Si c'est toi sur ton avatar, je suis d'accord que t'as pas très gras. Mais quand tu dis "total de calories journalieres", c'est plus total de calories que journalières, çà peut se prendre sur un mois comme sur quelques heures. Après, mes conseils s'appliquent pour la majorité des gens du forum, je ...

Je tourne plus haut que ça ,ce n'est pas pour autant que je fais du gras.
C'est uniquement le total de calories journalieres qui determine ça

Tu n'es pas obligé de compter sur l'entrainement pour stimuler la lipolyse, etre en déficit calorique sur le reste de la journée suffira

je fais toujours lesq dips aprés le dvlp incliné avec la barre ou haltére !

intéressant tout ça !

trés bien expliqué !!!

je pratique tjr le soulevé de terre


Pour dvlp ma force.

siegfriedsa a écrit : 3g/kilos?

c bcp tu trouves ?

94kg et j'ai 17ans

moi je tourne à 3g par jour de prot

tres bon site