4342 résultats trouvés

par Akiy
23 juil. 2020, 06:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Ce n'est pas grave, apparemment tout est long chez toi :mrgreen:
par Akiy
22 juil. 2020, 22:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Lio974 a écrit :
22 juil. 2020, 16:28
Toujours financée toi ?
Je n'ai jamais été financée moi voyons :mrgreen:
Vive les portefeuille financier !
par Akiy
22 juil. 2020, 15:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Malheureusement qu'il dit :roll: :lol:
par Akiy
22 juil. 2020, 14:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

C'est trop bien le sport en couple ^^

Pour le bench comme ça là, je ne trouve pas que tu aies de gros soucis technique, c'est juste une question de charge là ^^
Par contre tu as de très longs bras du coup tu n'es clairement pas avantagé sur ce mvt

Oui il y aurait surchauffe :mrgreen:
par Akiy
21 juil. 2020, 21:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 1779
Vues : 40602

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Que du mieux côté exécution :) Pour le terre, c'est le haut de ton dos qui reste un chouilla rond, mais tu as bien corrigé ça. Faut vraiment activer tes dorsaux et ça va aller tout seul, c'est déjà bcp mieux Fais attention quand tu reposes ta barre, même si c'est léger, gade toujours ton dos le plus...
par Akiy
21 juil. 2020, 21:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)
Réponses : 1640
Vues : 35459

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg) TORTICOULI DE FRAMBOISE

A vu d'œil je dirai 8 :)
Ta descente est très bien là ! Pas besoin d'essayer de choper le rebond comme tu as essayé sur la 4ème rep, ne t'en fais pas tu l'as déjà là :)

Good ! icon10
par Akiy
21 juil. 2020, 21:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Joli training Léa! icon13 Merci :D Toi au moins tu ne te complique pas ma vie, tu m'appelles Lea aha Je n'osais pas demander. Joli le Dead. C'est de la belle ouvrage. Les benches semblent tous pausés. Tu fais toujours comme ça ? Faut oser, je ne mords pas :mrgreen: Du coup tu as ta réponse :) Merci...
par Akiy
21 juil. 2020, 21:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance du 02/08 p130
Réponses : 5212
Vues : 106210

Re: Carnet de cr91 La Machine p127 (20/07/2020). Reprise tranquille

Je vous rejoins aha, pareil j'ai mal dormi x)
On attends la suite 8)
par Akiy
21 juil. 2020, 19:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1166
Vues : 25624

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Purée, chapeau quoi ! icon12
C'est beau :cry: trop de joie à t'entendre hihi
par Akiy
21 juil. 2020, 19:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

:smilies34: Pourquoi tu bascule en haut du mouvement au squat ? En fait, c'était pour corriger un petit soucis d'angle qui variait trop pdt ma descente au squat car je bougeais un peu de mon couloir. Ghal m'avait conseillé de faire ce mvt en poussant mes fesses vers l'arrière pour partir avec un cer...
par Akiy
21 juil. 2020, 19:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Semaine 1 - training n°1 - Squat 1*5 @105kg @6 / 1*5 @110kg @7 / 1*5 @115kg @8 / 2*6 @104kg @6 - Bench 1*5 @50kg @6 / 1*5 @52kg @7 1*5 @55kg @8 / 2*8 @46kg @6 - DL 1*4 @100kg @6 / 1*4 @105kg @7 / 1*4 @110kg @8 Je ne vous poste qu'un topset de chaque pour ne pas vous inonder de vidéo :mrgreen: https...
par Akiy
21 juil. 2020, 18:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Merci tout le monde :)
Ne pleurez pas, je vous promets que tout va bien se passer :mrgreen:
Lio974 a écrit :
17 juil. 2020, 03:18
prochaine fois film de encore plus loin stp :mrgreen:
Tu devrais déjà être plus content avec les vidéos qui arrivent :mrgreen: :lol:
par Akiy
21 juil. 2020, 18:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Ce PR :smilies34: :smilies34: :smilies34:
Fais nous rêver, comme d'habitude, avec le prochain 8)

En plus franchement, propre !
par Akiy
21 juil. 2020, 18:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23413
Vues : 1492091

