Merci, je comprends mieux

En fait le but de la cardio : c'est simple, je monte les escaliers, je suis essoufflé, et le cœur commence à s'emballer...

A nouveau merci pour la réponse. En fait, je crois que je me suis un peu emmêlé les pinceaux... Je souhaite avoir plus de force (et idéalement de puissance, donc de la vitesse selon moi), sans forcément avoir un corps visuellement plus imposant sur le long terme... Avoir un corps sculpté oui, mais e...

Ok merci

Puis-je également faire du cardio les jour de musculation, ou sur le même principe, la cardio nécessite un temps de repos?

Merci!

Bonjour, Tout d'abord, merci à l'auteur pour le temps passé à concocter les exemples ainsi que le sujet lui-même. Ce programme met en avant un travail régulier, mais avec un entrainant 3 fois par semaine. Est-ce gênant de faire un entrainement quotidien , voir même avec plusieurs séances par jours? ...