28611 résultats trouvés

par pierre176
22 oct. 2021, 17:43
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre et ses challenges...
Réponses : 415
Vues : 47200

Re: La cave de Pierre et ses challenges...

:mrgreen:
par pierre176
22 oct. 2021, 17:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rad 37 ans 1m85 91kg - Full body - Shape update P4
Réponses : 157
Vues : 2626

Re: Rad 37 ans 1m85 91kg - Full body - Shape update P4

Reste sur la même charge sur la 1 er série au bench :wink:

Pour le DM si tu as mal aux à Pau les , reviens sur de la série plus longue et plus légère icon10
par pierre176
22 oct. 2021, 13:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

On sait qui est bon vivant :mrgreen:
par pierre176
22 oct. 2021, 10:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

tu dois en trouver du coté de Marseille :wink:
par pierre176
22 oct. 2021, 10:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Meta carnets - Test RTS
Réponses : 10563
Vues : 748802

Re: Meta carnets - Test RTS

pépé...un sage :mrgreen: icon10
par pierre176
22 oct. 2021, 10:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG DEADLIFT + SQUAT VID P360
Réponses : 14452
Vues : 1911995

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG DEADLIFT + SQUAT VID P360

dommage que tu ne rentre pas pour toucher les 100 euros d'aide....en février :mrgreen:

j'annonce les gilets jaunes pour décembre :lol: :lol: :lol:
par pierre176
22 oct. 2021, 10:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Churro - 1m78 - 73kg - 27ans
Réponses : 909
Vues : 60326

Re: Churro - 1m78 - 73kg - 27ans

je veux la vid :twisted:
par pierre176
22 oct. 2021, 10:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

à la base je suis un pur Drômois , mais mes origines sont des plus diverses à base de siciliens/sarde...enfin méditerranéen quoi!

si un jour vous vous arrêtez à Bonifacio sur le port , prenez un Chapon :wink:
par pierre176
22 oct. 2021, 10:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

celui que je préfère c'est le Chapon (grosse rascasse), mais on en trouve que dans le midi :wink:
par pierre176
22 oct. 2021, 10:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

non, le vendredi c'est poisson Mr

et donc daurade au four avec des petites pommes de terres icon6
par pierre176
22 oct. 2021, 09:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

non ça fait 50kc de surplus, juste ce qu'il faut :wink:
par pierre176
22 oct. 2021, 08:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 3512
Vues : 216560

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Rowing: ras sauf que cette fois ci j'ai fait le mouvement appuyé sur le banc (genou et main). Je pense que mon dos était + // au sol.
CQFD
par pierre176
22 oct. 2021, 08:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

selon mon appli exactement 9 cacahuètes :mrgreen: icon6 :lol:
par pierre176
21 oct. 2021, 21:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Thunders0 / Back to the future 28ans/1,79m/71kg
Réponses : 100
Vues : 672

Re: Thunders0 / Back to the future 28ans/1,79m/71kg

J’avais pas fais gaffe que tu t’arrêtais avant de toucher :|
par pierre176
21 oct. 2021, 21:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

Je suis en surplus Alex là :wink:
par pierre176
21 oct. 2021, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Thunders0 / Back to the future 28ans/1,79m/71kg
Réponses : 100
Vues : 672

Re: Thunders0 / Back to the future 28ans/1,79m/71kg

Ha ben non c’est pas bon , tu dois poser ta barre sur la poitrine :wink: Après tu as 2 possibilités Soit tu fais du touch and go donc tu utilise le rebond pour faciliter la montè Soit tu pose en bas 1’ puis tu pousses ( ce qu’il faut faire en priorité) Perso j’utilise la 1 er façon pour passer un ca...
par pierre176
21 oct. 2021, 19:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Crischow - 1m84 - 95kg - Fullbody !
Réponses : 2
Vues : 34

Re: Crischow - 1m84 - 95kg - Fullbody !

Bienvenu!

Tu as fais un bon choix en démarrant avec un full body pour démarrer, commence sans te donner trop de pression.