Re: pierre vs dipsman

Le retour foudroyant 8)
par Akiy
21 juil. 2020, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4432
Vues : 130128

Re: [Force] Iron Zick' Log

Mais lol, comment tu fais ça tranquillement au squat aha. Avec la petite musique qui va bien :mrgreen: Comme si c'était une barre à vide quoi Easy, gros PR en vu ! Les gens te regardent derrière aha Juste, je fais ma chiante mais côté ampli, tu n'es pas un peu juste ? Après je sais que squatter un p...
par Akiy
21 juil. 2020, 18:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
Réponses : 12877
Vues : 761430

Re: Rãmés Ready

Carrément chapeau pour les dips, grand roi 8) icon10
par Akiy
21 juil. 2020, 18:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - BOOTY PUMP BONUS
Réponses : 1604
Vues : 43823

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - BOOTY PUMP BONUS

J'en rajoute une couche, mais oui, fait hyper gaffe ^^
Tant que tu n'as pas une technique "nickel", ne tente pas de tel PR :cry:

En tout cas gros bench, GG la barre des 100 c'est pour très bientôt ! icon10
par Akiy
21 juil. 2020, 18:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT REHAB VID P293 (adult content warning)
Réponses : 11695
Vues : 1254149

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg RUSTY SQUAT P290

Punaise je connais tellement ça... J'avais la même galère pdt un moment. Courage en tout cas !
Mais tu as déjà ressentis cette douleur ? Ca te fait quoi ?
Je reste connectée pour le bench 8)
par Akiy
21 juil. 2020, 17:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Sup Rem [carnet full body, 1m78 71 kg]
Réponses : 27
Vues : 348

Re: Sup Rem [carnet full body, 1m78 71 kg]

Yes, ce serait bien d'avoir des vidéos des mouvements si c'est possible :)
En tout cas oui, régulier icon10
par Akiy
17 juil. 2020, 00:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Merci :)
Oh bah, je t'assure que je ne te ferai pas de mal :( :mrgreen:
par Akiy
16 juil. 2020, 22:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178

Avec les cals qu'il doit se taper sur les mains le Lio, c'est plus des massages mais des peelings en mode pierre ponce qu'il doit faire :mrgreen: Oh bah oh non, mince :cry: :lol: Petit 5x5 @110kg RPE fusée aha, il passe super bien. RPE 6.5/7 je dirais https://youtu.be/2b_WHFY3hp4 (dernière série) L...
par Akiy
14 juil. 2020, 18:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - BOOTY PUMP BONUS
Réponses : 1604
Vues : 43823

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - objectif sbd: 480

Plus d'excuse possible, on t'a à l'œil :mrgreen:
par Akiy
14 juil. 2020, 18:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178

Tu as l'air d'être l'expert :mrgreen:
par Akiy
14 juil. 2020, 18:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)
Réponses : 1640
Vues : 35459

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg) TORTICOULI DE FRAMBOISE

Tu n'as pas du tout rpe 9 là :mrgreen: tu es en dessous, genre 8. Déjà en tout cas top que tu es fait une série de 5 au final ! Soit plus assuré dans ta descente, comme à ta deuxième rep. Je sais que c'est pas évident quand c'est lourd et qu'on a un peu peur, mais là ça se voit que tu te crispes un ...
par Akiy
14 juil. 2020, 17:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178

Lio974 a écrit :
14 juil. 2020, 17:01
Je me débrouille assez bien. L'avantage c'est que je peux masser partout ^^
Tout le monde peut masser partout non ? ^^
Camaris a écrit :
14 juil. 2020, 16:54
Je suis bien meilleur masseur.
intéressant :mrgreen:

Franchement ça aide tellement pour la récupération
par Akiy
14 juil. 2020, 16:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7196
Vues : 1171986

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178

Merci tout le monde :)
Ça fait tellement du bien de reprendre sérieusement les training et la force.
Lio974 a écrit :
11 juil. 2020, 13:23
Haaaaw quand tu veux !!!
Tu masses bien ?? :mrgreen:
par Akiy
14 juil. 2020, 16:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1991
Vues : 68762

