auteur de l'article je le redis, c'est Jorn Trommelen (c'est un peu le "Venesson" attitré de Stongerbyscience, me cite pas son CV steuplai je l'ai déjà épluché :mrgreen: ). Osef Et ensuite : je rappelle que ...
- 08 juil. 2017, 21:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 36592
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
T'abuses Alex je vais galérer à répondre à ton pavé sur la tablette :lol: (du coup pas de c/c je peux pas en faire) > C'est pas Nuckols l'auteur de l'article je le redis, c'est Jorn Trommelen (c'est un peu le "Venesson" attitré de Stongerbyscience, me cite pas son CV steuplai je l'ai déjà épluché :m...
- 08 juil. 2017, 05:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 36592
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
En fait y'a rien de fondalementalement nouveau hein :mrgreen: - 1,3-1,8g/kg c'est une base pour un lambda en maintenance/masse or comme la DEJ les macros sont variables d'une personne à l'autre. Raison pour laquelle il ne faut pas faire une fixette sur ceux qui passent plus de 2g/kg de prots, un poi...
- 26 mai 2017, 17:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sneakers protéiné
- Réponses : 6
- Vues : 2914
Re: Sneakers protéiné
Un café ?Breakingbad a écrit :Après les pré work out avec de l'acide citrique dedans ça me dit rien. Y en a pas sans acide citrique?
- 26 mai 2017, 16:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sneakers protéiné
- Réponses : 6
- Vues : 2914
Re: Sneakers protéiné
Est-ce que tu veux vraiment une réponse ?
Tu dois déjà le savoir
Tu dois déjà le savoir
- 26 mai 2017, 15:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14402
Re: Mon avis sur la musculation
Breakingbad déjà t'es bien équilibré sur tes charges rapport pecs/dos icon10 T'inquiètes pas pour les avants-bras, la poigne se fera au fur et à mesure et dans le pire des cas ça se travaille. En jour off pas besoin de charger ça sur une séance. Prendre en force c'est un moyen, ce qui compte c'est ...
- 26 mai 2017, 14:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14402
Re: Mon avis sur la musculation
+1 avec à peu près tout le monde ici, t'es trop pressé la muscu c'est pas une course icon10 Limite naturelle en 6 mois ? Lol dans 10 ans en étant natty t'auras pas encore atteint ton potentiel max :roll: La diète c'est un point, mais là après lecture de différents posts ça et là le problème est lié ...
- 26 mai 2017, 12:03
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse 3700kcal
- Réponses : 6
- Vues : 3537
Re: Prise de masse 3700kcal
Salut, Plusieurs choses ne vont pas : 1) tu prends trop vite du poids, tes calculs sont erronés. Trop gros surplus calorique par rapport à tes besoins. Revois ta diète à la baisse et profites en pour y intégrer les macros . 2g/kg de prots, 1,5g/kg de lipides (1g/kg c'est bullshit total icon10 ) et l...
- 14 avr. 2017, 09:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un petit trucs qui me fait sauver environ 500 calories par s
- Réponses : 3
- Vues : 1327
Re: Un petit trucs qui me fait sauver environ 500 calories p
on n est pas obligé de manger de la mayonnaise industrielle ,ni du yaourt grec , surtout si on est sportif et qu on a une diète équilibrée. tu peux aussi faire une mayonnaise maison: 1 jaune d oeuf (bio de préférence) de la moutarde de l huile de lin ou colza. faut arrêter de diaboliser les lipides...
Re: PAIN
Certaines boulangerie en font, mais c'est assez rare à trouver. La mienne en fait, ils ont plusieurs pains spéciaux (typés Allemagne), avec de la miche de Bavière
Je mange rarement de pain, mais pour le plaisir je dis oui aux miches de Bavières
Je mange rarement de pain, mais pour le plaisir je dis oui aux miches de Bavières
- 12 mars 2017, 18:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [VIDEO] Squat probleme parallele
- Réponses : 39
- Vues : 12210
Re: [VIDEO] Squat probleme parallele
Voilà grosso modo on y estGhal a écrit :les séries de chauffe prend juste le temps de charger la barre comme ris
5 séries sur du 7-
je compte pas les exos d'activation musculaire et la mobilisation avant
- 12 mars 2017, 18:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [VIDEO] Squat probleme parallele
- Réponses : 39
- Vues : 12210
Re: [VIDEO] Squat probleme parallele
+1 avec Ghal et cdsb90, baisse un peu le temps de bosser la technique j'ai flippé pour tes genoux en voyant ta vidéo :? bah non tu montes progressivement par exemple tes séries de travail c'est 3*8@100 en échauffement tu fais 8@50 (50% working sets) 6@70 (70%) 4@90 (90%) puis 3*8@100 Putain je me ch...
