1 résultat trouvé
- 28 oct. 2015, 10:28
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203279
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Bonjour, Je souhaite dessiner et rendre apparents mes muscles. Voici ma diète quotidienne : Petit déjeuner : - 2 oeufs - 85 g de capellini (pésée crues) - 1 tranche de jambon (50 g) - 1 yaourt nature - 1 banane - 10 g de beurre Déjeuner : - 85 g de capellini (pesée crues) - 250 g escalope de dinde o...