Bonsoir, ça dépend de nos objectifs aussi.Maigrir, prendre du volume ? Ou le beurre et l'argent du beurre ! Prendre de la masse musculaire tout en perdant le gras ! Est-ce faisable ?

On est aurait bien aimé avoir des nouvelles des anciens, ça serait bien plus rassurant !

de toute façon, quand tu n'as pas le choix dans ta salle, tu fais parfois avec le matos que tu as et puis c'est tout !

Merci pour tes conseils.On va prendre le temps de perdre toute cette masse graisseuse.

Pour soulever plus, on a besoin de la progression musculaire, et pour ça je ne t'apprends rien, faut bien manger aussi !

Bonjour, je souhaiterai vous poser une autre question. Je faisais de la muscu mais j'ai arrêté un bon moment à cause d'une maladie.Comme je faisais un programme volume, il ne fallait pas lésiner avec l'alimentation mais je me retrouve en surpoids aujourd'hui ! ça fait beaucoup pour 1m75/90kg quand m...

J'ai fini par choisir les haltères, moins efficace hélas, mais moins risqué aussi.

Enfin, je suis un peu perdu vous voyez.

En résumé, il faut y aller doucement.

Bonjour, sur un ancien article aussi, on déconseille le développé militaire.Mais la, on le retrouve de nouveau dans la liste des exercices pour ce programme 5x5. Donc au final, à faire ou pas ? Merci.

Bonjour, Je reprends à peine la muscu et j'ai surtout du mal avec le développé militaire. Enfin je commence bien à 20kg, mais je n'arrive pas à soulever la barre pour seulement 5kg de plus, sauf si je cambre mon dos. Des conseils ? Merci.