416 résultats trouvés
- 18 juin 2019, 10:06
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 11043
Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Merci pour ta réponse Antée. Comme quoi, tu souhaitais simplement varier ta pratique, au final tu améliores ta silhouette et préserves tes articulations . J'avais une autre question. Sommes-nous bien guidé dans son livre ? Car l'avantage de Lafay est de savoir comment progresser dans le temps. Avec ...
- 17 juin 2019, 18:00
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 11043
Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Salut Antée,
Peux-tu nous faire part de ton ressenti par rapport à ce livre après 2 mois 1/2 de pratique ?
Car en ce moment j'hésite à reprendre la musculation entre livre vert et haltères, justement !
Un grand merci
Peux-tu nous faire part de ton ressenti par rapport à ce livre après 2 mois 1/2 de pratique ?
Car en ce moment j'hésite à reprendre la musculation entre livre vert et haltères, justement !
Un grand merci
- 03 sept. 2017, 14:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : KiteSurf et complément alimentaire possible?
- Réponses : 5
- Vues : 2437
Re: KiteSurf et complément alimentaire possible?
Pas d'effets notable pour une consommation de plus d'1,6 g/kg de protéines par jour.
Et c'est très facile d'atteindre ce chiffre.
Du coup tes compléments alimentaires... tu m'as compris
Et c'est très facile d'atteindre ce chiffre.
Du coup tes compléments alimentaires... tu m'as compris
Re: Limonade?
Donner comme preuve scientifique une étude faite sur des souris c'est absolument pas rigoureux ...
Re: Sucre?
Je plussoie ce qui vient d'etre dit, pas de problème concernant le sucre dans une diète bien complète.
Cependant aucun problème avec le fructose.
Cependant aucun problème avec le fructose.
Re: Sucre?
En effet miel d'accacia ou bien sirop d'agave, demande à tes parents on le trouve facilement en magasin.
- 19 août 2017, 19:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 780531
Re: Exemple de diète correct
Trop haut en protéines . ( au delà d'1,6 g/kg aucun effet notable )
Le steak 15% et le jambon de poulet bof bof.
Essaie de manger quelques fruits et du poisson gras de temps en temps.
Sinon , tout dépend de ta dej
Le steak 15% et le jambon de poulet bof bof.
Essaie de manger quelques fruits et du poisson gras de temps en temps.
Sinon , tout dépend de ta dej
- 29 janv. 2017, 14:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
- Réponses : 58
- Vues : 49293
Re: Les aliments à consommer en musculation
Et la farine de lupin est la farine la plus riche en protéines
- 03 nov. 2016, 18:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega 3 - ALA/EPA/DHA
- Réponses : 21
- Vues : 5521
Re: Omega 3 - ALA/EPA/DHA
Je vous joins les explications que j'ai reçu : "-Les végétariens ont une concentration moins élevée de DHA que les non-végétariens (dans les tissus adipeux, on le mesure ici vu qu'ils sont une réserve de lipides en équilibre, et donc qu'elle est représentative de l'apport sur la semaine). -On consei...
- 01 nov. 2016, 16:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega 3 - ALA/EPA/DHA
- Réponses : 21
- Vues : 5521
Re: Omega 3 - ALA/EPA/DHA
Bah huile de poissons ...
- 01 nov. 2016, 15:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega 3 - ALA/EPA/DHA
- Réponses : 21
- Vues : 5521
Re: Omega 3 - ALA/EPA/DHA
Il suffit de manger de temps en temps maquereaux ou sardines , et en plus des Oméga 3 c'est l'explosion de calcium, magnesium, zinc ...
- 01 nov. 2016, 13:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega 3 - ALA/EPA/DHA
- Réponses : 21
- Vues : 5521
Re: Omega 3 - ALA/EPA/DHA
Merci Alex mais j'ai besoin de sources à l'appui, c'est en fait pour alimenter un débat.
