merci pour ta réponse, faire 4 séries peut être contre productif ou c'est juste une question de durée de séance ? Pareil pour les biceps/triceps, en faisant ces exos j’ai de très bonnes sensations, et l'impression d'avoir fait une bonne séance en sortant de la salle, donc si je les laisse est-ce que...

Bonjour a tous, je débute en musculation et j'ai commencé un programme full body 3x par semaine, j'aimerai vous le soumettre afin que vous me disiez ce que vous en pensez (que je sois sur qu'il n'y ait pas de grosses erreurs) Mercredi : Dvlp couché 4x12 Tirage poulie haute prise large 4x12 Presse in...