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par Wrath_974
15 févr. 2024, 17:05
Forum : Les suppléments
Sujet : Me doper, bonne ou mauvaise idée? comment?
Réponses : 34
Vues : 6814

Re: Me doper, bonne ou mauvaise idée? comment?

Dit toi que tu ne pourras plus avoir d'érection, la taille de tes testicules vont se réduire de façon irréversible, même si tu peux encore avoir d'érection, tu ne pourras plus faire d'enfant, tu auras des seins de femme, à cela s'accompagne les boutons, les poils, les humeurs irritables. Et je n'ai ...
par Wrath_974
19 avr. 2021, 22:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : Problème de stagnation
Réponses : 4
Vues : 1947

Re: Problème de stagnation

Bonjour, Tu as calculé ta DEJ ? Ta diète est à combien de kcal ? Tu connais les macros ? Si ce n'est pas le cas, lis ceci: https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=118510 Si ton ventre est gonflé mais pas gras, alors faut travailler le transverse. Détails aussi ton programme de muscu....
par Wrath_974
07 févr. 2021, 20:30
Forum : Nutrition
Sujet : Calories & bonne/mauvaise alimentation ?
Réponses : 6
Vues : 1854

Re: Calories & bonne/mauvaise alimentation ?

Bonjour, Que je mange max 1500 cal diététique ou 1500 avec des cochonneries, mais que le taux glucides/lipides/protéines est respectés est ce que ça joue un rôle important, niveau poids ou masse ? Sa joue un rôle au niveau progression et santé. Il faut aussi prendre en compte les micro nutriments et...
par Wrath_974
13 janv. 2021, 09:29
Forum : Débutants
Sujet : Musculation et testostérone
Réponses : 4
Vues : 1614

Re: Musculation et testostérone

Bonjour, Plus sérieusement, bien sur que non. Ce qui influe sur la testo c'est le sport, l'alimentation, la consommation d'alcool et de certain produit illicite et ton activité sexuelle. Certaine chose favorise la testo (sport de force, bon lipide, ...) et d'autre la diminue (alcool, le stress, ...)...
par Wrath_974
03 janv. 2021, 21:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Meilleur variation du push up
Réponses : 3
Vues : 1672

Re: Meilleur variation du push up

Bonjour, 1) Sa joue sur la niveau de difficulté de l'exercice. 2) L'écartement change le muscle travaillé (la position des coudes aussi en fonction de ce que permet l'écartement). 3) La façon dont tu positionne les mains peuvent faire intervenir des muscles supplémentaires. Il n'y a pas de meilleur ...
par Wrath_974
05 déc. 2020, 22:33
Forum : Débutants
Sujet : Comment prendre du masse musculaire avec des vidéos des démonstrations
Réponses : 0
Vues : 1146

Re: Comment prendre du masse musculaire avec des vidéos des démonstrations

Bonjour, Merci de ne pas prendre en compte les conseils mentionné ci dessus car il contient de fausse information. Non, on ne consomme pas 160 à 180g de prot par jour comme sa, surtout qu'il n'y a pas que sa à prendre en compte. Non, on ne mange pas 3000 à 5000 calories par jour. Non, on ne fait pas...
par Wrath_974
07 oct. 2020, 20:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur la prise de Tribulus
Réponses : 11
Vues : 7830

Re: Avis sur la prise de Tribulus

Bonjour, Tout complément alimentaire est dispensable, tu trouveras tout ce dont tu auras besoin dans la nourriture. De plus, si tu as un bon repos, une bonne alimentation et un bon entraînement, tout ce que tu feras en plus ne sera que de l'ordre du détail, de l'optimisation mineur. Ensuite, tout ce...
par Wrath_974
24 août 2020, 21:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Steroide et grossesse
Réponses : 5
Vues : 3055

Re: Steroide et grossesse

Bonjour, Lorsque le corps arrive à produire quelque chose, il régule sa production en fonction de l'apport extérieur pour maintenir un équilibre. Si c'est cette apport ne devrait pas normalement ce faire ou qu'il se fasse en trop grande quantité ou pendant trop longtemps, il est en effet possible qu...
par Wrath_974
15 août 2020, 00:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Horaire de séance
Réponses : 4
Vues : 2032

