12304 résultats trouvés

par Alexjansen
27 oct. 2020, 13:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

La mortalité du coronavirus est supérieure à la grippe : 30.000 morts première vague comparé aux 15-20.000 morts de la grippe que tu annonces (pour dans les 2 cas environ 5-6 millions de contaminations). J'ai précisé "par rapport au covid actuel". Le virus a muté et est moins virulent que le premie...
par Alexjansen
27 oct. 2020, 12:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Confiné que mort :lol: Bordel le niveau d'anxiété que cette merde produit est assez exceptionnel quand même. En fait on est en train de découvrir qu'un virus se propage comme il veut et qu'on peut rien faire contre, alors qu'on a 15/20.000 morts de la grippe chaque année et qu'on s'en contretape. On...
par Alexjansen
26 oct. 2020, 20:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
Réponses : 6477
Vues : 147436

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️

Ah bah là à première vue c'est tradi DIREK A voir si tu peux améliorer ton placement pour être + près de la barre et réduire ton amplitude (parce que c'est bien ça le but avec le sumo, et c'est comme ça que tu te retrouves avec des mecs de 65kg qui deadlift 300+ car ils ont 0 extension à faire et pa...
par Alexjansen
26 oct. 2020, 19:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Perso j'ai 3 sources qui bossent à l'hôpital de Dijon, c'est loin d'être saturé.
De toute façon j'ai envie de dire, on va bien voir si c'est des gros mythos, parce qu'à coup de 50.000 infections supposées on va vite atteindre des millions mdr...
par Alexjansen
26 oct. 2020, 19:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
Réponses : 6477
Vues : 147436

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️

D'où RPE10 ? :lol: ça ressemble à du 7-8 grand max là :mrgreen:

Good job en tout cas icon12
par Alexjansen
26 oct. 2020, 18:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
Réponses : 6477
Vues : 147436

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 25\10 p161 ➡️

C'est un peu mieux les hanches là. Sinon ça sert à rien d'ouvrir autant les pointes de pieds (juste à se casser la gueule :mrgreen: ), et je trouve que t'es vachement incliné pour un sumo. Faudrait bosser à essayer d'avoir les hanches + près de la barre, si t'as la mobilité/souplesse.
par Alexjansen
26 oct. 2020, 18:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Tu le suces tout court oui :lol:
par Alexjansen
26 oct. 2020, 18:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
Réponses : 6477
Vues : 147436

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 25\10 p161 ➡️

Tu verrouilles pas les hanches surtout. Attention à ne pas confondre cambrer et verrouiller les hanches
par Alexjansen
26 oct. 2020, 18:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Perso après ma dernière compète j'ai enchaîné les PR au squat et deadlift :mrgreen:

Pierrot abuse pas. Faire un deload après sa compète la ça n'a aucun sens.
par Alexjansen
26 oct. 2020, 17:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7210
Vues : 375503

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Y'a pas du tout d'intensité dans du sheiko ?
Je me demande car ici je ne vois que du light RPE-7 :mrgreen:
par Alexjansen
26 oct. 2020, 17:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Non je veux dire à ta start position, gaffe à pas avoir le cul en arrière car naturellement ça incline le buste
par Alexjansen
26 oct. 2020, 17:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Tu es vraiment catastrophiste je trouve. - samedi 137 décès dimanche 116, pareil qu'il y a 3 semaines et encore très très loin de la "1ere vague" - les hôpitaux ne sont pas saturés, et je rappelle qu'en même temps que des gens y entrent, d'autres en sortent - 116 décès pour une épidémie sensée bloqu...
par Alexjansen
26 oct. 2020, 16:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Te repose pas ça sert à rien, à part ton bench t'étais même pas RPE9 nulle part et en terme de volume une compète c'est que dalle. Prends un repos normal que t'aurais après une seance et enchaîne icon13 Pour la prepa sinon oui focus technique en redémarrant pas trop lourd, mais perds pas de temps no...
par Alexjansen
26 oct. 2020, 15:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Marrant n'est ce pas ? Moi quand j'ai demandé à faire un test un vendredi c'était déjà pas possible le samedi et encore moins le dimanche.

AH, COMPLOTISTES !!
par Alexjansen
26 oct. 2020, 12:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Toujours pas dans l'Yonne, compet toujours maintenue.
par Alexjansen
26 oct. 2020, 09:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

116 morts dimanche... Merde elle est où l'apocalypse ? AH, peut-être que le virus ne fonctionne pas bien le dimanche, comme avant 21h en fait :idea:
par Alexjansen
25 oct. 2020, 20:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
Réponses : 12236
Vues : 1335097

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

:lol: :lol: :lol:


Toujours est-il que contrairement aux mensonges de macron, les premiers clusters sont de très loin les lieux de travail et les universités (chiffres officiels)
par Alexjansen
25 oct. 2020, 19:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
Réponses : 12236
Vues : 1335097