- 31 oct. 2016, 21:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega 3 - ALA/EPA/DHA
- Réponses : 21
- Vues : 5521
Omega 3 - ALA/EPA/DHA
Hello. J'aurais besoin de vos avis concernant la conversion des ALA ( contenus dans les végétaux) en EPA et DHA ( contenus dans les poissons). Selon certaines sources, un vegan consommant graine de lin, chia etc ne voit pas son apport en oméga 3 optimal car on converti très peu d'ALA en EPA et DHA. ...
- 08 oct. 2016, 20:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon régime alimentaire
- Réponses : 2
- Vues : 1578
Re: Mon régime alimentaire
Hello, Heureux de voir un pratiquant de la méthode naviguer dans la section nutrition ! En premier lieu, sache qu'il existe un livre sur la nutrition d'Olivier Lafay : https://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-Nutrition-l%C3%A9quilibre-Lalimentation-Performance/dp/2851807919 Par la suite, je te conseille d...
- 08 oct. 2016, 19:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocon de maïs
- Réponses : 3
- Vues : 1604
Re: Flocon de maïs
Tu trouveras ces flocons (et bien d'autres) uniquement en magasin bio.
- 08 oct. 2016, 19:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : [ A SUPPRIMER ]
- Réponses : 2
- Vues : 1288
Re: Aide je débute alimentation
Déjà il faut que tu saches que si tu arrêtes ces bêtises ce n'est non pas pour la musculation, mais pour ta santé. Tu dois progressivement apprendre à "bien manger", ne soit pas cartésien à te dire ca c'est bon, ca c'est mauvais, apprend à te réguler, à prendre connaissances de la valeur des aliment...
- 08 oct. 2016, 19:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Plus de perte de poids
- Réponses : 2
- Vues : 1219
Re: Plus de perte de poids
Bonjour, Tu as déjà perdu 12 kg, ce qui est remarquable. Tu veux continuer dans cette chute ascensionnelle ? Il y a un problème. Si tu n'es pas suffisamment musclé ce n'est pas le plus judicieux de vouloir dessuite éliminer tout le gras que tu possède. Ne te sous alimente pas trop longtemps, ton cor...
- 08 oct. 2016, 19:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocon de maïs
- Réponses : 3
- Vues : 1604
Re: Flocon de maïs
IG assez élevé : 85.
Préfère les flocons de Sarasin, milet, orge, épeautre, petit épeautre ...
Préfère les flocons de Sarasin, milet, orge, épeautre, petit épeautre ...
- 08 oct. 2016, 19:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : programme d'un nutritionniste bizarre
- Réponses : 10
- Vues : 3471
Re: programme d'un nutritionniste bizarre
M'ouais.
Lis le lien que je t'ai filé
Lis le lien que je t'ai filé
- 08 oct. 2016, 19:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Cheat meal
- Réponses : 4
- Vues : 3192
Re: Cheat meal
J'ajoute que le "cheat meal" n'est pas un devoir en musculation. Parce que vu comme tu l'exposes , on pourrait croire que tu veux comprendre comment ajouter cela à tes habitudes. Du moment que tu te régales avec ce que tu manges , c'est l'essentiel. D'ailleurs ça peut avoir plusieurs sens . Certains...
- 08 oct. 2016, 19:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Déjeuné liquide ?
- Réponses : 32
- Vues : 8980
Re: Déjeuné liquide ?
Pour revenir au sujet, la mastication est importante. C'est être pointilleux mais il faut bien en être conscient .
- 08 oct. 2016, 19:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : programme d'un nutritionniste bizarre
- Réponses : 10
- Vues : 3471
Re: programme d'un nutritionniste bizarre
Bonjour,
Et qu'est ce que ça donne au niveau des micro et macro nutriments ?
Est ce adapté à ta DEJ ?
As-tu lu ceci ? a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Et qu'est ce que ça donne au niveau des micro et macro nutriments ?
Est ce adapté à ta DEJ ?
As-tu lu ceci ? a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
- 23 août 2016, 20:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Excès de graisse aux aisselles
- Réponses : 6
- Vues : 3349
Re: Excès de graisse aux aisselles
Tu essaies de troller ou bien ?
