(au fait, quand je dis le bas le matin et le haut l'après-midi, c'est carrément en faisant tout le bas et par exemple tout le haut, pas seulement des exercices d'isolation)

Petit déjeuner : tartines nutella bio et miel + Chicorée + éventuel jus de fruits mixés Midi : Viande ou (rarement tofu) + légumes ou riz/pâtes Soir : Poisson ou tofu + légumes ou riz Si ma séance du matin se termine un peu trop tôt avant le déjeuner, je prends une collation de trois oeufs (sans les...

Bonjour, Je fais de la musculation depuis trois ans, et je trouve que je n'ai pas pris beaucoup. J'ai donc commencé il y a deux semaines à faire deux séances par jour quand je peux, histoire de progresser plus vite. Mais avec une petite stratégie: je bosse deux groupes complètement différents : - Le...