9 résultats trouvés

par Qotsa
08 sept. 2021, 10:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide perte de gras après 1an
Réponses : 31
Vues : 963

Re: Besoin d'aide perte de gras après 1an

Si tu le dis, ça doit être vrai
par Qotsa
06 sept. 2021, 19:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Protection poignet
Réponses : 3
Vues : 139

Re: Protection poignet

Merci!
par Qotsa
06 sept. 2021, 15:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Porridge avoine
Réponses : 3
Vues : 232

Re: Porridge avoine

A l' eau c' est vraiment pas très bon;.. Si tu veux qqc de très bas en calories, le lait d' amande non sucré fait l' affaire (ou n' importe quel lait végétal). J' utilise aussi la casserole (ma mère le fait au micro-ondes, il est bon également mais j' évite par principe le micro-ondes). Dès que le l...
par Qotsa
06 sept. 2021, 15:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse en internat
Réponses : 11
Vues : 288

Re: Prise de masse en internat

Calories en plus ç calories, que ce soit du gras, protéine ou autres. Vite fait bien fait: 1 c à s d' huile = 90cal, tu en mets deux à midi et 2 le soir avec tes légumes, ça te fait déjà pas mal de calories en plus... Les fruits n' ont pas tous la même valeur non plus, les baies sont les moins calor...
par Qotsa
06 sept. 2021, 15:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Protection poignet
Réponses : 3
Vues : 139

Protection poignet

Bonjour,

Je souhaiterais acheter une paire de protection pour mes poignets qui sont assez fragiles.

Vous auriez une marque ou un modèle à me recommander. Si possible, pas des bandes du genre de celles utilisées en boxe (qqc qui taille également pour les femmes).

Merci!
par Qotsa
06 sept. 2021, 15:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide perte de gras après 1an
Réponses : 31
Vues : 963

Re: Besoin d'aide perte de gras après 1an

Pkoi tu ne prendrais pas un coach durant quelques mois (un qui s' y connaisse en nutrition bien sûr), tu pourrais apprendre bcp de lui et sur toi même afin d être autonome dans le futur. Ca te permettrait de comprendre les calculs de macros (et leur intérêt), voir si ça te convient (toute la semaine...
par Qotsa
06 sept. 2021, 13:53
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix vélo d'appartement pour grande taille/gros poids
Réponses : 17
Vues : 616

Re: Choix vélo d'appartement pour grande taille/gros poids

Je prendrai un abo dans une salle la moins chère possible pour les premiers mois. Divers machines de cardio à disposition (le rameur ç top mais ç intense quand on a pas de condition): vélo, vélo eliptique, tapis (inclinaison au max avec un bon pas ç pas mal au début) etc. Tu sauras ensuite ce que tu...
par Qotsa
06 sept. 2021, 13:36
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur acromion claviculaire
Réponses : 4
Vues : 180

Re: Douleur acromion claviculaire

Hello, Désolée pour ton épaule, jamais gai... Perso,je me suis blessée quelques fois (actuellement genou dans le platre) et j' ai eu les meilleurs résultats en rendant visite à un medecin sportif et ostéo (ils travaillent de concert). En consultation, un medecin sportif procède souvent à une échogra...