Ce n'est pas de la graisse mais de la peau, ne sois pas entêté.
Ce n'est pas de la graisse mais de la peau, ne sois pas entêté.
- 22 août 2016, 22:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Excès de graisse aux aisselles
- Réponses : 6
- Vues : 3349
Re: Excès de graisse aux aisselles
Je pense que tu la rêves cette graisse.
C'est juste ta peau qui forme un pli, rien de plus normal.
C'est juste ta peau qui forme un pli, rien de plus normal.
- 25 juil. 2016, 23:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le fromage
- Réponses : 4
- Vues : 2389
Le fromage
Hello, On ne parle jamais de cet aliment qui pourtant malgré sa forte teneur en lipides saturés contient d'excellents nutriments, à savoir : - Le Beaufort très riche en magnésium ( autour des 1000 mg ) - Le parmesan très riche en lysine ( aide à l'assimilation des protéines venant des céréales ) Pui...
- 23 juil. 2016, 00:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : aliments prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 2191
- 22 juil. 2016, 12:58
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Un pas vers les vitamines
- Réponses : 32
- Vues : 14856
Re: Un pas vers les vitamines
Petit up: J'ai la possibilité de me complémenter avec ce multi vitamine. C'est le seul que je peux me procurer. http://www.fitnessboutique.fr/nutrition-sport/complements-energetiques/bodybuilding-nation-daily-vitamins-complex/prod-bodvitamin60.html#product-details Qu'en pensez-vous ? Concernant la m...
- 22 juil. 2016, 11:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
- Réponses : 29
- Vues : 9774
Re: Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
Excuse moi mais qu'est que le "%BF" ?
- 22 juil. 2016, 11:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
- Réponses : 29
- Vues : 9774
Re: Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
Attention, le niveau de satiété n'est en rien un indicateur d'augmentation ou diminution des kcal.
Pour ma part même au dessus de ma DEJ j'ai constamment faim.
Pour ma part même au dessus de ma DEJ j'ai constamment faim.
- 22 juil. 2016, 00:43
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : avis sur ma prise de masse ?
- Réponses : 6
- Vues : 3625
- 22 juil. 2016, 00:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : avis sur ma prise de masse ?
- Réponses : 6
- Vues : 3625
Re: avis sur ma prise de masse ?
Ah d'accord, je m'étais arrête à l'étude de Bastoun34 moniteur nutrition du forum. https://corpusfortis.wordpress.com/2015/11/10/le-mythe-des-2-gkg-quelle-quantite-optimale-de-proteines-pour-un-pratiquant-naturel/ Ah oui ça y est c'est passé dans la catégorie mythe de consommer des protéines après l...
- 22 juil. 2016, 00:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
- Réponses : 29
- Vues : 9774
Re: Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
C'est sur que quand tu te chopes 500 grm de brocolis cru (ouioui) tu le sens passer
- 21 juil. 2016, 23:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Commencer la salle après 3 mois de poids de corps ?
- Réponses : 4
- Vues : 2631
Re: Commencer la salle après 3 mois de poids de corps ?
Je vais te dire. N'écoute pas les personnes critiquant la méthode à tout va. Il existe des détracteurs qui ont pour volonté de décrédibiliser la méthode. Ce sont des personnes qui ne connaissent rien de celle ci, conditionnés et fermés. Forge toi ton propre avis. L’efficacité de la méthode n'est plu...
- 21 juil. 2016, 21:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
- Réponses : 29
- Vues : 9774
Re: Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
Je pratique la méthode Lafay.
Donc 3 séances voire 2
Donc 3 séances voire 2
- 21 juil. 2016, 20:59
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Commencer la salle après 3 mois de poids de corps ?
- Réponses : 4
- Vues : 2631
Re: Commencer la salle après 3 mois de poids de corps ?
Hello,
Pourquoi vouloir arrêter la méthode ?
Tu penses ne pas pouvoir prendre d'avantage de masse ?