Re: Horaire de séance

Bonjour, Séance à 23h ? Tu trouves facilement le sommeil ensuite ? Tu dors suffisamment jusqu'au lendemain ? Sa ne sert à rien de faire plus de répétition si c'est pour ensuite moins récupérer. De plus, ça dépend de la fatigue accumulée en journée aussi. Séance à 13h, tu as mangé combien de temps av...
par Wrath_974
27 juil. 2020, 19:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Étirement des muscles
Réponses : 2
Vues : 1410

Re: Étirement des muscles

Bonjour,

Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
par Wrath_974
24 juin 2020, 12:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Méta Il y a t'il une possibilité que les perturbateurs endocriniens agisse de façon non pas à sécréter moins d'hormone mais au contraire en augmentant la production d'hormone (même chez un nombre d'individu réduit) ? Etant donné que nous ne sommes pas tous égaux face à la nature, quand on parle des...
par Wrath_974
23 juin 2020, 21:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Alex Les liens que j'ai mis relate du fait que l'on a déterminé le niveau de testo d'un mec d'il y a 80 000ans, puis 41 000, puis 36 000ans juste en examinant son crâne, son architecture, épaisseur, ... Les perturbateurs endocriniens à l'époque était beaucoup moins répandu et je ne pense pas qu'on ...
par Wrath_974
23 juin 2020, 19:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Praise J'ai un peu de mal avec le fait que la testo diminuerai de génération en génération. D'autant plus que les résultats qui "affirmerai" cela ne ce base uniquement que sur l'étude de plusieurs crânes datant d'époque différente. Même si il est vrai que la testo influence notre ossature, je pense...
par Wrath_974
16 juin 2020, 11:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Si de nos jours on arrive plus à identifier qui est dopé ou non et tout ceux qui sont passé sous photoshop, la pratique existe déjà depuis longtemps. Même les statues grecs qui ont plusieurs siècles, les sculpteurs ont quand même modifier les proportions et enjoliver les choses pour donner un résult...
par Wrath_974
12 juin 2020, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : alcool
Réponses : 4
Vues : 1789

Re: alcool

Bonjour , Voit un médecin, parle de ton addiction et fait toi aider pour pouvoir arrêter l'alcool. Il n'y aura aucun meilleur conseil que celui la. Tu le sais déjà mais tu ne veux pas le faire ? Alors on ne pourra rien faire pour toi. Le culturisme on s'y intéresse au début pour plaire aux femmes, ...
par Wrath_974
31 mai 2020, 01:20
Forum : Nutrition
Sujet : Durée prise de masse
Réponses : 4
Vues : 1594

Re: Durée prise de masse

Bonjour, Je ne pense pas qu'il existe une limite de durée de prise de masse mais plutôt une limite sur ce que le corps et le mental peut supporter. Plus elle sera longue et plus le gras risque de s'accumuler, de saturer les intestins, tu te sentiras comme une oie qu'on gave pour faire du foie gras. ...
par Wrath_974
30 mai 2020, 00:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Place du cardio
Réponses : 2
Vues : 2176

Re: Place du cardio

Bonjour, Le cardio ce fait les jours de repos, en gardant toujours au moins un jour de repos par semaine. Tu peux faire du cardio en prise de masse mais il faudra manger plus pour compenser l'effort. Tu peux aussi faire une sèche sans faire de cardio. Peu importe où tu le place, le cardio et la musc...
par Wrath_974
28 mai 2020, 21:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

En effet, on se rend mieux compte des proportions en vidéo plutôt qu'en photo (surtout hors contraction). A force de voir des dopés partout, ils sont tout minces les natty à coté. D'un coup, quand tu vois des non dopés, tu te rends compte que le potentielle maximale musculaire en terme de volume est...
par Wrath_974
27 mai 2020, 20:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Ah bah oui, entre un pro qui a des produits de qualité, prescrit, dosé et suivi par une équipe médicale et le personnage lambda qui achète sur internet et essaye de ce piquer lui même au fond de son garage à l'aide d'un miroir (si il est conscient que ça ne s'injecte pas dans le bras)... C'est sur q...
par Wrath_974
27 mai 2020, 19:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Avec quelques photos, on peut deviner à peu près quand les types se sont chargés. En faite, la limite naturelle n'est pas si énorme que sa en étant assez sec. Du coup, sa me fait poser des questions sur les plus gros physiques des pratiquants de la méthode qui me semblait être plus colossal (même s...
par Wrath_974
26 mai 2020, 11:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Une question que je me pose est, quel est la limite naturelle ? Le dopage existe depuis très longtemps, certaine photo sont retouchée. Difficile de savoir à quoi ressemble réellement une personne qui a "atteint" la limite naturelle. Par contre ce qui m'intéresse le plus sont les physiques plus bœuf,...
par Wrath_974
23 mai 2020, 21:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Plus sérieusement, mon objectif serait plus d'atteindre les limites naturelles de mon corps ou au moins parvenir à m'en approcher. Le tout avec environ 15% de bodyfat :)
par Wrath_974
23 mai 2020, 13:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 150
Vues : 69706

Re: Votre physique préféré

Le physique que je préfère et que j'aimerai avoir, celui de Sierra Sky :mrgreen:

Image
par Wrath_974
22 mai 2020, 18:37
Forum : Débutants
Sujet : Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?
Réponses : 62
Vues : 41768

Re: Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?

Bonjour, Une progression peut beaucoup varier d'une personne à l'autre, en considérant de base que son alimentation, son repos et son entraînement soit de bonne qualité mais en 3 mois, tu as vraiment le tout début des résultats. Pour des résultats plus visible, faut au moins 6 mois. Quel est ton pro...
par Wrath_974
12 mai 2020, 17:36
Forum : Programme de musculation
Sujet : Lafay ou Waterbury ???
Réponses : 14
Vues : 3377

Re: Lafay ou Waterbury ???

Bonjour,

Ce n'est pas la méthode qui fait prendre du poids mais l'assiette. Il existe des colosses parmi les pratiquants Lafay.
par Wrath_974
06 mai 2020, 09:50
Forum : Débutants
Sujet : Débutante en muscu après l'anorexie.
Réponses : 3
Vues : 1366

Re: Débutante en muscu après l'anorexie.

Bonjour, Si tu es encore en sous nutrition, il faudra d'abord te réalimenter jusqu'à atteindre un poids de forme avant d'envisager un quelconque entraînement peu importe sa nature. Si tu es encore trop faible pour simplement faire fonctionner ton corps normalement, alors le début d'une activité phys...
par Wrath_974
05 mai 2020, 17:15
Forum : Les suppléments
Sujet : HERBALIFE
Réponses : 5
Vues : 3925

Re: HERBALIFE

Si tu veux que cela soit informatif, quand tu dis 3x plus chère donne le prix de HL ainsi que celle d'une autre marque proposant un produit équivalent. Substances controversées, oui mais lesquelles ? Protéine en poudre contiendrai des substances nuisibles ? La formulation peut induire en erreur. Ce ...
par Wrath_974
05 mai 2020, 12:29
Forum : Les suppléments
Sujet : HERBALIFE
Réponses : 5
Vues : 3925

Re: HERBALIFE

Bonjour,

Si tu souhaites perdre de l'argent inutilement, autant nous le donner :)
par Wrath_974
22 avr. 2020, 09:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Faire une séance abdos durant les jours de repos ? (PPL)
Réponses : 4
Vues : 2593

Re: Faire une séance abdos durant les jours de repos ? (PPL)

Bonjour,

C'est un peu normal que certain muscle prenne du retard par rapport à d'autre.
Peut être le format P+abs - P - L+abs - repos.
par Wrath_974
21 avr. 2020, 18:08
Forum : Nutrition
Sujet : Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments
Réponses : 9
Vues : 6506

Re: Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments

Alexmuscleroad a écrit :
21 avr. 2020, 13:18
SInon le TEF c'est termogenic effect of food je l'ai défini au début ;)
En effet, je n'ai pas du y prêter attention lors de ma lecture :oops:
par Wrath_974
21 avr. 2020, 13:05
Forum : Nutrition
Sujet : Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments
Réponses : 9
Vues : 6506

Re: Le régime ad libitum, une alternative au suivi des macros nutriments

Sa aurai était bien aussi un paragraphe de transition alimentaire. Par exemple, sans prendre un extrême d'une personne se "nourrissant" uniquement au junk food, mais une alimentation plutôt normal de madame/monsieur tout le monde pour aller vers quelque chose de plus sain. Changer d'alimentation du ...
par Wrath_974
18 avr. 2020, 22:37
Forum : Débutants
Sujet : énorme boulette
Réponses : 5
Vues : 1413

Re: énorme boulette

Bonjour,

A 67kg pour 1m70 on ne fait pas de sèche, on fait une maintenance ou une prise de masse.

Augmente progressivement tes calories jusqu'à ce que tu atteints ta DEJ et que ton poids ce stabilise.
par Wrath_974
16 avr. 2020, 18:16
Forum : Nutrition
Sujet : Calculateur FIABLE macro-nutriment & MB, DEJ, NAP ?
Réponses : 10
Vues : 3240

Re: Calculateur FIABLE macro-nutriment & MB, DEJ, NAP ?

Bonjour, Si tu souhaite connaître ses valeurs pour créer ta diète, alors inutile. Si ton poids est stable, calcul ce que tu manges chaque jour et fait une moyenne sur la semaine. En fonction du nombre de kcal obtenu, tu pourras gérer l'orientation de ta diète. Pour le reste, je te laisse lire ceci: ...
par Wrath_974
11 avr. 2020, 12:30
Forum : Débutants
Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
Réponses : 20
Vues : 4805

Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?

En plus, à la base Lafay ce n'est pas une démarche scientifique, quel est le mal à vouloir se documenter davantage avec quelque chose de récent et plus scientifique ? Si le livre Lafay n'a rien de scientifique dans son contenu, il n'empêche pas que sa conception a nécessité de profonde recherche. P...
par Wrath_974
10 avr. 2020, 18:11
Forum : Débutants
Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
Réponses : 20
Vues : 4805

Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?

Sa ne veut pas dire pour autant qu'on en a fait le tour et qu'il n'y a plus rien à apprendre sur le sujet. Le corps humain reste une machine complexe dont on ne comprend pas encore totalement le fonctionnement, ni l'ampleur réels de ses capacités :)
par Wrath_974
09 avr. 2020, 19:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Dos voûté et épaules en avant
Réponses : 6
Vues : 2526

Re: Dos voûté et épaules en avant

Sur le livre vert, mis à part l'exo Z ou les tractions (C ou I) il n'y a que des exercices qui poussent non ? Si c'est le cas, je risque d'accentuer mon problème d'épaules... https://olivier-lafay.com/2015/05/05/la-methode-lafay-provoque-des-desequilibres-un-peu-de-science-avec-yann-ollivier/ Je va...
par Wrath_974
09 avr. 2020, 16:05
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Dos voûté et épaules en avant
Réponses : 6
Vues : 2526

Re: Dos voûté et épaules en avant

Bonjour,

Si tu possède le livre Lafay, essaye de faire l'exercice Z qui est un exercice postural et qui protège le dos aussi. Si tu n'es pas suffisamment souple, il faudra au préalable s'entraîner à faire la posture du cobra.
par Wrath_974
29 févr. 2020, 22:07
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure, perte de force
Réponses : 2
Vues : 1868

Re: Blessure, perte de force

Bonjour, Lorsque tu laisses un muscle ce reposer quelque temps, il va effectivement devenir de moins en moins fort au fil que le temps passe. Cependant, le muscle possède une mémoire et il te faudra peu de temps pour reprendre ce que tu as perdu (je ne parle pas d'arrêt qui soit long). Mais 3 semain...
par Wrath_974
27 févr. 2020, 14:35
Forum : Nutrition
Sujet : Jêune prolongé et musculation
Réponses : 3
Vues : 1519

Re: Jêune prolongé et musculation

Je jeûne prolongé est surtout à usage curatif mais ce n'est peut être pas la meilleure des idées de pratiquer une activité physique en parallèle :|
par Wrath_974
22 févr. 2020, 15:31
Forum : Débutants
Sujet : Problème de testostérone
Réponses : 9
Vues : 3445

Re: Problème de testostérone

Bonjour, Pour rajouter quelque détails à ce que dit les autres, il y a des moyens très simples de faire augmenter son taux de testo naturellement. Les bons lipides, les sports de force, le sexe régulier, la posture du corps (cf Amy Cuddy), éviter l'alcool et le tabac. Il y en a sûrement d'autre, mai...
par Wrath_974
21 févr. 2020, 22:10
Forum : Les suppléments
Sujet : Test anti dopage à la salle de sport
Réponses : 7
Vues : 4339

Re: Test anti dopage à la salle de sport

Faut dire que la quantité de café qu'il faut boire pour le peu d'effet que sa donne, sa n'en vaut pas le peine :lol:
par Wrath_974
21 févr. 2020, 19:21
Forum : Les suppléments
Sujet : Test anti dopage à la salle de sport
Réponses : 7
Vues : 4339

Re: Test anti dopage à la salle de sport

Le café est aussi un produit dopant :mrgreen:
par Wrath_974
13 févr. 2020, 20:55
Forum : Débutants
Sujet : Ossature
Réponses : 9
Vues : 3125

Re: Ossature

Si je comprend bien tu as une anomalie génétique qui fait que tes os sont beaucoup plus dense que la moyenne, ce qui fait que tu peux difficilement te casser un os (même en cas d'accident) mais aussi que dans une piscine il t'est impossible de nager car tu coules à pique. Est ce bien cela ? Et tu so...
par Wrath_974
12 févr. 2020, 19:28
Forum : Débutants
Sujet : Ossature
Réponses : 9
Vues : 3125

Re: Ossature

Bonjour ?

Et donc ?
par Wrath_974
07 févr. 2020, 16:17
Forum : Débutants
Sujet : Ou placer mon cardio
Réponses : 9
Vues : 2452

Re: Ou placer mon cardio

Bonjour, Le mieux est pendant les jours sans muscu. Essaye 2 séances par semaine (garde toujours un jour de repos complet par semaine) et voit si tu récupères bien ou pas. Si tu ne récupères pas suffisamment alors passe à une séance et si c'est toujours trop, faudra t'organiser autrement ou voir si ...
par Wrath_974
01 janv. 2020, 19:45
Forum : Débutants
Sujet : vacuum
Réponses : 6
Vues : 2063

Re: vacuum

Bonjour, Si je ne me trompe pas, le transverse donne des courbatures un peu comme si tu avais des vérins dans ton dos. Ce sont des courbatures, donc ce n'est pas particulièrement douloureux. Tu as peut être fait un exo qui n'est pas adapté ou alors fait avec trop de conviction. Perso, je n'ai jamais...
par Wrath_974
30 déc. 2019, 11:05
Forum : Nutrition
Sujet : Eau
Réponses : 2
Vues : 1752

Re: Eau

Bonjour, L'eau du robinet a des substances non souhaitées mais la qualité de l'eau n'est pas le même partout en France. Regarde déjà si il existe un rapport de la qualité de l'eau pour ta région et spécifique à ton fournisseur en eau. J'avais vue un osthéo qui m'avait recommandé dans le cas où si je...
par Wrath_974
25 déc. 2019, 18:51
Forum : Débutants
Sujet : muscler son corps rapidement
Réponses : 2
Vues : 1369

Re: muscler son corps rapidement

Et moi, j'ai trouvé une pub dans ton post qui est en plus un doublons. Le tout sans dire "bonjour". :evil:
par Wrath_974
12 déc. 2019, 19:34
Forum : Débutants
Sujet : Faire 4 ou 3 séries ?
Réponses : 1
Vues : 1324

Re: Faire 4 ou 3 séries ?

par Wrath_974
11 déc. 2019, 20:53
Forum : Nutrition
Sujet : Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
Réponses : 5
Vues : 2373

Re: Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?

Antée J'ai déjà bossé sur un vraquier, le dernier que j'ai fait transporté 26 000 tonnes de céréales. Le destinataire ne savait même plus quoi en faire, obligé d'immobiliser le bateau en attendant de trouver de la place pour le stockage :roll: PS: J'ai aussi appris là bas à quel point un rat pouvai...
par Wrath_974
21 nov. 2019, 20:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Les exercices pour grossir des seins
Réponses : 4
Vues : 3396

Re: Les exercices pour grossir des seins

Bonjour, La muscu aidera surtout à remodeler pour que ce soit plus beau mais sans plus. Et les fitgirls avec des seins naturels des planches à pain (pour la plupart). De plus, une poitrine plus grosse peut engendrer des tensions aux dos, au cou dû à leurs poids, gênée la pratique d'exercice physique...
par Wrath_974
15 nov. 2019, 10:38
Forum : Débutants
Sujet : Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie
Réponses : 5
Vues : 1842

Re: Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie

Bonjour à toi aussi... Certain exercice ( et surtout lourd ) sont à proscrire à ton age car ta colonne n'est pas encore complètement formé. Pour le reste, pas de problème. 1 séance de squat par semaine, ne t'attends pas à avoir des résultats. Que veux tu dire par " le reste de la semaine c'est encor...
par Wrath_974
09 nov. 2019, 12:16
Forum : Nutrition
Sujet : Interrogation diète vegan
Réponses : 9
Vues : 3530

Re: Interrogation diète vegan

Bonjour, Déjà, ce genre d'alimentation ne propose pas de vitamine D et B12. Il faut bien s'y connaître en nutrition avant de ce lancer dans un tel choix de vie car il est beaucoup plus compliqué de ce fournir en intégralité de micro nutriment et avec la muscu à coté, sa ce complique encore plus... S...
par Wrath_974
08 nov. 2019, 23:06
Forum : Débutants
Sujet : exercice jambes blessue
Réponses : 3
Vues : 1648

Re: exercice jambes blessue

Bonjour, D'abord, relis toi avant de poster un message. Ensuite, un problème de santé est du ressort d'un médecin. Le plus approprié est donc d'aller consulter. Même si il y avait la présence d'un médecin ici, il ne se risquerait pas a procéder à un diagnostique par écran interposé sans même avoir p...
par Wrath_974
02 nov. 2019, 21:51
Forum : Nutrition
Sujet : The Game changers ?!? Vous en pensez quoi ?
Réponses : 4
Vues : 2872

Re: The Game changers ?!? Vous en pensez quoi ?

Si je n'oublie pas son existence entre temps, je vais très certainement le regarder quand il sera disponible. "La science l'a prouvée" ne veut pas dire grand chose. Il y a trois choses fondamentales qu'on a tendance à oublier avec la science. Une chose est vrais jusqu'à preuve du contraire et non l'...
par Wrath_974
10 oct. 2019, 20:51
Forum : Débutants
Sujet : Cannabis, est-ce un problème ?
Réponses : 23
Vues : 7801

Re: Cannabis, est-ce un problème ?

Bonjour, Déjà sa pose des problèmes de santé et des problèmes de légalité si tu te trouve en France. As tu déjà essayer d'autre alternative ? Méditation, yoga, auto hypnose, homéopathie, phytothérapie, huile essentiel, musique relaxante, ... Ou simplement une thérapie visant à trouver la cause de te...
par Wrath_974
29 sept. 2019, 20:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Trop de choix dans la Whey !
Réponses : 53
Vues : 17334

Re: Trop de choix dans la Whey !

Μετά Ἐγώ Oui je vois. En faite, j'étais resté sur le fait que dans le dictionnaire de traduction anglais/français vegan = végétalien, mais vue que la langue française et ses définitions change avec l'usage qu'en font la population, il m'a échappé que de nouveau mot issu d'un anglicisme apparaît ave...
par Wrath_974
29 sept. 2019, 14:22
Forum : Nutrition
Sujet : Sport et vegetarisme
Réponses : 53
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Re: Sport et vegetarisme

Bonjour, La detox c'est du n'importe quoi, un argument marketing sans plus. La viande est facilement remplaçable, par exemple si tu considères le fait de manger du poisson. Sinon, il y a le fromage, les œufs, les oléagineux, ... Lis ceci: https://www.musculaction.com/forum/a-lire-avant-de-poster-dan...
par Wrath_974
29 sept. 2019, 13:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Trop de choix dans la Whey !
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Re: Trop de choix dans la Whey !

Jojobiscotto Désolé de polluer ton sujet comme sa, si tu a d'autre question continue à les poser sans prendre en compte les autres interventions, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre. Le débat risque de durée... Μετά Ἐγώ Pourtant "vegan" a bien un équivalent français et bien avant que le m...
par Wrath_974
28 sept. 2019, 21:21
Forum : Les suppléments
Sujet : Trop de choix dans la Whey !
Réponses : 53
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Re: Trop de choix dans la Whey !

Jojobiscotto Apparemment la protéine d’œuf est pas mal, le site a écrit un article dessus: https://www.musculaction.com/proteine-oeuf-musculation.htm Par-contre, pour ce qui est de choisir une marque, je ne saurai pas t'aider. Antée Ce n'est pas une théorie fumeuse ou un anti plaisir, c'est une con...
par Wrath_974
26 sept. 2019, 15:34
Forum : Les suppléments
Sujet : Trop de choix dans la Whey !
Réponses : 53
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Re: Trop de choix dans la Whey !

Bonjour,

As tu déjà établi une diète en calculant ta DEJ et tes macros au préalable ? Si non, tu risque simplement de jeter de l'argent par les fenêtres.
Tu considères aussi le poisson ou non ?
par Wrath_974
25 sept. 2019, 21:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Difficultés
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Re: Difficultés

Bonjour,

As tu un plan alimentaire ? Tu connais ta DEJ et tes macros ? Si tu ne grossis pas, c'est que tu ne mange pas assez et évite les gainers, sa fait prendre du gras pour rien.
Lis ceci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
par Wrath_974
16 sept. 2019, 12:01
Forum : Nutrition
Sujet : Stéroïdes femmes
Réponses : 23
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Re: Stéroïdes femmes

Stero = testo. Donc poil je pense. Car testo = mec Et les mecs qui prenne des stéro finisse avec une gynécomastie... Un homme possède naturellement de l’œstrogène, tout comme une femme possède naturellement de la testo. Les quantités ne sont simplement pas les mêmes et le corps finira par convertir...
par Wrath_974
06 sept. 2019, 11:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Réponses : 36
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Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?

MD87 Je ne dit pas le contraire, ma cousine a son biceps plus développer que le mien. J'ai déjà croisé des femmes faisant de la compétition. Je sais qu'il y en a, je dit juste qu'on en croise pas souvent :)

C'est vrais, c'est valable aussi pour les hommes.
par Wrath_974
05 sept. 2019, 15:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Réponses : 36
Vues : 9000

Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?

Plein de fit girl Et tu vas dans quel salle ? :roll: J'en vois rarement des vrais fit girl. Entre celle qui sont là pour ce donner bonne conscience, celle qui ne pousse pas assez, celle qui en font trop, celle qui as un mauvais programme, celle qui ont la motivation de 2 semaines, reste plus grand ...
par Wrath_974
02 sept. 2019, 20:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Réponses : 36
Vues : 9000

Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?

Bonjour, Les avantages sont qu'il peut y avoir des expérimentés pour corriger ta posture, tes mouvements. Tu peux t'y faire des potes. Inconvénients, les machines et poids pas forcément accessible à l'heure où tu en as besoin, nécessite de modulé le repos et les exos en fonction de la dispo du matér...
par Wrath_974
05 août 2019, 11:36
Forum : Nutrition
Sujet : Gros à jamais
Réponses : 20
Vues : 6840

Re: Gros à jamais

Bonjour, Si tu as passer d'un coup à 1600kcal ou de façon trop rapide, alors c'est tout à fait normal que tu rencontres ses difficultés. Les calculs de la DEJ ne sont pas fiable, le seul moyen de vraiment savoir est de calculé les calories qu'on mange chaque jour et d'en faire la moyenne sur une sem...
par Wrath_974
26 juil. 2019, 21:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : EDIT MODERATION produit dopant
Réponses : 1
Vues : 2325

Re: Deca-Durabolin

Bonjour,

L'utilisation de stéroïde est banni sur ce forum et c'est clairement écrit dans la charte d'utilisation. Nous privilégierons toujours la santé aux résultats.
par Wrath_974
17 juil. 2019, 15:49
Forum : Nutrition
Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Réponses : 81
Vues : 36470

Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.