- 17 févr. 2017, 16:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Collation pré training.
- Réponses : 5
- Vues : 2074
Re: Collation pré training.
En général je prends un repas/collation 2h avant la séance histoire d'avoir tout fait glisser, dans ce cas rien en pré-training. Si c'est plus de 2h, une banane et un café 20-30min avant et go
- 14 févr. 2017, 16:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : 2 repas par jour
- Réponses : 10
- Vues : 4220
Re: 2 repas par jour
Savage
- 13 févr. 2017, 13:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide sur les compléments alimentaire !
- Réponses : 3
- Vues : 1424
Re: Aide sur les compléments alimentaire !
Salut, tu prends des prots végétales ? Ouais 3 shakers par jour c'est pas le top, de là à dire que c'est néfaste j'irai pas jusque là non. Par contre si t'es végèt', en combinant correctement légumineuses + céréales tu peux largement atteindre tes quotas de prots hein, surtout en rajoutant les proté...
- 20 août 2016, 20:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Luc leger
- Réponses : 9
- Vues : 4610
Re: Luc leger
Effectivement tu vas ramasser là-bas :mrgreen: Par contre je te déconseille de courir avec un sac lesté pour éviter toute blessure, tu le feras à l'armée mais au moins si tu te blesses là-bas ça ne posera pas de soucis ils ont l'habitude. En attendant ce serait dommage de se blesser d'ici les tests,...
- 20 août 2016, 19:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
- 20 août 2016, 12:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Luc leger
- Réponses : 9
- Vues : 4610
Re: Luc leger
3 fois muscu et 2-3 footing dans la semaine c'est déjà bien pour les tests.
Tu vises quel corps d'armée ?
Tu vises quel corps d'armée ?
- 18 août 2016, 22:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Vu ta DEJ tu dois pouvoir compter 2-3 fois moins cher que moi, par contre si tu vas en magasin bio ça sera pas la même histoire
- 18 août 2016, 19:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Je compte au mois, pas à la semaine. On en a parlé sur mon carnet y'a peu, tout compris (avec produits entretien/toilette + pour le chat) je suis dans les 400-450€ par mois, donc environ 350-400€ pour la bouffe et je suis pas du tout un #vegan #bio #produitdeluxe (là ce serait facilement le double) ...
- 14 août 2016, 19:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Luc leger
- Réponses : 9
- Vues : 4610
Re: Luc leger
Tu t'y prends dans le mauvais sens : - le Luc Léger c'est une formalité, mais alors vraiment. Palier 12 ça correspond à 13-14km/h, si tu vises l'armée et que tu n'es pas capable de dépasser les 16-17km/h sur une si courte durée (20 min pour le L.L), c'est déjà mal barré. Après aussi tout dépend quel...
- 14 août 2016, 17:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse après arrêt
- Réponses : 3
- Vues : 1819
Re: Prise de masse après arrêt
Pour un débutant, et surtout pour quelqu'un de naturel (pour la majeure partie des gens, hors exceptions) : 10 kg de muscles ? 3 ans minimum (et je suis gentil) 10 kg 2 tiers muscles et 1 tiers fat ? 2 ans 10 kg 1 tiers muscles et 2 tiers fat ? 1 ans 10 kg fat et 0 muscles ? 6 mois C'est tout pour m...
- 14 août 2016, 17:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Obligé de dépasser 2g/kg de protéines ...
- Réponses : 24
- Vues : 8935
Re: Obligé de dépasser 2g/kg de protéines ...
Privilégies les fruits pour augmenter les kcals plutôt que d'augmenter la portion de céréales (riz, pâtes, avoine... je présume que c'est ce que tu fais non ?). Ça te permettra d'ajouter des kcals à ton plan en contrôlant un peu mieux tes macros, sachant que les fruits contiennent des glucides en ma...
- 12 août 2016, 11:53
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
J'apporte ma contribution culinaire avec mon "shaker de Whey" post-training (boxe) :lol: Une petite collation de 850g, qui 15 minutes plus tard n'en fait plus que 400g 8) (Je vous passe les 600g de riz en accompagnement). Ça me permet d'être calé jusqu'au repas du soir (2h après) :D http://i35.serv...
- 12 août 2016, 00:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
- Réponses : 45
- Vues : 11242
Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
il faut quand même pondérer tout ça par la digestibilité et tenir compte aussi des anti-nutriments au final une protéine végétales même complète sera bien moins anabolisante qu'une protéine animale et même en optimisant à mort les combinaisons Yep Saruma, c'est bien pour ça que je dit qu'il ne s'ag...