Pourquoi vouloir arrêter la méthode ?
Tu penses ne pas pouvoir prendre d'avantage de masse ?
- 21 juil. 2016, 20:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : avis sur ma prise de masse ?
- Réponses : 6
- Vues : 3625
Re: avis sur ma prise de masse ?
Hello ! Petit rappel au préalable, viser entre 1,5 et 1,8 g/kg de protéines est le plus optimal, au delà ce n'est pas spécialement nécessaire voire contre productif. Autrement dit, tu es un peu trop élevé en protéines. -> Inutile de prendre un shaker si tu enchaînes sur un repas 1h après. -> Évite l...
- 21 juil. 2016, 19:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
- Réponses : 29
- Vues : 9774
Re: Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
En macro il faut tourner idéalement entre 1,5 et 1,8 en protéines, 1,3 et 1,5 en lipides, et pas d'importance pour les glucides du moment que celles-ci ont un indice glycémique moyen/faible. A 2300 kcal tu vas surtout perdre du poids selon moi ! augmente progressivement avec les semaine et vois l'év...
- 21 juil. 2016, 19:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
- Réponses : 29
- Vues : 9774
Re: Problème de sensation de faim / j'ai toujours faim
A coté je travaille dans un bureau donc sédentaire toute la journée. J'ai 23 ans, je fais 1m74 pour 61 kg . Après une estimation grâce a des calculateur et mon ressenti, j'ai estimé ma maintenance autour des 2000 calories . Pour moi le problème ça vient surtout des calculs qui sont justement... des...
- 21 juil. 2016, 19:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Consommation de calories qui s’emballe
- Réponses : 5
- Vues : 2470
Re: Consommation de calories qui s’emballe
Je trouve simplement que s’entraîner plus de deux heures par jour c'est assez conséquent, d'où un fort besoin de calorie si tu es tout le temps en activité. EDIT : Une mesure sur une balance c'est bien pour se faire une idée, mais regarde surtout ton évolution corporelle de tes propres yeux, c'est u...
- 20 juil. 2016, 21:02
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Consommation de calories qui s’emballe
- Réponses : 5
- Vues : 2470
Re: Consommation de calories qui s’emballe
Déjà s’entraîner tous les jours c'est vraiment pas top pour ton corps, tu lui en demandes beaucoup trop je pense. Mais bon ça c'est dans la mentalité du NPNG. Les cyclistes ont besoin d'entre 6 et 8 000 kcal pendant le tour de France, parce qu'il produisent de gros efforts. Réduit le nombre d’entraî...
- 20 juil. 2016, 20:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils pour régime, nutrition et musculation.
- Réponses : 1
- Vues : 1202
Re: Conseils pour régime, nutrition et musculation.
Bonjour Romain, belle initiative de ta part icon10 Si tu ne l'as pas déjà lu, je te conseille de consulter cet excellent article qui pourra grandement t'aider concernant la nutrition sportive -> https://www.musculaction.com/forum/a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition-t118510.html Par la s...
- 20 juil. 2016, 19:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse sans suppléments : avis sur ma diète
- Réponses : 3
- Vues : 1608
Re: Prise de masse sans suppléments : avis sur ma diète
Hello,
Rien de particulier à rectifier, je suppose que tu as au préalable fais quelques recherches
Essaie juste de remplacer, si tu le peux, ton colin par du maquereau oubien des sardines ; ce sont d'excellent poissons pour ta santé, riches en Omega 3
Rien de particulier à rectifier, je suppose que tu as au préalable fais quelques recherches
Essaie juste de remplacer, si tu le peux, ton colin par du maquereau oubien des sardines ; ce sont d'excellent poissons pour ta santé, riches en Omega 3
- 26 juin 2016, 23:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse en etant coeliaque
- Réponses : 1
- Vues : 1167
Re: prise de masse en etant coeliaque
Tu es sur un forum de sport.
Prendre du poids passe par un excès calorique, rien à voir avec la proteine.
