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par xavierjo
08 mars 2019, 16:02
Forum : Nutrition
Sujet : JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
Réponses : 17
Vues : 6640

Re: JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour

Essaie de mettre en place un 2ème repas équilibré pour commencer. Un peu de pâtes ou riz, si tu as peur des féculents prend des légumineuses (lentilles, petits pois, haricots blancs ou rouges). Une autre part de viande ou poisson (sardines, maquereau, thon ou autres) ou oeufs (dur, coque, au plat, p...
par xavierjo
30 juil. 2018, 13:05
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mrugby [1m72 - 95kg] - Objectif : Sécher
Réponses : 19
Vues : 10286

Re: Mrugby [1m72 - 95kg] - Objectif : Sécher

700 à 800 Kcal ça parait très surprenant, il faudrait nous donner un exemple de journée en terme d'alimentation :) Et si c'est vraiment ça, il va falloir remonter tranquillement par paliers de 200 à 250 Kcal en regardant comment ça réagit au bout d'une à deux semaines. Sinon tu vas vite être en care...