J'ai, moi aussi, consulté nombre de livres, sites et autres blogs. Et j'en suis arrivé à un mix du tout, j'ai retenu ce qui me convenait, je pratique le jeûn intermittent, le Paleo Diet ne se limite pas à la viande mais aux produits vivants non transformés (viandes, poissons et oeufs) et beaucoup de...

J'avais déjà exprimé mon opinion sur la Warrior Diet (que j'ai pratiqué et que je trouvais forte intéressante), mais j'ai désormais changé un peu et suis passé au Paleo Diet, que je trouve bien plus commode même si ça fait parler les gens : - Quoi ? Plus de pain ? - Et ça te manque pas les pâtes ? -...

Pas de problème, zapette, je serai ravi de continuer cet entretien avec toi, mais je crois que l'on devra faire cela sur un autre post ou en "pm", car cela ne correspond plus vraiment au sujet, sachant que l'on va parler d'entraînement pour les sports de combats.

Je t'envoie un message sous peu

Tout a fait, je corrige ça tout de suite

Pour ces boissons, elles sont autorisées mais sans sucre ni lait, et pas d'alcool

Et si j'en rajoutais sur la collation de la matinée, je ne ferai que répèter ce que Slan a posté.

zappette -> De mon côté, je pratique la chrono depuis quelques semaines tout en faisant beaucoup de sport, et je n'ai pas de problème de manque d'apports énergétiques, il est écrit dans les livres de la chrono de continuer l'alimentation chrono normale et qu'avant chaque séance d'exercice, il faut m...

C'est bien simple, le fromage et le pain sont interdits à tout autre moment de la journée que le matin (le pain peut être utilisé comme féculent le midi mais cela est limité à 50g) Donc pas de fromage avec tes pâtes, concernant l'accompagnement, tu peux utiliser des légumes le midi, mais il vaut mie...

Doc Savate -> C'est tout à fait ça, je parle sur mon site d'une journée "normale" : - petit déjeuner : 8h - déjeuner : 12h (4h après, jusqu'à 6h après) si l'appétit ne revient que plus tard cela signifie que le petit déjeuner était trop copieux et qu'il faut réajuster les quantités - goûter : vers 1...

De mon côté, je pratique la chrononutrition depuis 1 mois, avec en parallèle beaucoup de sport, j'ai 3 livres sur la chrononutrition, notamment un sur les recettes, elles sont goûteuses mais pas assez élaborées pour justifier l'achat du livre, ce sont des recettes rapides à mettre en oeuvre, pas com...

Tout à fait, les 2 sont utilisables mais dans ce contexte, j'ai fait une erreur alors "au temps pour moi" ...

Quel echec orthographique !

Autant pour moi, je vais corriger cela

Me concernant, ça ne me réussira pas trop mal, le plus intéressant, c'est la variété dans les recettes possibles, ça change du thon-riz !

Free -> Pour le Vitargo, je suis tombé par hasard sur le net, j'ai un peu cherché des informations, et j'ai voulu essayé histoire de ne pas mourrir idiot et de voir si cela avait un intérêt. Mais je ne sais pas qui est cet Yves, désolé ... Pour la vitesse d'assimilation avec le dextrose, elle est pe...

Je me permets d'apporter un peu plus d'information, je pense comme vous que les fruits ne sont pas les meilleurs aliments pour le post-training, dû à leur teneur en Fructose (qui n'a un intérêt pour les réserves en glycogène que lorsque le dernier repas de glucides est trop éloigné) mais il faut sav...

andy -> Je n'ai rien contre les produits "gras" au contraire (autant pour moi, je viens de relire mon erreur), j'ai une appréhension envers les mauvaises graisses industrielles C'est pour cette que j'ai préféré m'acheter du vrai bon beurre, plutôt que le "truc light" qui est dans l'ère du temps. Tou...

Je me permets de contribuer, mais il ne s'agit pas dans le cadre de la chrononutrition de compter ses calories mais d'agir également sur l'aspect psychologique, on mange des produits qui nous font plaisir, ça aide beaucoup dans une alimentation saine. Concernant la consommation des glucides dans la ...

Guillaume212 -> Merci pour ton commentaire, j'avoue ne pas avoir lu ton livre mais il me parait pertinent en certains points et pas du tout en contradiction avec la chrononutrition, comme je l'indiquais dans mon post précédent à propos des produits laitiers. Mais pour le petit déjeuner "chrononutrit...

Bonjour à tout le monde, je vous propose également de vous renseigner sur ce document : Soja, mythes et réalités Le problème de notre société de consommation, c'est que pour une étude, on peut en trouver 2 contradictoires. De plus, l'alimentation des asiatiques s'européanise de plus en plus, et il y...

OK, merci

Je vais pouvoir me le procurer et me documenter un peu, j'avoue que je me suis déjà un peu intéressé à la question mais je suis intrigué par ses arguments sur l'assimillation des lipides du matin et par ses associations d'aliments.

Bonjour à vous,

je me permets de vous poser une question,

quel ouvrage du Dr Delabos avez-vous acheté ? Il y en a plusieurs et je ne sais pas lequel contient des informations spécifiques pour la nutrition chez les sportifs ...

Merci d'avance