Je ne sais pas quelles sont tes attentions mais ça me paraît louche, tu veux prendre du gras ?
Prendre du poids passe par un excès calorique, rien à voir avec la proteine.
Je ne sais pas quelles sont tes attentions mais ça me paraît louche, tu veux prendre du gras ?
- 26 juin 2016, 23:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Nourriture Mixée PDM
- Réponses : 1
- Vues : 1421
Re: Nourriture Mixée prise de masse
Tu peux très bien faire ca apres détrompe toi, ce qui est mixe peut être parfois plus dur à manger que solide ...
- 26 juin 2016, 23:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 2020
Re: Avis prise de masse
Hello, C'est pas si mal seulement des points sont à revoir : - trop de proteines par kg, vise 1,5 à 2, pas plus - manque un peu de lipides, entre 1,3 et 1,5 c'est pas mal - 85grm de dextrose c'est beaucoup trop pour un entraînement ! Vise plutôt 0,5 g/kg que tu bois pendant tout ton entraînement - l...
- 26 juin 2016, 18:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : le lait d'avoine ?
- Réponses : 6
- Vues : 4853
Re: le lait d'avoine ?
Si tu te le fais ok
Mais les produits Bjorg et touti sont à fuire
Ca te fera également des économies
Mais les produits Bjorg et touti sont à fuire
Ca te fera également des économies
- 09 juin 2016, 19:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils alimentation, par quoi commencer ?
- Réponses : 6
- Vues : 1819
Re: Conseils alimentation, par quoi commencer ?
Pour gagner en muscle il faut être en excès calorique .
Le problème est que si tu es en dessous de ta DEJ, n'etant pas musclé, tu seras vite limité pour tes séances.
Apres ca peut se faire, créé ta propre expérience, chaque corps réagi différemment
Le problème est que si tu es en dessous de ta DEJ, n'etant pas musclé, tu seras vite limité pour tes séances.
Apres ca peut se faire, créé ta propre expérience, chaque corps réagi différemment
- 09 juin 2016, 19:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Thé vert comme boisson d'entrainement
- Réponses : 4
- Vues : 1439
Re: Thé vert comme boisson d'entraînement
Non mais ça ne sert à rien de se gorger de the autour de l'entraînement, ce n'est pas ca qui va te donner une sensation de "boost" ... Consomme plutôt de là dextrose
- 09 juin 2016, 19:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide , avis sur diet et programme
- Réponses : 14
- Vues : 3831
Re: Aide , avis sur diet et programme
Un avocat
- 09 juin 2016, 19:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : kcal sucre / prots
- Réponses : 14
- Vues : 3897
Re: kcal sucre / prots
C'est fou de se prendre autant la tête, vis ! bon dieu ....
- 09 juin 2016, 19:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils alimentation, par quoi commencer ?
- Réponses : 6
- Vues : 1819
Re: Conseils alimentation, par quoi commencer ?
Hello, tu te réponds tout seul à tes questions
Débute sur une prise de masse bien contrôlée ( 200/300 gramme par semaine )
Débute sur une prise de masse bien contrôlée ( 200/300 gramme par semaine )
- 21 mai 2016, 23:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
- Réponses : 17
- Vues : 13172
Re: ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
Pas d'accord ... Je ne sais pas comment tu te débrouilles
- 21 mai 2016, 12:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3721
Re: J'ai faim !
Je ne mange pas assez de fibre du matin et pour la collation de l'après midi aussi, je me rappelle que je faisais des pancakes de flocons d'avoine, banane, oeuf et ca me callait bien, je vais reprendre le rythme
- 21 mai 2016, 12:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
- Réponses : 17
- Vues : 13172
Re: ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
Je comprends, mais avec du recul il en faut pas tant que ca de produits bruts pour atteindre ses besoins journaliers. Quelqu'un qui a pas de budget avec 1kilo de riz, 1 paquet de flocon d'avoine et 1kilo de lentilles, il fait sa semaine , et tu en as pour 10 euros et tout ca en bio. Bon ok rajoutons...
