bonjour alors voila je voudrais faire une seche sachant que je ne suis pas encore inscrit a la salle, je fais 1 m 77 et 68 kg je suis muscler mes et encore trop de gras difficile a perdre, vvoila jai fais un plannig de bases avec des aliment que je vais changer et ce que ces une bonne bas merci :) m...