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par Gremik
28 sept. 2020, 19:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 28/09/2020, le retour du dragon
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Re: Testute et mon half body, S1 du 28/09/2020, le retour du dragon

non à l'extérieur du coude :?
Et ça va pour éternuer dedans?
par Gremik
28 sept. 2020, 19:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

C'était écrit dans sa matrice.
"Deload before stack overflow"
par Gremik
27 sept. 2020, 18:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Sinon rajoute du back on sur tes sandwichs
par Gremik
27 sept. 2020, 17:36
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Merci à tous.
ahlablabloublou! icon10 icon10
Ca me touche particulièrement
par Gremik
27 sept. 2020, 15:08
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Il a repris un abo internet mais ça met du temps à mettre en place.
par Gremik
27 sept. 2020, 15:05
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

je me suis planté de grenouillères j'ai pris les L au lieu des M
C'est clair que faire du squat en grenouillère c'est pas pratique alors si en plus c'est pas la bonne taille.
par Gremik
26 sept. 2020, 21:39
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans

On peut dire qu'il a de grosses boules entre les jambes icon10
par Gremik
26 sept. 2020, 17:20
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Une reprise de la reprise qu'il avait mis en pause il y a peu
par Gremik
26 sept. 2020, 17:09
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Si j'ai bien compris, après ta belle séance, tu es en séance rangement ? :D
Je parlais de mon slip :lol:
par Gremik
26 sept. 2020, 08:49
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Séance 25/09/2020 DL : 4*6 @ 110kg Ring dips: 10 - 10 - 10 - 9 @ PDC Tractions pro: 2 @ PDC + 15kg (PR) - Vidéo 4*4 @ PDC + 10kg :arrow: DL: RAS. J'aurais pu mettre plus. J'étais parti dans l'idée de faire 4 reps à 110 pour la reprise et faire des backoff à 100 mais comme ça montait bien je suis res...
par Gremik
24 sept. 2020, 23:01
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

zizi brin d'acier qu'on l'appelle
par Gremik
24 sept. 2020, 23:00
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

ouioui c'est ce qu'ils disent tous :lol:
Et ils toussent quand ils disent ouioui
par Gremik
24 sept. 2020, 22:59
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
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Re: [Force] Iron Zick' Log

je ne mange pas de ce pain là monsieur :lol: :lol: :lol:
C'est Willy qui a pris le pain
par Gremik
24 sept. 2020, 20:47
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2152
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Le squat qui repasse au dessus du Bench ! icon10
Si c'est un cumsquat attention au retombée
par Gremik
24 sept. 2020, 20:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6296
Vues : 304297

Re: Pépé95

Lio il aime bien la jouer à l'envers
Il parait qu'il sait jouer de la flûte au bec en demi molle
par Gremik
24 sept. 2020, 17:02
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Et qu'il a pas perdu son pantalon pendant la vidéo
par Gremik
24 sept. 2020, 16:46
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Il lui a mis 5kg dans la vue là.

Bientôt ça sera plus si Alex se bouge pas
Ou alors il va les mettre autre part que dans la vue :roll:
par Gremik
24 sept. 2020, 16:45
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1972
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Essaie le cumsquat en supersex avec les tractions supo c'est mortel
:lol:

Wait, c'est pas du harcèlement en ligne ça?
par Gremik
24 sept. 2020, 16:42
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Après, comme Pierre, tu pourras la faire rentrer avec des disques de 25kg icon13
par Gremik
24 sept. 2020, 14:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

un deload
par Gremik
24 sept. 2020, 12:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

C'est une nouvelle catégorie sur youporn ?
Connait pas. C'est un site de fruit et légumes?
par Gremik
24 sept. 2020, 11:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2181
Vues : 77995

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Cumsquat? On attend la demo à la cave :idea:
Après 1 semaine t'imagines le foutoir :bave:
par Gremik
24 sept. 2020, 09:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8234
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Re: Lio974[volume&force]p194

Good bench icon10
par Gremik
24 sept. 2020, 09:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Séance 23/09/2020 Bench partiel: 2 @ 100kg 5*4 @ 92kg Tractions pro: 4*8 @ PDC KumSquat: 5*10 @ 60kg :arrow: Après 1 semaine sans, j'ai enfin pu caser une séance. Bench partiel: RAS Tractions: RAS Squat: Mes genoux sont pas top ces temps-ci donc je force pas. Je reste dans le facile pour mobiliser l...
par Gremik
24 sept. 2020, 08:47
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

- Eclairage de qualité
- Vidéo à l'endroit

C'est pas bon du tout Willy, reprend les acides icon5
par Gremik
24 sept. 2020, 08:43
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Epoustoufflant :o
par Gremik
23 sept. 2020, 15:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8234
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Re: Lio974[volume&force]p194

C'est le mois du deload? On voit que ça partout pour l'instant
par Gremik
22 sept. 2020, 10:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7564
Vues : 492565

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Tu deload pas quand en faite ?
bof mais oui jamais ok
par Gremik
22 sept. 2020, 10:05
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4192
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

jm'e dit que si ça existe le pupitre c'est que ça sert non ?
Pareil pour le plug anal, tu devrais tester
par Gremik
21 sept. 2020, 22:13
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Si tu veux j'peux t'coacher. Avec une bonne technique et un bon prog tu peux aller loin.
Si t'es ok, dis moi juste la taille de tes chaussettes et si tu préfères les Smacks de Kellogs ou les Rice Crispies?

A partir de là, on pourra débuter icon10
par Gremik
21 sept. 2020, 20:32
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299

Je connais pas mal de cowboy qui criait IA IA justement
par Gremik
21 sept. 2020, 20:31
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Sujet : pierre
Réponses : 24146
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Re: pierre

Au moins 9,75 sur l'échelle du sphincter
par Gremik
21 sept. 2020, 20:27
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301
Réponses : 12042
Vues : 1300409

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299

Rien de trop grave Alex ?
La machine aurait-elle une conscience?
par Gremik
20 sept. 2020, 20:41
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 27'09 séance p148
Réponses : 5918
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 20/09 p145vidéo reprise

Ça rage contre la machine. :lol:
Je la quote car elle n'a pas eu le succès quelle méritait :lol:
par Gremik
19 sept. 2020, 11:24
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8234
Vues : 284930

Re: Lio974[volume&force]p194

Très bon icon12
par Gremik
19 sept. 2020, 11:21
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 5012
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Les chaînes sont fournies par la salle ?
C'est les bracelets de la grosse. Elle a bien voulu lui prêter après la nuit qu'ils ont passé