Salut Redan, Ne te fie pas trop aux balances à impédancemètre, la plupart ne sont pas fiables et servent donc surtout à démotiver ou à créer de la confusion (ça a été mon cas)! Après quelques recherches, la raison est assez simple: Elles fonctionnent en général en envoyant un faible courant élécrtiq...

Oui ça peut être une bonne solution, surtout si tu évites le pain blanc en tout cas tu ne devrais plus avoir faim!

Salut fel40, Je travaille également en open space et avec des collations aux mêmes heures. J'alterne différents aliments relativement discrets: - Barres de céréales, mais attention à la composition - Yogourts/blancs battus, mais sans excès pour limiter le lactose. - Oeuf dur - Jambon: mes collègues ...

Salut Cochonou,

Je n'ai jamais essayé mais il n'y a pas de raison que ça représente un risque particulier.

Après pas sur que ton ventre apprécie beaucoup ce traitement un peu barbare chaque matin Mais teste pendant 1-2 semaines et si ça passe mal essaie autre chose...

Merci pour vos conseils, je vais adapter mon régime alimentaire. Vato: j'aime beaucoup les produits laitiers et je trouve qu'ils offrent pas mal de diversité (différents parfums de yoghurts, differents types de fromages). C'est pour cela que je les privilège pour mon apport de protéines. Ca change d...

Bonjour à tous, Les produits laitiers allégés (fromage, yoghurt, lait etc...) me semblent une bonne source de protéines limitant l'apport en lipides: la teneur en protéines est la même que pour l'aliment de base tout en divisant les lipides par 2 (voir plus dans certains cas). Mais est-ce que vous s...

Bonjour à tous, Je cherche à optimiser mes séries de pompes et je serais très intéressé à avoir votre avis. C'est un problème quasi mathématique :D Jusqu'à maintenant je faisais par habitude 3x25 (donc 75 pompes, avec une série de crunchs et une de squats entre les séries de pompes) car c'est ce que...

La première chose à faire serait de renforcer ton gainage (donc dos + abdos) pour soulager ta colonne et réduire les risques de nouveau tassement. Une fois que tu auras un bon gainage tu pourras te permettre plus de choses. Après évite les exercices où ton dos n'est pas soutenu ou trop sollicité. Ma...