6 résultats trouvés

par loup noir
28 juin 2019, 14:03
Forum : Débutants
Sujet : programme full body?
Réponses : 3
Vues : 1144

Re: programme full body?

Le deuxième tiret de chaque séance.
par loup noir
28 juin 2019, 10:56
Forum : Débutants
Sujet : programme full body?
Réponses : 3
Vues : 1144

programme full body?

Bonjour, après conseils de plusieurs personnes j'ai décidé de m'entraîner tout le corps sur une seule séance et sans matériel. C'est ainsi que je me suis tourné vers le full body, j'aimerai donc avoir quelques conseils sur ce programme (pitié ne me proposez pas la méthode Lafay, merci),le voici: Pre...
par loup noir
11 juin 2019, 12:49
Forum : Débutants
Sujet : Quoi muscler?
Réponses : 7
Vues : 1419

Re: Quoi muscler?

Merci de vos réponses que je prends bien en compte.
par loup noir
11 juin 2019, 12:02
Forum : Débutants
Sujet : Quoi muscler?
Réponses : 7
Vues : 1419

Re: Quoi muscler?

Merci de ta réponse, je suis en fait cette vidéo youtube: https://www.youtube.com/watch?v=c52iRZBLwWw Après je vais pas avoir des résultats extrêmes, c'est pour ça que je me pose la question de me muscler uniquement les abdos/pecs parce que si je fais tout le corps sans doute qu'il n'y aura pas de r...
par loup noir
10 juin 2019, 21:49
Forum : Débutants
Sujet : Quoi muscler?
Réponses : 7
Vues : 1419

Quoi muscler?

Bonjour, débutant en renforcement musculaire, je fais une séance de 20 minutes abdos/pectoraux à raison de trois fois par semaine. Cependant, je ne sais pas en me regardant ce qu'il faut que je muscle, faut-il que je reste sur ce programme ou que j'entraîne tout le corps? De plus, puis-je espérer vo...
par loup noir
25 juil. 2018, 20:01
Forum : Débutants
Sujet : course et muscu
Réponses : 1
Vues : 554

course et muscu

Bonjour, je poste ici car je commence la course à pied 2 fois 15 minutes avec une pause de 5 minutes. Et ceci tous les deux jours, je veux être plus endurant, tout en me musclant, je compte donc rajouter 100 pompes par jour ainsi que 5 minutes de chaise pour me muscler les jambes. Je ne veux pas dev...