27534 résultats trouvés

par pierre176
24 janv. 2021, 19:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 65.4kg (photo P10/P16)
Réponses : 661
Vues : 18518

Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 65.4kg (photo P10/P16)

Laisse tomber les mollets ...tellement endurant comme muscle qu’il faut des charges monstrueuses pour les developer .
par pierre176
24 janv. 2021, 19:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324
Réponses : 12974
Vues : 1465155

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324

Quand tu commence à parler d’entretien ...ça veux dire que tu vas bientôt arrêter/abandonner .

Il faut toujours une carotte....et savoir ou la placer :lol:
par pierre176
24 janv. 2021, 19:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge
Réponses : 71
Vues : 445

Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Pourquoi n’imp quel tel fait des films..sauf le tel de willy :lol:
par pierre176
24 janv. 2021, 19:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
Réponses : 7639
Vues : 218710

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191

Joli ce DM icon10

Et les tractions aussi :wink: ( film un coup un jour :wink: )
par pierre176
24 janv. 2021, 19:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
Réponses : 25533
Vues : 1894104

Re: pierre (cycle halfbody 6/s )

115 sur ....120 ?
par pierre176
24 janv. 2021, 16:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge
Réponses : 71
Vues : 445

Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Un petit push press à 53?’......allons.
par pierre176
24 janv. 2021, 15:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge
Réponses : 71
Vues : 445

Re: Le forum se met en mode fitness challenge

T’aurais fais en back ,ça serait passé :wink:
par pierre176
24 janv. 2021, 11:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3396
Vues : 92176

Re: Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!

Comment tu peux taper les sécu?

Sinon icon10
par pierre176
24 janv. 2021, 10:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Réponses : 3923
Vues : 234036

Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021

Non 4*6@70 :wink:

Sinon le volume ne te deload pas.
par pierre176
24 janv. 2021, 10:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2723
Vues : 112515

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Pour le PDC on peux partir sur un poids de corps de 90 , les plus legers lest pour arriver au poids.
par pierre176
24 janv. 2021, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2723
Vues : 112515

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

On peux faire des correspondance ..ils font ça chez SP :wink:
par pierre176
24 janv. 2021, 09:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
Réponses : 7639
Vues : 218710

Re: Carnet de cr91 La Machine. Vidéo Séance 23/01/21 p190➡

1 voir 2 tailles en dessous la recommandation :wink:

La mesure c’est autour de la rotule jambes semi fléchie :wink:
par pierre176
24 janv. 2021, 09:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 260
Vues : 26738

Re: TAM

La belle rencontre icon10
par pierre176
24 janv. 2021, 09:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Réponses : 3923
Vues : 234036

Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021

Deload 1 seance volume+poids :wink:
par pierre176
24 janv. 2021, 09:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2723
Vues : 112515

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Au DL en 20 reps pour Alex :lol:

Perso je proposerai en fonction des exos des reps rangés différends:

Par ex pour être optimal du:

10 reps au Bench
Max reps aux dips PDC
Max pompes
Max traction PDC
6 reps au DL
par pierre176
24 janv. 2021, 09:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Réponses : 3923
Vues : 234036

Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021

Dommage pour le Bench ..t’as pris 2 ou 3’ de ris?
par pierre176
24 janv. 2021, 09:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 8162
Vues : 595997

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Willou et les vid :evil:

Je le soupçonne de faire exprès :mrgreen:
par pierre176
24 janv. 2021, 09:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
Réponses : 7639
Vues : 218710

Re: Carnet de cr91 La Machine. Vidéo Séance 23/01/21 p190➡

RPE 6

A la prochaine tente un RPE 10 tu sera fixé.
par pierre176
24 janv. 2021, 09:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3482
Vues : 330149

Re: dcs40-muscu

Ta 2 eme rep au Bench et toujours bien plus belle car tu as la tension :wink: Il faut que tu trouves cette même tension des la 1 er :twisted: Et bravo pour le challenge icon10 Pour la ceinture, vaut mieux rien que cette merde :mrgreen: Récupère l’argent des dalles , y a pas cher chez casto ou autre ...
par pierre176
24 janv. 2021, 09:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge
Réponses : 71
Vues : 445

Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Super Dom....quand je pense que tu avais peur des Squat il y a seulement qq années :wink: icon10
par pierre176
24 janv. 2021, 09:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
Réponses : 25533
Vues : 1894104

Re: pierre (cycle halfbody 6/s )

W6/S4 PDC: 67,5 kg.....oui je sais :twisted: 1: DL semi sumo 5@100/4@140/3@160/2@180/1@190/1@200 topset 1@210 RPE 8 PR :twisted: https://youtu.be/0CC7LuMDf2M Backoff sets 3*3@200 RPE 7/8 ris 3’ 2: Squat 5@60/5@100/4@120/3@140/2@150 topset 3@160 paused RPE 8,5 PR https://youtu.be/l9H5GF6iRy0 Backoff...
par pierre176
24 janv. 2021, 06:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2723
Vues : 112515

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

C’est très bien pour qqun de fatigué icon10

Pas sûr que les Dips soient bien suivi en challenge...#fragiles :mrgreen:
par pierre176
23 janv. 2021, 18:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
Réponses : 7639
Vues : 218710

Re: Carnet de cr91 La Machine. Vidéo Séance 23/01/21 p190➡

Il est facile ton DL

C’est un mouv pur force...fais un topset en single et monte la charge, les backoff en 3 reps c’est parfait.
par pierre176
23 janv. 2021, 16:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3396
Vues : 92176

Re: Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!

À toi de tester pour la stance, prend ou tu es le plus fort :wink:
par pierre176
23 janv. 2021, 13:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg)
Réponses : 2712
Vues : 79154

Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Non, mais après le lourd l’amrap c’est faussé

Un amrap pour percer ça se fait après des Backoff 70% par ex ou en fin d’échauffement.
par pierre176
23 janv. 2021, 13:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge
Réponses : 71
Vues : 445

Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Mais si au squat tu peux très bien.

Chacun fait à son niveau, on a plusieurs essais ,vous commencez pas lourd et vous voyez si vous pouvez monter ou pas. :twisted:
par pierre176
23 janv. 2021, 13:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3396
Vues : 92176

Re: Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!

Je pense que tu n’as pas la bonne stance pour le sumo, sinon le prog est bien.
par pierre176
23 janv. 2021, 12:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 395100

Re: Lio974[volume&force]p228

En juin :wink: