11 résultats trouvés
- 19 mai 2013, 07:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Comment c'est possible ?
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- Vues : 12182
Re: Comment c'est possible ?
Je mettrais un peu plus l'emphase sur son âge : à 17 ans, bien que tu continues à grandir en taille, tu commence aussi à t'épaissir un peu. Rajoute de la muscu par dessus, quelques cms de gagnés sans qu'il s'en rende trop compte, et le fait qu'il soit très maigre de base, et tu as ta "formule magiqu...
- 20 janv. 2012, 02:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT, mes doigts cèdent.
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Re: SDT, mes doigts cèdent.
Mouais enfin si tu bloque à 90 kgs c'est pas des tractions qui te faut faire, des suspensions à la barre suffiront! Mon conseil c'est suspend toi chez toi à une barre/ marche d'escalier / poutre whatever, avec tes 77 kgs t'es proche du poids de ta barre, essaie d'avoir une prise pronation un peu sur...
- 20 janv. 2012, 01:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Powerball : pipo ou concret ?
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- Vues : 61960
Re: Powerball : pipo ou concret ?
Je l'utilise dans ma pratique sportive depuis quatre ans déjà. J'ai commencé par la plastique : idéale pour apprendre le mouvement, ensuite elle ne sert qu'a travailler la vitesse de rotation du poignet, qui n'est elle-même utile que pour améliorer ses scores à la powerball ^^ La métal demande un tr...
- 06 mai 2011, 15:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Travailler la longueur du biceps
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- Vues : 6871
Travailler la longueur du biceps
Bonjour! J'ai pratiqué la méthode lafay pendant quelques temps, aujourd'hui je continue à faire quelques séances de temps à autre, et ce semestre j'ai démarré la fonte (seulement une à deux séances par semaine, la salle n'est pas ouverte souvent.) J'aimerai travailler mes biceps. Tout d'abord je sai...
- 20 août 2010, 15:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pompes la "tête en bas"
- Réponses : 28
- Vues : 22940
J'ai un pote qui fait du sambo, il y a du pied-poings la dedans. Ils ont tout ce qu'il faut comme haltères dans la salle. Cet ami n'a pas de "niveau national" (c'est marrant shadoW comme t'as besoin de ramener ca et ton succès auprès des filles dans une discussion qui n'a strictement rien à voir, la...
- 20 août 2010, 15:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
- Réponses : 33
- Vues : 15800
J'ai conseillé à un pote récemment de faire ceci : -faire de l'horizontal en se concentrant bien (il galère à recruter et sentir son dos sur la poulie donc il a fait du rowing inversé PDC), le temps de bien visualiser les coudes qui partent en arrière (bcp plus facile sur des exos de tirage horizont...
- 02 juin 2010, 19:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Déséquilibre entre les pectoraux et les autres muscles
- Réponses : 14
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Hey je vois deux-trois petites choses... Déjà les dips, si tu les fait rapprochés c'est presque un exo que triceps-épaules. L'idéal est de les faire assez écartés, genre 70 cm entre les barres pour 1m70 de taille. Ensuite essaye de choquer tes pecs avec des exercices vraiment différents, quitte à pr...
- 05 mai 2010, 17:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question & précision sur les pompes avec pieds sur-élevé
- Réponses : 9
- Vues : 4656
Alors les lafayens pour cet exo partent de 60-70 cm de dénivelé, et augmentent petit à petit, mais plus on augmente et plus ca vise les épaules. En revanche, l'angle augmentant, on a aussi plus de poids à soulever. Pour le dénivelé que tu devrais utiliser, je vois deux solutions : -soit tu utilise l...
- 05 mai 2010, 14:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question & précision sur les pompes avec pieds sur-élevé
- Réponses : 9
- Vues : 4656
Aller un petit lafayen qui répond ca peut pas faire de mal (peut-être pas un expert mais ce genre de sujet on le ressasse sur notre partie du forum) : -Déjà tout d'abord cet exercice n'isole pas les pectoraux, je m'y connais pas en fonte mais je crois que seuls les exos style butterfly peuvent le fa...
- 02 avr. 2010, 16:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Physiologie et musculation
- Réponses : 68
- Vues : 175642
Hippocrate28, si c'est pour t'inscrire et poster directement cela, tu aurais dû le faire hier^^ donc pour n'importe quel conseil en musculation n'écouter personne a part votre corps ! c'est lui votre coach ! Ton post aurait pu s'arrêter là... Juste pour te montrer que c'est facile de contredire les ...
- 15 mai 2008, 17:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calcul IMC / IMG
- Réponses : 26
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