- 11 août 2016, 23:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
- 11 août 2016, 23:43
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
C'est pas toi qui l'a fait de toute façon
- 10 août 2016, 09:49
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- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
- Réponses : 45
- Vues : 11242
Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Elias avait posté un tableau des indices chimiques de plusieurs protéines de légumineuses/légumes/céréales. Certains indices étaient très bons. Sauf dans les céréales où souvent il manquait 30/40% de lysine pour faire des protéines "complètes" pour l'être humain. Cadeau :wink: C'est pas précisé par...
- 09 août 2016, 14:48
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
C'est une façon de parler, font tout 2 partie de la péninsule d'Indochine, comme le Cambodge et la Thaïlande (pour ça qu'on les mélange toujours).
Bref c'est pas le débat, on s'en fou un peu non ?
Bref c'est pas le débat, on s'en fou un peu non ?
- 09 août 2016, 14:26
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Yep je sais, et où est le Laos ? au Vietnâm
- 08 août 2016, 23:37
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Le thème principal c'est la bouffe mais on peut poster des photos fun aussi, regardes on a bien mit Robocop
- 08 août 2016, 23:30
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- Sujet : Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?
- Réponses : 3
- Vues : 1168
Re: Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?
Y'as pas de mélange miracle ou passable en prise de masse, c'est surtout d'une diète adaptée dont on a besoin et de savoir gérer les kcals/macros.
Après dans ton bol de flocons d'avoine oui pourquoi pas
Après dans ton bol de flocons d'avoine oui pourquoi pas
- 08 août 2016, 22:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?
- Réponses : 3
- Vues : 1168
Re: Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?
Ça me paraît assez spécial oui... Faut aimer le goût, les mélanges exotiques en général c'est souvent
- 08 août 2016, 19:50
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Haha je l'avais repéré aussi
- 08 août 2016, 19:26
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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- 08 août 2016, 19:22
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
T'as été voir les photos de Claire Yuki ? Des plats asiats en plus ça cartonne
Elle passe plus sur le fofo en ce moment ? Tu l'as vexée je suis sûr
Elle passe plus sur le fofo en ce moment ? Tu l'as vexée je suis sûr
- 08 août 2016, 19:13
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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- 08 août 2016, 19:00
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Claire et Dvn qui font bande à part, leur tofs sont bien en plus
- 08 août 2016, 18:37
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
On a déjà plus d'abonnés que les 3/4 de nos followers, ça va venir petit à petit
- 08 août 2016, 15:50
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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- 07 août 2016, 09:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 8 oeufs par semaines
- Réponses : 11
- Vues : 4698
Re: 8 oeufs par semaines
Et merde... :cry: http://askideas.com/media/36/Dave-Bautista-Funny-Egg-Head-Photoshop-Image-For-Whatsapp.jpg https://johnnywestmusic.files.wordpress.com/2012/08/an-egghead.jpg?w=620 Ouais je suis de bonne humeur ce matin icon11 http://coquelicot69.c.o.pic.centerblog.net/31d911dc.jpg Fin du game, je ...
- 07 août 2016, 09:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 8 oeufs par semaines
- Réponses : 11
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Re: 8 oeufs par semaines
Non Trail Kaii parle de l'auteur à mon avis :wink: Pour en revenir au sujet, 8 par semaine... je mange presque ça tous les jours en ce moment 8) 4 le matin au plat pour le petit-dej, et 2-3 pour une de mes collations en pancake flocons d'avoine, voir même j'en mange 1-2 supplémentaires avec les repa...
- 07 août 2016, 00:15
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Tu fais pareil
Sur ce je vais
Bonne nuit à vous
Sur ce je vais
Bonne nuit à vous
- 07 août 2016, 00:05
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Ah merde je croyais que c'était le dessert d'Akiy
- 06 août 2016, 23:55
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Vous allez rien comprendre avec les likes
Parce que tu clash Yuki comme lui, c'est gentil heinYlena a écrit :Pourquoi tu dis ça ?.. Tu me vexes là Elias...
- 06 août 2016, 23:32
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Ylena c'est Seiwaza au féminim
- 06 août 2016, 23:10
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Pas assez d'abonnés surtout
- 06 août 2016, 20:39
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Oublies je prépare un curry là, je posterais une photo ça va bombarder
- 06 août 2016, 20:00
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey prise de masse combien de fois par jour
- Réponses : 3
- Vues : 2113
Re: Whey prise de masse combien de fois par jour
Si t'as assez de protéines via ton alimentation, t'as même pas besoin de whey.. c'est pas magique hein
- 06 août 2016, 19:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
- Réponses : 469
- Vues : 142254
Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Bravo soldat, tu peux être fier de toi
Ouais j'appelle pas ça une punchline moi...
