j'ai 17 ans, Je fais 1m83 pour 78 Kg
pour le Développé couché
échauffement a vide ( 20 kg)
une série a 50 kg*10
une série a 65 kg*10-12.
une a 80*3-4
et un max a 95 kg *2
1 résultat trouvé
- 28 oct. 2015, 21:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le développé couché pr les ados
- Réponses : 48
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Re: Le développé couché pr les ados
Bonjour
j'ai 17 ans, Je fais 1m83 pour 78 Kg
pour le Développé couché
échauffement a vide ( 20 kg)
une série a 50 kg*10
une série a 65 kg*10-12.
une a 80*3-4
et un max a 95 kg *2
j'ai 17 ans, Je fais 1m83 pour 78 Kg
pour le Développé couché
échauffement a vide ( 20 kg)
une série a 50 kg*10
une série a 65 kg*10-12.
une a 80*3-4
et un max a 95 kg *2