Bonjour j'ai commencé la musculation ya trois mois j'ai pris quelque kilos mais la je stagne, je fait 1m73 pour 62 kilo cette diète ma l'air pas mal mais je travail de nuit du coup j'arrive pas à me faire un programme sachant que je commence à 21h30 et je fini à 5h30 quelqu'un pourrait m'aider ? Mer...