Ouais j'appelle pas ça une punchline moi...
- 06 août 2016, 18:07
- Forum : Nutrition
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Hey 100kcal vont pas foirer ta pesée, fais pas ta Yuki
Ouais t'inquiètes un jour je serais gradé, vous ferez moins les malins
Sinon... Yuki en 4h il fait autant de likes que moi en moins de 30 minutes on en parle ou pas ? En plus j'ai ramené des abonnés
Ouais t'inquiètes un jour je serais gradé, vous ferez moins les malins
Sinon... Yuki en 4h il fait autant de likes que moi en moins de 30 minutes on en parle ou pas ? En plus j'ai ramené des abonnés
- 06 août 2016, 17:53
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- Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
C'est bien, tu m'en refais 30, ça t'ouvrira l'appétit pour dépasser tes 400kcal. Ce soir au menu je veux 500 kcal dans ton assiette, j'ai bien dit 500 kcal
Je crois que je serais un gros connard sadique quand je serais gradé, les bleusailles vont prendre cher !
Je crois que je serais un gros connard sadique quand je serais gradé, les bleusailles vont prendre cher !
- 06 août 2016, 17:41
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Je le recolle là, nouvelle page oblige icon10 Avis aux gens qui passent sur ce topic en invité ; passez faire un tour sur l'instagram commun (c'est un peu le sujet du topic... icon11 ), check les photos et mettez des likes sur toutes (surtout les miennes 8) ). ET ABONNEZ-VOUS, THIS IS AN ORDER !!! :...
- 06 août 2016, 17:39
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
C'est moi le papa ici on discute pas, tu me fais 30 pompes pour la peine
- 06 août 2016, 17:34
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Avis aux gens qui passent sur ce topic en invité ; passez faire un tour sur l'instagram commun (c'est un peu le sujet du topic... icon11 ), check les photos et mettez des likes sur toutes (surtout les miennes 8) ). ET ABONNEZ-VOUS, THIS IS AN ORDER !!! :mrgreen: Cadeau : https://www.instagram.com/f...
- 06 août 2016, 13:18
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- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
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Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Pour la viande et les oeufs oui, le poisson je vais direct à la marée pour les enchères quand je peux (d'où le passe-droit). En plus en regardant les prix de la viande au kg .charal par exemple est aussi cher que un grand boucher ,tout en sachant qu ils vendent de la race laitiere au prix de la race...
- 06 août 2016, 12:26
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- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
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Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
La même pour moi, beaucoup (mais alors beaucoup) de fruits/légumes. Après niveau oeufs/poisson/viande disont que j'ai un passe-droit pour me servir directement à la source, toujours de bonne qualité .
Les whey/caséine c'est pas mon truc moi j'aime le solide
Les whey/caséine c'est pas mon truc moi j'aime le solide
- 06 août 2016, 10:37
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- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
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Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
J'adore ton post Andrzej, c'est assez direct
- 03 août 2016, 20:55
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
C'est kiff kiffDeadpool27 a écrit : Ps : j'ta dépasse au like bisous
- 03 août 2016, 20:08
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Good, comme quoi j'avais raison : simplicité
- 03 août 2016, 20:04
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- Sujet : les jambes comme point faible
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Re: les jambes comme point faible
Rester grand plateau et petit pignon (au max de la resistance) ça va bosser les quads un max, surtout selon l'endroit où tu positionnes ton pied sur la pédale (sauf si pédale automatique). Par contre faut en bouffer des kms, et au contraire réduire la résistance impactera sur les mollets. Et toujour...
- 03 août 2016, 19:04
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- Sujet : L'alimentation post work out ? Peut-on attendre 30 minutes ?
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Re: L'alimentation post work out ? Peut-on attendre 30 minut
Go voir IF ça devrait te rassurer
- 03 août 2016, 17:03
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Elle va exploser le compteur de likes
Les photos bien colorées ça rapporte, la prochaine je vous ferais pleurer des larmes de sang
Les photos bien colorées ça rapporte, la prochaine je vous ferais pleurer des larmes de sang
- 03 août 2016, 16:48
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Huuum brochette de poisson, je sais ce que je vais manger
Belle photo Ylena
Belle photo Ylena
- 03 août 2016, 15:59
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Tu devrais le rajouter dans la decription : "les produits laitiers sont nos amis pour la vie" #sante.gouv
- 03 août 2016, 15:52
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
En même temps les #vacheàlactose #diabète #picd'insuline
- 03 août 2016, 10:49
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Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti
Check les photos à Dvn, ils nous rapporterait full abonnés vegan à coup sûr. Ses assiettes cartonnent !