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Très bon bench !
par Akiy
14 juil. 2020, 16:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jordan, 1.76, 75.5 kg. (2.200 calories / 28 ans)
Réponses : 666
Vues : 40097

Re: Jordan, 1.76, 75.5 kg. (1.700 calories / 28 ans)

Très bons training icon10
Et côté répartition des macro tu es comment ?
par Akiy
14 juil. 2020, 16:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Tout le monde écorche mon speudo aha :lol: appelez moi Lea, ça sera plus pratique
Lio974 a écrit :
14 juil. 2020, 16:30
Jattends les tienne maintenant
Tu as mis la barre beaucoup trop haute ! :o
par Akiy
14 juil. 2020, 16:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - BOOTY PUMP BONUS
Réponses : 1604
Vues : 43823

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - objectif sbd: 480

Pour la prochaine fois la vidéo hein :mrgreen:
Vive la digestion difficile lol.
par Akiy
14 juil. 2020, 16:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance du 02/08 p130
Réponses : 5212
Vues : 106210

Re: Carnet de cr91 La Machine p124(11/07/2020). SBD

On ne retrouve même plus les séances avec tout ce blala :cry: :lol:
Gros DL pour ne pas changer !
par Akiy
14 juil. 2020, 16:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Rãmes a écrit :
14 juil. 2020, 11:06
Ça a changé Musculaction.com
Oh bah tu sais, ce n'est pas du tout dérangeant... :mrgreen: :lol:

Tranquille le dernier training et tranquille les photos dans les vestiaires aha. Au top icon10
par Akiy
11 juil. 2020, 16:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !
Réponses : 6686
Vues : 326587

Re: Méta debulk - Sheiko SBD

Μετά Ἐγώ a écrit :
11 juil. 2020, 16:23
P... ! J'ai envie de faire des squats..
Qu'est-ce que j'aime lire cela :smilies34:
par Akiy
11 juil. 2020, 15:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5930
Vues : 281148

Re: Pépé95

C'est clair qu'a ton age tu as énormément de courage. icon13 icon12 Mais n'utilisons pas les ages pour negocier la kcal et le sport : 10-15 : "j'ai touche pipi et pokémon, pas le temps de faire du sport" 15-20 : "je suis au lycée je dois faire du bouche à bouche avec ma chérie" 18-25 : "j'ai la fac...
par Akiy
11 juil. 2020, 15:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance du 02/08 p130
Réponses : 5212
Vues : 106210

Re: Carnet de cr91 La Machine 2 ème séance deadlift p122 (10/07/2020). SBD

Et essaye de travailler sans sangle, avec une prise mixte ou hook grip.
Sinon franchement top icon10
par Akiy
11 juil. 2020, 15:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance du 02/08 p130
Réponses : 5212
Vues : 106210

Re: Carnet de cr91 La Machine 2 ème séance deadlift p122 (10/07/2020). SBD

Regarde bien le sol au démarrage, verrouille bien tes genoux à la fin du mvt, et travailles ta mise en tension :) et l'explosivité aussi ! Pour verrouiller rapidement :mrgreen:
par Akiy
11 juil. 2020, 14:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Moi cruelle ? :mrgreen: pourquoi donc aha :lol:
par Akiy
11 juil. 2020, 13:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7795
Vues : 254317

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Belle homme icon12 Belle touffe icon12 Je n'aurais pas dit mieux aha Go faire des dips avec tout cette testo ! :twisted: T'es vraiment ma 2eme femme Aky :smilies34: :smilies34: :smilies34: Tout comme j'aime... Merci de tes précieux conseils icon12 :smilies34: je me retrouve mariée sans même être au...
par Akiy
11 juil. 2020, 12:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance du 02/08 p130
Réponses : 5212
Vues : 106210

Re: Carnet de cr91 La Machine 2 ème séance deadlift p122 (10/07/2020). SBD

Presque tout a été dit concernant ton DL :) Franchement oui, tu as carrément de la marge ! 8) Ca promet ! Je rajouterai, bon ça c'est côté technique et ça demande un peu de temps avant de choper le truc, mais il faut absolument que tu bosses ta mise en tension de la barre ^^ Là tu fais tout en force...