Forum musculation

Gremik

Beau PR gros !
Au fait, t'avais pas commencé un petit dégraissage ?

Il m'a avoué qu'il allait essayer le régime de Pépé

Gremik

Bonjour Duplo

Gremik

T'as déjà essayé le DM sumo?

Gremik

Pour pas que mes pêches prennent froid, j'met l'bas

Gremik

Gremik

Merci

Gremik

Séance 14/04/2021 Bench : 1 @ 115kg ( PR ) 4*3 @ 105kg Meadow row: 3*8 @ 50kg Curl barre : 2*10 @ 40kg https://youtu.be/9lf3Pe-jhUo https://youtu.be/_ilKy3NYNl0 :arrow: Bench: Test à 115kg, c'est passé plus facilement que prévu icon13, on est pas loin des 120kg Meadow row: RAS Curl: RAS

Gremik

Et encore des bras derrière????

C'est à cause de Tchernobyl ça

Gremik

Axel Bauter

Gremik

0,5 de L
T'es dur Pierrot tu vas nous le tuer !

Il parlait de 0.5 Litres (d'huiles ,mayo, ...)
Donc c'est jouable je pense

Gremik

Lafay clochette

Gremik

Les anciens ont parlés! Merci

Gremik

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Gremik

Séance 11/04/2021

Bench:
10 - 10 - 9 - 8 @ 90kg

Tractions supi:
4 @ PDC + 20kg
4*4 @ PDC + 15kg

Voilà

Bench: AS

Tractions: RAS mais pas facile

Gremik

C'est ça qu'est ce qu'on veut nous

Gremik

Ca bosse tjs bien ici

Gremik

Que du bon

Gremik

Séance 09/04/2021

Dips:
15 / 14 / 14 @ PDC + 27,5kg

Meadow row:
3*12 @ 40kg

Curl barre:
6 @ 46kg
2*12 @ 36kg

Fatigué mais c'est fait comme dirait l'autre.

RAS dans cette séance

Gremik

Gremik

T’as pas une late motive

Elle est comme moi. Elle est loco

Gremik

Séance 07/04/2021 Bench : 5 @ 102kg 4*5 @ 92kg (1ct) Tractions supi: 3*7 @ PDC + 10kg Stou :arrow: Pas fait plus car il était déjà tard et plus la motiv' pour continuer mais on garde le cap. Bench: top set RPE11. Petite crampe à l'ischio droit sur la remontée de la dernière rép donc j'ai pu reracker...

Gremik

Ca manque un peu de dos mais

Gremik

Gremik

Bien joué le DL

Gremik

Gremik

Ouelle daune

Gremik

Yes elle monte mieux que celle de l'autre jour

Gremik

Bien l'bonjour jeune gens!

Séance 04/04/2021

Bench:
4*10 @ 88kg

Meadow row:
3*15 @ 35kg

Curl barre:
3*18 @ 27kg

Bench: RAS, ça monte tjs.

Meadow row: RAS

Curl barre: idem

Gremik

Bah nan

Torrent il fait hyper trop fille

Gremik

Ou faire un régime (de bananes)

Gremik

Jamais goûté le choco thé

Gremik

tirer comme un goret sur d’autres trucs.

Et arrêter de tirer comme un goret sur ton truc.
Ca fait du bien mais ça fatigue

Gremik

Tu as gagné le cache-cache.
A toi de compter maintenant

Gremik

Cool que tu repostes un peu

Gremik

Ya un gros rond qui gène la vue...

Il est pas gros il est costaud

Gremik

Verrouille va le monde!

Gremik

Remet le bonjour à Zicko

Gremik

Joli ! Les genoux c'est un détail, tu vas régler ça en 2mn

C'est exactement ce que mon chirurgien m'a dit

Bien s'passer

Gremik

Séance 02/04/2021

Dips:
3*15 @ PDC + 25kg

Tractions supi:
4*8 @ PDC + 5kg

Elévation latérales / crunch
3*15 @ 7kg / 3*20 @ +7kg

Voilà ma p'tite dame

Gremik

Moi j'ai modifié ma Porsche en pickup pour transporter mes poids

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