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par anto59
14 juil. 2017, 22:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 63kg] Vid.p.190

Bonne séance icon10
Rien à ajouter, c'est vrai que tu ecartes fort, perso je suis un peu plus large que les hanches c'est tout
par anto59
14 juil. 2017, 18:01
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 91kg full p172

Bien la séance
Vous allez me faire regretter mon upper Lower ^^ a tous vous convertir au fullbody
par anto59
13 juil. 2017, 20:11
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 63kg] Vid.p.189

Bien les séances, non tu n'es pas seul, j'ai de meilleurs sensations à l'halteres qu'à la barre, à la barre je me dégomme l'épaule à chaque fois :mrgreen:
par anto59
05 juil. 2017, 20:45
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco - Training Fullbody

Bien la séance, et sacré nombre de Dips, on croit en toi pour les tractions icon10
par anto59
29 juin 2017, 17:05
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet muscu/montagne

Bien les séances icon10
par anto59
27 juin 2017, 11:39
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy p:935 [Pull-1]

Il est fou avec son zottman fatgrip, tu manques d'avant bras?
par anto59
23 juin 2017, 15:53
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Pull-2] P:934 + Abdos + Push 1

Déséquilibre musculaire, mauvais échauffement, coiffe de rotateur pas assez renforcé, ou ça peut venir des petits muscles des épaules, sus et infraepineux
par anto59
23 juin 2017, 12:58
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet muscu/montagne

Profites bien de la montagne :wink:
par anto59
23 juin 2017, 12:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Pull-2] P:934 + Abdos + Push 1

Cool la séance, ça l'est moins pour l'épaule
J'ai déjà eu le tour, et après l'épaule c'est un trapèze qui a lâché :lol:
par anto59
17 juin 2017, 20:32
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 62kg] Soulevé de Terre sumo p.17

Bien le lower, ça va les filles vous avez pas trop à vous plaindre pour le hip, nous ça dérape un peu et hop c'est écrasé :lol:
par anto59
17 juin 2017, 19:50
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet muscu/montagne

Rien de mieux que la nature icon10
par anto59
13 juin 2017, 20:07
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 62kg] bilanPhoto p.174

Belle évolution, et cool le lower icon10
par anto59
09 juin 2017, 12:02
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Cool ton article bastoun, c'est un peu ce que je fais, m'entraîner par plaisir par habitude
Vivement que je vous rejoins dans vos périples montagneux, si tout va bien l'année prochaine mon camtard sera prêt :mrgreen:
par anto59
06 juin 2017, 18:31
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Courage pour tes petits soucis icon10
par anto59
29 mai 2017, 19:46
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Vidéos p924-925] PUSH 2 P:928

Bon rétablissement, au pire fait des petits exos légers à la poulie, ça peut aider à guérir
par anto59
29 mai 2017, 19:35
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Sacré reprise, alors on partage son camion :mrgreen:
par anto59
28 mai 2017, 09:03
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Ça donne envie :D
par anto59
23 mai 2017, 08:56
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Coco / Fullbody / New programme

Nickel le couché qui monte icon10
par anto59
21 mai 2017, 19:46
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Trop beau, vivement mon camion, on se fera une petite virée icon10
par anto59
20 mai 2017, 13:10
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 62kg]

Bonne séance, pour moi ton dos est droit
par anto59
20 mai 2017, 08:16
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Coco / Fullbody / New programme

Bonne séance, +1 avec full augmente tes ris de 2 à 3min, + de ris = + de reps = + de tst + de volume donc plus de muscle :mrgreen:
par anto59
18 mai 2017, 19:14
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-77kg): lower p250

Bien la séance, les straps c'est la vie :mrgreen:
par anto59
18 mai 2017, 16:04
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Coco / Fullbody / New programme

que du + continue comme ça icon10
par anto59
17 mai 2017, 09:32
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Vidéos p924-925] PUSH 2 P:928

Il a du piqué l'OHP icon10
par anto59
16 mai 2017, 18:22
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

bien la séance pareil ce matin j'ai transpiré comme un cochon à la salle j'arrête pas de regarder pour les camions aménagés lol, j'en ai vu qui ont fait un trou d'évacuation dans le plancher pour se faire un coin douche, va falloir que je planche dessus pour voir comment aménager :D , déjà je pense ...
par anto59
14 mai 2017, 14:56
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 61kg] update photos p.159

Bien la progression, tu as pris du dos et épaules icon10
Pareil Ischios en retard, du coup je deadlift+ leg curl, et sdtjth+ Ischios curl, je les sens bien taffer comme ça
Et là maintenant en vtt, je les sens s'activer comparer à avant ou c'était full quadri
par anto59
13 mai 2017, 19:14
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Tu vis dans un camion aménagé ? Si oui possible d'avoir une photo si c'est pas trop indiscret en mp
Car j'aimerais bien dans les années à venir avoir ce mode de vie :D
par anto59
12 mai 2017, 22:46
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Coco / Fullbody / New programme

Bon full avec l'essentiel, si je dis pas de bêtise ton Rowing doit être au niveau de ton couché si tu es bien équilibré
Après tu es "débutant" donc ça va se niveler
par anto59
10 mai 2017, 19:06
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-77kg): bench p246

merde pour tes exams et bien la petite séance body b
par anto59
10 mai 2017, 12:46
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 89kg PICS P155

cool la petite vidéo, bon ben je prendrai entre 2 et 3 min maintenant :D
par anto59
09 mai 2017, 12:03
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-77kg): bench + lower p245

Bien le squat et le reste aussi d'ailleurs icon10
par anto59
05 mai 2017, 16:09
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-77kg): lower + bench p243

Nn c'est bon, je vois c'est quoi merci :wink:
par anto59
05 mai 2017, 12:04
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-77kg): lower + bench p243

c'est du rowing haltères à plat ventre sur le banc?
faudrait que je test, me faut des exos pour les trap moyens :mrgreen:
bonne séance icon10
par anto59
02 mai 2017, 12:28
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 51 ans [PUSH 2] P:922

Toujours en progression nickel icon10
par anto59
02 mai 2017, 12:25
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-76kg): lower + bench p241

Bien les séances, faut un sacré taf pour ponter comme les pros