- 20 mai 2016, 21:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3721
Re: J'ai faim !
Je suis végétalien de pensée ah ah, même en ne consommant que des céréales et légumineuses c'est parfois compliqué . Je pense bêtement augmenter mes rations et me faire un 4h plus consistant
- 20 mai 2016, 19:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3721
Re: J'ai faim !
Ah ah le truc c'est que la plus part des gens qui rencontrent le problème sont en sèche, moi non ce n'est pas mon cas !
C'est vrai, depuis que je vais mieux moralement j'ai retrouvé un grand appétit ( même si avant je mangeais déjà bien ) .
C'est vrai, depuis que je vais mieux moralement j'ai retrouvé un grand appétit ( même si avant je mangeais déjà bien ) .
- 20 mai 2016, 17:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3721
J'ai faim !
Hello, c'est cette fois ci moi qui viens à vous pour chercher conseils. J'ai une morphologie me permettant vraiment de "m'empifrer" sans prendre l'ombre d'un pet de gras. De ce fait, je n'ai ni l'envie, ni l'interet a m'élaborer une diete à suivre à la lettre me privant de la liberté de manger ;) A ...
- 20 mai 2016, 17:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
- Réponses : 17
- Vues : 13172
Re: ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
Certaines choses sont moins cher en bio qu'à Lidl ;) Et ce n'est pas excessivement cher du moment que tu achetes le produit "brut" et en vrac de préférence . Pour ce qui est poissons et viandes, on est d'accord c'est intouchable. Pour les legumes, le prix reste très abordable du moment que les legum...
- 20 mai 2016, 12:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
- Réponses : 17
- Vues : 13172
Re: ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
Oui sauf que la qualité nutritionnelle contenue dans ceux ci est exceptionnelle
Apres il faut faire des concessions
Apres il faut faire des concessions
- 20 mai 2016, 12:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise masse musculaire
- Réponses : 2
- Vues : 1187
Re: Prise masse musculaire
Bonjour, poses toi les bonnes questions. Riz, poulet, dinde, Whey, désolé du terme mais c'est minable. Élabore toi un réel programme alimentaire deja. Avant de penser à tous les complements du monde il faut avoir une diete irréprochable Je te laisse un lien qui pourra t'aider https://www.musculactio...
- 20 mai 2016, 12:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
- Réponses : 17
- Vues : 13172
Re: ou acheter vous vos Amandes/noix de cajou/ noisettes
En magasin bio ca tourne autour des 20 euros le kilo en effet. On trouve moins cher ailleurs certes mais goûté une amande ou noix de cajou bio et compare le aux produits de grande surface, tu vas vite comprendre
- 04 mai 2016, 00:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
- Réponses : 58
- Vues : 49293
Re: Les aliments à consommer en musculation
Pour ce qui est des collations protéinées tu peux te faire des cake/crêpe/pancake à base de farine riche en proteines ( en magasin bio tu trouveras des choses très surprenantes ). Mais c'est vrai que dans l'optique d'un goûter, difficile de trouver des choses riches en proteines
- 04 mai 2016, 00:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
- Réponses : 58
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Re: Les aliments à consommer en musculation
Désolé oui le topic part un peu à la dérive ah ah, j'essaie simplement de mettre un maximum d'aliments pour cibler ce que chacun apporte réellement . Je tiens mes informations du site passeport santé. Je le finirai à l'occasion tout en rajoutant des choses bien sur. L'idee c'est que le débutant puis...
- 30 avr. 2016, 10:40
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Re: Les aliments à consommer en musculation
Je préfère m'envoyer du maquereau et des oeufs bio moi perso
- 27 avr. 2016, 14:37
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Re: Les aliments oubliés dans les diètes
Non millet IG de 70 :wink: L'idée c'est surtout de proposer à tous des variantes pour sortir des diètes toutes faite. C'est également l'occasion de découvrir de nouvelles saveurs. Comme vous pouvez le voir j'essaie d'enrichir le post en rajoutant des informations pour chaque aliment, je vais égaleme...