Bastoun34 a écrit :c'est de remplacer de lait de vache tout simplement sans passer par l'eau (qui est un peu hardcore dans le muesli).
C'est pourtant ce que j'ai fait, remplacer le lait par de l'eau chaude avec du cacao pur sans sucre pour prendre mon muesli :o
par Wrath_974
02 juil. 2019, 20:00
Forum : Débutants
Sujet : Detresse musculation
Réponses : 11
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Re: Detresse musculation

Le cardio le même jour que les jours de musculation
Inutile de venir puiser dans tes stock de glycogène les jours où ils sont sensé se renouveller (et même pas totalement)
Nope, cardio pas le même jour que la séance car cela peu nuire à la récupération.
par Wrath_974
02 juil. 2019, 11:21
Forum : Débutants
Sujet : Programme de prise de masse rapide en salle de musculation
Réponses : 3
Vues : 1922

Re: Programme de prise de masse rapide en salle de musculation

Bonjour, Ce n'est pas le programme d'entraînement qui fait grossir mais le plan alimentaire. Une prise de masse engendre une prise de gras et plus tu chercheras à aller vite, plus tu prendras du gras (et des vergetures) sans prendre pour autant plus de muscle. Grossièrement, une prise de masse ce n'...
par Wrath_974
01 juil. 2019, 11:34
Forum : Débutants
Sujet : Detresse musculation
Réponses : 11
Vues : 3420

Re: Detresse musculation

Bonjour,

Ton programme d'entraînement n'est pas bon, il est préférable de faire un fullbody.
Tu as calculé ta DEJ et tes macros dans ta diète ?
par Wrath_974
07 juin 2019, 14:03
Forum : Débutants
Sujet : Question sur la génétique
Réponses : 24
Vues : 7553

Re: Question sur la génétique

Je suis d'accord avec Diabefit , l'apprentissage du fonctionnement du corps, connaître son anatomie, les mécanismes du corps, ... peut être très utile et très intéressant. Sa permettra par exemple d'adapter au mieux l'entraînement et ce qui va avec en fonction de nos caractéristiques personnelles. A...
par Wrath_974
07 juin 2019, 13:15
Forum : Débutants
Sujet : Question sur la génétique
Réponses : 24
Vues : 7553

Re: Question sur la génétique

Saibot Ce sont les divergences d'opinion qui font avancer les choses :wink: Pour moi la génétique est importante car tu sais au bout de quelques années ce que tu pourras prétendre avoir au meilleur de ta forme au niveau visuel physique, exemple bateau : vouloir des pecs carrés quand on a des pecs r...
par Wrath_974
06 juin 2019, 17:31
Forum : Débutants
Sujet : Question sur la génétique
Réponses : 24
Vues : 7553

Re: Question sur la génétique

Pour le coup je contredis Wrath_974 sur sa citation "ref, dans la majorité des cas, la génétique n'a aucune importance" Bien sûr que la génétique à une importance ! En effet notre capital génétique nous ai donné dès notre naissance et je rejoins l'avis de quelqu'un plus haut, tu sauras si tu as une...
par Wrath_974
06 mai 2019, 22:12
Forum : Nutrition
Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Réponses : 81
Vues : 36470

Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.

Et ton aliment en poudre, il a des fibres ? Il peut faire varier les goûts ? Sa peut remplacer le plaisir d'un bon steak ? Tu prends autant de plaisir à l'ingurgité qu'un vrais repas cuisiné ? Plus sérieusement, McDo affirme que la majorité des nutritionnistes approuve le fait de manger plusieurs fo...
par Wrath_974
30 avr. 2019, 11:22
Forum : Débutants
Sujet : Muscu à la salle ou chez soi?
Réponses : 11
Vues : 4753

Re: Muscu à la salle ou chez soi?

Bonjour, Nous sommes nombreux ici à nous entraîner à domicile. Certain que au poids du corps, certain en s'équipant de matériel pour la fonte et d'autre en mixant les deux. D'ailleurs le site propose un programme 2 haltères. Il faut savoir que l'entraînement au poids de corps est tout aussi efficace...
par Wrath_974
18 avr. 2019, 12:59
Forum : Débutants
Sujet : Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?
Réponses : 9
Vues : 2875

Re: Aspect musclé et esthétique sans réellement faire de sport ?

Plop, Tu demande si une personne naturellement musclé sans faire de sport, avec de la graisse, le sera toujours si il entamera une perte de poids ? Que ces muscles ce conserverons et deviendrons plus visible ? Ou alors à une personne standard mais en surpoids de comment il deviendrait une fois plus ...