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

J'ai eu encore confirmation hier soir que ma compète est maintenue, vu que c'est pas une zone "écarlate". Bon en 2 semaines tout peut arriver, mais je me prépare quand même. D'ailleurs je modifie un peu mon plan pré-compete, le timing va pas pour faire une séance SBD openers. Donc Y'a encore une séa...
par Alexjansen
25 oct. 2020, 19:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Aaaaah bravo mec ! Jolie première 8) 8)
T'as bien géré le Bench du coup ! Dommage pour le dead, en tout cas t'en avais large sous le coude donc on veut voir ça le mois prochain icon12
par Alexjansen
25 oct. 2020, 15:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Envoie la recap !! Tes fans t'attendent ! 8) 8)
par Alexjansen
25 oct. 2020, 13:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

tu es au courant qu'il y a un laps de temps entre le moment ou tu es testé positif et le moment ou t'es potentiellement en réa/mort? complètement débile ta conclusion, refais la corrélation cas positifs / morts en prenant le nb de positifs aujourd'hui et le nombre de morts dans 2 semaines (spoiler:...
par Alexjansen
25 oct. 2020, 10:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Y'a pas besoin de sacrifier faut juste un peu d'intelligence > on doit protéger les vieux et les fragiles qui doivent rester chez eux, fin de l'histoire. Un virus ça circule comme ça veut, on ne peut STRICTEMENT RIEN faire contre ça. Il y a un nombre incalculable de virus qui circulent H24 en France...
par Alexjansen
25 oct. 2020, 08:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Réponses : 7520
Vues : 333771

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Super exo triceps le magic, surtout aux haltères je trouve
par Alexjansen
25 oct. 2020, 08:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Hier 137 décès, pas 300, et 45422 tests positifs (pas 45422 malades, je le rappelle), soit un taux de mortalité de 0.3% sur la journée, taux qui se confirme jour après jour et qui va même à la baisse, et qui reste inférieur à celui de la grippe et très inférieur à d'autres infections courantes pour ...
par Alexjansen
24 oct. 2020, 22:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

tu veux avoir 29 jours en février ou continuer à être un crevard avec 28 jours en février?
je crois que la question est vite répondu..
Bisous
:lol: :lol:
par Alexjansen
24 oct. 2020, 21:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7210
Vues : 375503

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Elle est pépérimée :mrgreen:
par Alexjansen
24 oct. 2020, 20:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24577
Vues : 1641174

Re: pierre (alias papy warrior)

Aaaaah bah voilà l'ampli, quand tu veux ! :mrgreen:

T'es pile poil là où il faut là icon12
par Alexjansen
24 oct. 2020, 20:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7210
Vues : 375503

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

J'ai comme la vague impression que tu vas les atomiser tes PR là vu comme ça vole icon13

Cr t'as plus qu'à t'inspirer de l'ampli :mrgreen:
par Alexjansen
24 oct. 2020, 20:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Si encore il avait servi à quelque chose, on aurait pu se dire qu'après tout, ça aurait sauvé des vies. Sauf que c'était de la daube, personne n'avait aucune protection et tout le monde continuait à faire ses courses en mode troupeaux à carrefour, chemise/claquettes, et dans les transports en commun...
par Alexjansen
24 oct. 2020, 20:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Barrez vous avec votre confinement de merde, c'est la ruine absolue pour tout le monde, directement ou indirectement
par Alexjansen
24 oct. 2020, 15:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
Réponses : 6477
Vues : 147436

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️

Ampli toujours pareil, ni mieux ni pire

Essaie en flat shoes, peut-être que tes talons te limitent
par Alexjansen
24 oct. 2020, 15:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

bon! En même temps on parle de monsieur « faites ce que je dis, pas ce que je fais »). Faux :mrgreen: Je me repose toujours à fond avant les compets, mon dernier SBD c'est 6 jours avant en faisant que les openers + un peu de volume, et je cale une petite séance entre mais sans SBD, genre un peu de ...
par Alexjansen
24 oct. 2020, 12:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Nan t'inquiète c'est trop gros, va y avoir du scandale obligé
par Alexjansen
24 oct. 2020, 10:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Iron Zick' Log
Réponses : 5338
Vues : 165738

Re: Iron Zick' Log

Vu la montée délirante qu'il y a en ce moment, La montée de quoi ? Du fascisme d'état ? Non parce que la mortalité de LA DEUXIÈME VAGUE (ça pourrait être le titre du nouveau Roland Emmerich tiens) elle monte pas, toujours sous 0.5% et en-dessous de la grippe. Il serait temps de comprendre qu'on ne ...
par Alexjansen
23 oct. 2020, 15:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

Ouais mange bien dors bien et nique tout 8)
par Alexjansen
23 oct. 2020, 13:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
Réponses : 12236
Vues : 1335097

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

T'es sérieux Pépé là ? :lol:

Tu veux pas te faire vacciner contre la gastro et la rhino aussi ? :mrgreen:
par Alexjansen
23 oct. 2020, 13:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
Réponses : 12236
Vues : 1335097

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

Ramène une bonne odeur de frites pour dégager la puanteur du gouvernement, please icon6 icon5 :mrgreen: Allez juste histoire de mettre en PLS LA DEUXIÈME VAGUE. (PTDR) Covid 19 depuis le 1er septembre (DEUXIÈME VAGUE OMG) : - 665.000 nouveaux cas - 3233 décès - taux de mortalité: 0.486% Grippe saiso...
par Alexjansen
23 oct. 2020, 12:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8706
Vues : 308101

Re: Lio974[volume&force]p194

T'es chaud pour demain ? 8) icon13
par Alexjansen
23 oct. 2020, 12:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
Réponses : 12236
Vues : 1335097

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

Pour l'instant on passe au travers pour la compète du 7 qui est dans le 89, donc pas de couvre-feu machin débile truc de merde. Prions pour que ça reste comme ça jusqu'au 7