- 27 avr. 2016, 12:03
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Re: Les aliments oubliés dans les diètes
Je comprends, je me mets à la tâche pour ajouter de riches informations
- 27 avr. 2016, 09:56
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Re: Les supers-aliments oubliés
Super merci, c'est rajouté
- 26 avr. 2016, 22:42
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Les aliments à consommer en musculation
PROTÉINES On cherchera ici des fortes sources de protéines faibles en "mauvais gras" Bœuf -> Protéines de haute qualité -> Excellente source de 12 vitamines et minéraux dont le fer, le zinc et les vitamines du groupe B On privilégiera les pièces maigres de cette viande, bien meilleures nutritivemen...
- 22 avr. 2016, 19:18
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- Sujet : Pain aux céréales, bon glucides en post-workout?
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Re: Pain aux céréales, bon glucides en post-workout?
Petit sandwich de pain aux cereales avec thon ou dinde et legumes , fait par tes soins, là oui pourquoi pas
- 18 avr. 2016, 17:13
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- Sujet : Riz blanc ? Pas si mauvais !
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Re: Riz blanc ? Pas si mauvais !
Et 35 pour le riz sauvage
- 18 avr. 2016, 08:07
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- Sujet : Graines moulues pour supplementation
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Re: Graines moulues pour supplementation
Le truc c'est qu'il faut les moudre après = moulin a café à acheter
- 17 avr. 2016, 22:43
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- Sujet : Graines moulues pour supplementation
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Re: Graines moulues pour supplementation
Ah bonne nouvelle !!
- 17 avr. 2016, 21:09
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- Sujet : Graines moulues pour supplementation
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Re: Graines moulues pour supplementation
Ah mince...
Merci pour l'info, j'abandonne cette idée donc
Merci pour l'info, j'abandonne cette idée donc
- 17 avr. 2016, 10:50
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- Sujet : Graines moulues pour supplementation
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Re: Graines moulues pour supplementation
Super, merci les gars !
- 17 avr. 2016, 10:49
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- Sujet : Votre repas favoris
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Re: Votre repas favoris
C'est cher pour en manger tous les jours oui mais de temps en temps des pancakes a la châtaigne ça doit être monstrueux
- 17 avr. 2016, 08:48
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- Sujet : Graines moulues pour supplementation
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Re: Graines moulues pour supplementation
Je vais prendre le mélange graine de lin + noix (y'a un peu de tout ) + Q10
Sinon concernant le germe de blé et levure de bière?
Sinon concernant le germe de blé et levure de bière?
- 17 avr. 2016, 08:13
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- Sujet : Graines moulues pour supplementation
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Graines moulues pour supplementation
Hello, j'ai fouillé un peu mon magasin bio et j'ai trouvé quelque chose de très intéressant. Des graines moulues à ajouter dans le bol de céréale le matin. Il y a Goji, chia, lin etc etc. Connaissez vous ces produits ? C'est la marque Linwoods, je vous laisse un lien pour vous donner une idée :wink:...
- 17 avr. 2016, 08:06
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- Sujet : Les proteines en Poudre
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Re: Les proteines en Poudre
Tu joues sur les mots là, tu comprends bien l'idée principale véhiculée
- 17 avr. 2016, 08:04
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- Sujet : Votre repas favoris
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Re: Votre repas favoris
Mini déterrage pour avoir des nouvelles concernant les flocons de petit épeautre Akiy
Et sinon il y en a qui ont testé la farine de châtaigne ?
Et sinon il y en a qui ont testé la farine de châtaigne ?
- 17 avr. 2016, 07:50
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- Sujet : Synthèse /Résumé Nutrition ?
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Re: Synthèse /Résumé Nutrition ?
Je ne connais pas cette méthode mais vu les deux tirets que tu cites, franchement abandonne l'idée de t'instruire avec ca. Fais des petites recherches sur le forum, il y a un emplacement dédié à ça, tu trouveras toutes les informations dont tu as besoin