Bonjour, j'aimerais pratiquer le jeune intermittent qui m'intéresse beaucoup mais j'aimerais savoir si je pouvais prendre du préworkout NOXPlode avant ma séance. Merci

Bonjour, j'aimerais pratiquer le jeune intermittent qui m'intéresse beaucoup mais j'aimerais savoir si je pouvais prendre du préworkout NOXPlode avant ma séance. Merci

Ah bon ? Et doit on manger plus ou moins de calories que ce que l'on brule ?

Après nutrition mise à part, ce programme à l'air intéressant : pour développer le cardio, l'explosivité et le soulevé de poids de corps en prise de masse et pour perdre du poids en sèche

Bonjour, j'ai trouvé dans le magazine Men's health l'entraînement des acteurs jouent dans la série Black Sails. Ce programme est censé rapidement transformer notre corps en se basant sur du cardio et des exercice au poids de corps. Pour exemple en a une séance composé de : 10 minutes de rameur 17 sé...

Bonsoir, j'ai la possibilité de m’entraîner seulement 3 fois par semaine, le vendredi, le samedi et le dimanche. La prise de masse étant peu utile le reste de la semaine, j'aimerais savoir si être en déficit calorique du lundi au jeudi et en excédent du vendredi au dimanche était une solution effica...

Personnellement quand j'étais en internat on me proposait la même chose que toi au petit déj.. Rien t'empêche de préparer tes petits déjs dans ta chambre. Je sais pas si tu te supplémente, mais par exemple tu prends un scoop de whey, que tu met à la rigueur dans du lait ou dans un fromage blanc de ...

karmmamma a écrit :A part les fruits, rien dans ton petit déjeuner ne me paraît bon au quotidien sur la durée...

J'avais pensé aussi au yaourt non sucré et au pain. Sinon je sais pas trop comment faire ?

Bonjour à tous, c'est bientôt la rentrée. Personnellement je suis en internat avec pour petit déjeuner du lait, des yaourts nature, des céréales sucrées genre chocapic, du pain, du beurre, de la confiture, des fruits, du miel et du jus de fruit a base de concentré. Que me conseillez vous de prendre ...

Bonjour, qui a déjà testé la methode impact de 6 semaines alliant force et explosivité ?

Merci

Bonjour, j'ai quelques questions nutritionnelles: si l'oeuf est une protéine rapide pourquoi en prendre le matin et pas m uniquement après l'entraînement ? Peut-on le remplacer par de la Whey si on est à court d'oeuf ? Et ne doit-on pas plutôt prendre de la caséine pour avoir des protéines pour tout...

D'accord merci pour les conseils

Prestige a écrit :Une prise de masse propre c'est à dire tu vas prendre du muscle un peu de gras mais ça se verra pas tellement vu que t'auras beaucoup de muscle

Tu es sur car j'ai quand même du gras qui cache mes abdos ?

Prestige a écrit :173 cm.

Salut, alors quelle est la solution pour moi ?

Bonjour, je fais une sèche en suivant ce menu : ** Petit-déjeuner ** - 1 oeuf - 25 g de jambon (ou dinde) - 20 g de fromage à pâte dure - 40 g de pain complet - 1 fruit ** Collation 1 ** (comme je me déjeune vers 10h je ne la prends pas souvent) - 25 g de thon - 35 g de fruits secs - 5 g de noix/ama...