Si tu veux des conseils, tu peux poster des vids ici tu auras tout les conseils qu’il te faudra. icon10
par pierre176
21 oct. 2021, 17:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

sinon , j'ai les IJ en PLS avec le DL d'hier, du coup j'ai un doute pour le low bar de demain?????

on verra :mrgreen:
par pierre176
21 oct. 2021, 17:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Meta carnets - Test RTS
Réponses : 10563
Vues : 748802

Re: Meta carnets - Test RTS

moi aussi je suis dubitatif sur les pouces :roll:
par pierre176
21 oct. 2021, 16:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rad 37 ans 1m85 91kg - Full body - Shape update P4
Réponses : 157
Vues : 2626

Re: Rad 37 ans 1m85 91kg - Full body - Shape update P4

faut manger des cône extrême et du chocolat pour accélérer :mrgreen: :lol:
par pierre176
21 oct. 2021, 15:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 70 kg)
Réponses : 3814
Vues : 192404

Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 70 kg)

il verrouille , mais c'est rapide :wink: icon10 icon13
par pierre176
21 oct. 2021, 15:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Meta carnets - Test RTS
Réponses : 10563
Vues : 748802

Re: Meta carnets - Test RTS

cool !!!!
par pierre176
21 oct. 2021, 13:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG DEADLIFT + SQUAT VID P360
Réponses : 14452
Vues : 1911995

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG DEADLIFT + SQUAT VID P360

106 @18% de Bf….versus 93@10% de Bf….pas de perte musculaire :mrgreen:
par pierre176
21 oct. 2021, 11:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG DEADLIFT + SQUAT VID P360
Réponses : 14452
Vues : 1911995

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG DEADLIFT + SQUAT VID P360

Autant en 93 tu aurais un niveau national+ , autant en 120 t’es grave largué, c’est tout le pb :wink:
par pierre176
21 oct. 2021, 11:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Réponses : 9005
Vues : 864991

Re: Willy, 49 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!

prend les 7 c'est clairement au dessus pour les genoux par contre pour les coudes les fines seront d'un meilleur confort :wink:

après tu peux invertir directement dans la combinaison complète avec masque et tuba...n'oublie pas les palmes :lol:
par pierre176
21 oct. 2021, 10:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Réponses : 9005
Vues : 864991

Re: Willy, 49 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!

pas grave, gare toi au garage du pére Cornas :mrgreen:
par pierre176
21 oct. 2021, 10:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

la moitié de la tablette :lol:
par pierre176
21 oct. 2021, 09:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

recette de cyril lignac; pour l'épaisseur ça dépend de comment tu le fais là il fait en gros 0.6/0.7 cm à l'oeil là: 50g de farine/1 oeuf/5g de sucre/1/2 sachet de levure chimique/60g de lait/5 g de beurre et 2 CAS de miel pour la garniture. 408 kc P13 G 67 L 10 journée du somalien: petit dej pré wo...
par pierre176
21 oct. 2021, 08:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

willy le poulain grand arome STP :mrgreen:

pépé le MC do ça doit faire 10 ans que j'y ai plus mis les pieds :wink:

en plus le pancake c'est prêt en 10' et tu fais plaisir à toute la famille.
par pierre176
21 oct. 2021, 07:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, dit le somalien musclé
Réponses : 27209
Vues : 2710318

Re: pierre, dit le somalien musclé

Dos/Triceps 1: Row Yates barre EZ 8/8/8/8@72,5 tempo 1/1/3/1 ris 2’ 2: Magic triceps barre bomber 3*6+2*5@50 ris 2’ 3: Traction neutre 4*12@PDC+15 ris 1’ 4: triceps corde poulie haute 5*8 dropset ris 1’ Bilan icon11 Il est pas beau mon pancake ? icon6 https://i.ibb.co/jkDfnDD/8754746-B-65-F8-4-F36-...
par pierre176
20 oct. 2021, 21:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Réponses : 9005
Vues : 864991

Re: Willy, 49 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!

Ça sert à rien les genouillères pour le DL d’abord :lol: :mrgreen: icon10