Hello Zaza! Je passais par ici, et je suis tombé sur ton post. Va jeter un oeil sur mon carnet, je fais du mix lafay fonte depuis un an, ça pourra peut être te donner des idées. normalement, la méthode lafay ne préconise de mixer (cad ajouter des poids) qu'après avoir fait un an strict de méthode. C...

Bonne idée d'aider les bleus ou semi bleus !

A la prochaine!

Hello karmmamma!

Merci pour ta visite sur mon carnet!

Après avoir parcouru ton carnet, ta rigueur sur l'alimentation est impressionnante! Un exemple, bravo!

Tu as un carnet d'entraînement ?

À bientôt